{"product_id":"alvasminoseg-javitas-1-het","title":"Alvásminőség 1.szint","description":"\u003ch2\u003eTIIAN Schlafqualität Level 1 – bringe deinen Tagesablauf in Ordnung\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEin kostenloser digitaler Leitfaden zu sechs grundlegenden Gewohnheiten, anhand derer du deine Morgen und Abende sowie den Platz der Erholung in deinem Tagesablauf überdenken kannst.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDie wichtigsten Merkmale des Programms\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKostenloser Einstieg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSechs untersuchte Gewohnheiten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchrittweise Veränderungen in deinem eigenen Tagesablauf\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeobachtung des Einschlafens, des nächtlichen Aufwachens und des Wohlbefindens tagsüber\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eFür wen ist das gedacht?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eWenn du einen regelmäßigeren Tagesrhythmus entwickeln möchtest und dafür einen übersichtlichen Ausgangspunkt suchst.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDie sechs untersuchten Gewohnheiten\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAufstehzeit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNatürliches Licht am Morgen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUmgebung am Abend\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKoffeinkonsum\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlkoholkonsum\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBewegung tagsüber\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eWie verwendest du den Leitfaden?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLies dir die Gewohnheiten durch und wähle eine Veränderung, die sich in deinen Tagesablauf integrieren lässt. Beobachte, welche Erfahrungen du machst. Morgenlicht bedeutet natürliches Tageslicht; blicke nicht in die Sonne oder in eine starke Lichtquelle.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBei anhaltenden Schlafstörungen, regelmäßig auftretenden Atemaussetzern oder ausgeprägter Tagesmüdigkeit ist eine ärztliche Untersuchung erforderlich.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVerwendung des Programms\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEin digitaler, allgemeiner Leitfaden zu Lebensstil und Wissen, keine personalisierte Gesundheitsversorgung. Erfahrungen und Ergebnisse können von Person zu Person unterschiedlich sein. Richte das Tempo deiner Fortschritte nach deinem eigenen Zustand.\u003c\/p\u003e","brand":"Tiian Digital","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54757756436813,"sku":"digital-TI-ALVM-1","price":0.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/2952\/4813\/files\/a1801569-c36e-4147-9675-6e1ca09b623d.png?v=1789828477","url":"https:\/\/tiian.com\/de\/products\/alvasminoseg-javitas-1-het","provider":"Tiian","version":"1.0","type":"link"}