{"product_id":"kek-zonas-mikrobiom-dieta-teljes","title":"Kék Zónás diéta Teljes","description":"\u003ch2\u003eTIIAN Zone Bleue – le programme alimentaire complet sur cinq semaines\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn menu inspiré de cinq régions dans un PDF numérique, avec des instructions détaillées, des achats à la préparation.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePoints forts du programme\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCinq semaines : Okinawa, Loma Linda, Nicoya, Ikaria et la Sardaigne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrois menus complets pour une journée par semaine, soit 15 variantes de menus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuatre repas dans chaque menu quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecettes, portions indiquées en grammes et valeurs nutritionnelles calculées\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eListes de courses hebdomadaires, conseils de mesure, de préparation et de conservation\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eOrganisation des cinq semaines\u003c\/h3\u003e\u003ctable border=\"1\" cellpadding=\"10\" style=\"width:100%;border-collapse:collapse\"\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSemaine\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eInspiration\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eIngrédients typiques\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e1.\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eOkinawa\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePatate douce, soja, légumes et légumineuses\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e2.\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLoma Linda\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIngrédients principalement végétaux, avec du poisson et du poulet dans la version TIIAN\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e3.\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNicoya\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHaricots, riz, maïs, avocat, plats de viande et de poisson\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e4.\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIkaria\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHuile d’olive, lentilles, yaourt, feta et plats méditerranéens\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e5.\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSardaigne\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMenus sans viande, ricotta, légumineuses et pâtes complètes\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003ch3\u003eÀ qui ce programme peut-il convenir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSi vous recherchez un menu varié planifié sur plusieurs semaines et souhaitez retrouver au même endroit les recettes, les quantités et les tâches à effectuer pour les courses.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePortions et apports énergétiques\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes menus sont conçus pour un apport énergétique calculé de 1 200 à 1 400 kcal par jour. Il s’agit d’un cadre à faible apport énergétique ; son adéquation et les portions doivent être adaptées aux besoins individuels. Le PDF indique les calories, les protéines, les glucides, les lipides et les fibres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment l’utiliser ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLisez le guide d’utilisation, choisissez parmi les menus complets de la semaine concernée, puis préparez-vous à l’aide de la liste de courses et des recettes. Vous pouvez intervertir les journées complètes en suivant les indications du guide de la semaine concernée. Vous pourrez consulter les recettes de nouveau par la suite.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eÀ qui s’adresse ce programme alimentaire ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIl s’agit d’un menu indicatif général, et non d’un accompagnement diététique personnalisé. Les quantités et l’apport énergétique doivent être adaptés aux besoins individuels ; le programme ne garantit pas une perte de poids d’une ampleur ou à un rythme déterminés. Ce programme alimentaire général ne convient pas aux enfants, pendant la grossesse ou l’allaitement, ni en cas de maladie ou de trouble alimentaire, sans consultation préalable d’un professionnel.\u003c\/p\u003e","brand":"Tiian Digital","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54700314689869,"sku":null,"price":19900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/2952\/4813\/files\/782adb11-55af-48d8-bb73-29e3649d121e_660b2e40-0ed6-4a8a-8ebb-759573f3e9c6.png?v=1789323069","url":"https:\/\/tiian.com\/fr\/products\/kek-zonas-mikrobiom-dieta-teljes","provider":"Tiian","version":"1.0","type":"link"}