{"product_id":"edzesterv-futas-4-het","title":"Edzésterv Futás 4.szint","description":"\u003ch2\u003eTIIAN Бег 4-й уровень – больше бега, продуманная нагрузка\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eЧетвёртый уровень поможет перейти к более регулярным пробежкам и постепенно увеличить их продолжительность. Здесь важны и выполнение занятий, и нагрузка, и отдых.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eГлавные особенности уровня\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eОпирается на предыдущие этапы бега\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПомогает постепенно перейти к более длительным пробежкам\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПродолжение программы можно адаптировать под свой темп\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eДля кого подходит?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eДля тех, кто хочет продолжить развивать привычку бегать после прохождения предыдущих уровней.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eКакое место занимает в программе?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eЭто цифровое руководство для 4-го уровня пятиуровневой программы бега. Оно продолжает обучение на основе навыков, полученных на предыдущих уровнях.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eКак пользоваться?\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003eПеред тренировками прочитайте руководство целиком.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eВыполняйте задания с учётом предыдущего опыта и своего текущего состояния.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eОцените свои впечатления и при необходимости задержитесь на этом уровне подольше.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003ch3\u003eИспользование программы\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eЭто цифровое руководство общего характера об образе жизни и для ознакомления с темой, а не персональная медицинская помощь. Опыт и результаты могут отличаться у разных людей. Подбирайте темп прогресса с учётом своего состояния.\u003c\/p\u003e","brand":"Tiian Digital","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54757641355597,"sku":"digital-TI-EDZF-4","price":3490.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/2952\/4813\/files\/ChatGPTImage2026.szept.19.22_17_29_3.png?v=1789849246","url":"https:\/\/tiian.com\/ru\/products\/edzesterv-futas-4-het","provider":"Tiian","version":"1.0","type":"link"}