{"product_id":"edzesterv-futas-3-het","title":"Edzésterv Futás 3.szint","description":"\u003ch2\u003eTIIAN Бег 3-й уровень – Переход от ходьбы к бегу трусцой\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eТретий уровень предлагает понятную структуру для постепенного перехода от ходьбы к лёгкому бегу трусцой. Опираясь на уже полученный опыт, ты познакомишься со следующей нагрузкой.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eГлавные особенности уровня\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eПостепенное чередование ходьбы и бега трусцой\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eНаблюдение за реакцией своего организма\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eЦифровой план, основанный на предыдущей подготовке\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eДля кого?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eДля тех, кто после базовой подготовки ходьбой готов познакомиться с лёгким бегом трусцой.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eКакое место программа занимает в курсе?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eЭто цифровое руководство для 3-го уровня пятиуровневой программы бега. Оно продолжает курс, опираясь на основы, освоенные на предыдущих уровнях.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eКак пользоваться?\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003eПеред тренировкой прочитай руководство целиком.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eВыполняй задания, ориентируясь на свой предыдущий опыт и текущее состояние.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eОцени свои впечатления и при необходимости задержись на этом уровне подольше.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003ch3\u003eИспользование программы\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eЭто цифровое общее руководство по образу жизни и просветительским вопросам, а не персонализированная медицинская помощь. Опыт и результаты могут различаться у разных людей. Подстраивай темп продвижения под своё состояние.\u003c\/p\u003e","brand":"Tiian Digital","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54757637423437,"sku":"digital-TI-EDZF-3","price":2990.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/2952\/4813\/files\/ChatGPTImage2026.szept.19.22_17_28_2.png?v=1789849223","url":"https:\/\/tiian.com\/ru\/products\/edzesterv-futas-3-het","provider":"Tiian","version":"1.0","type":"link"}