{"product_id":"edzesterv-sajat-testsulyos-1-het","title":"Edzésterv Saját testsúlyos 1.szint","description":"\u003ch2\u003eTIIAN Antrenament cu greutatea corpului, nivelul 1 – bazele mișcării\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePlan digital de antrenament pentru începători, cu exerciții simple folosind propria greutate corporală. Accentul este pus pe mișcări controlate și poziții stabile ale corpului.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCaracteristicile principale ale programului\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlan de antrenament pentru începători, cu greutatea corpului\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eȘase exerciții de bază\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAcordă atenție picioarelor, șoldurilor, trunchiului și centurii scapulare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExecutarea corectă constituie baza progresului\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eCui i se adresează?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDacă vrei să începi să te antrenezi cu exerciții simple și ușor de urmat și să înveți mai întâi mișcările.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCele șase exerciții de bază\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGenuflexiune superficială\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanșă cu brațele întinse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRidicarea laterală a piciorului din stând\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAtingerea piciorului cu un pas înapoi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÎntinderea brațului și a piciorului opuse din poziția în patru labe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRidicarea șoldurilor din culcat pe spate\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eLa ce să fii atent?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eExecută mișcările controlat, într-o amplitudine confortabilă. Menținerea unei poziții stabile și executarea lentă și precisă sunt mai importante decât trecerea la variante din ce în ce mai dificile. Alege numărul de repetări și durata menținerilor conform planului detaliat.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eUtilizarea programului\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eGhid digital cu informații generale despre stilul de viață și cu scop educativ, nu reprezintă îngrijire medicală personalizată. Experiențele și rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Adaptează ritmul progresului la starea ta.\u003c\/p\u003e","brand":"Tiian Digital","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54757649416525,"sku":"TI-EDZS-1","price":0.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/2952\/4813\/files\/033c6c19-4a9f-4459-a224-c95fc7fda659.png?v=1789839891","url":"https:\/\/tiian.com\/ro\/products\/edzesterv-sajat-testsulyos-1-het","provider":"Tiian","version":"1.0","type":"link"}