{"product_id":"edzesterv-futas-3-het","title":"Edzésterv Futás 3.szint","description":"\u003ch2\u003eTIIAN 跑步第 3 级 – 从步行过渡到慢跑\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e第三级为从步行逐步过渡到轻松慢跑提供了一个易于遵循的框架。在此前积累的经验基础上，你将逐步适应下一阶段的运动负荷。\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e本级的主要特点\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e逐步结合步行与慢跑\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e留意自身的反应\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e以此前打下的基础为依托的数字计划\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e适合人群\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e适合在完成步行基础训练后，准备开始尝试轻松慢跑的人。\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e在计划中的位置\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e这是五级跑步计划第 3 级的数字指南，为你提供基于前几个级别所学基础的后续内容。\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e如何使用？\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003e练习前通读整份指南。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e根据以往经验和当前状态调整并完成各项练习。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e评估自己的体验，并在需要时继续停留在此级别。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003ch3\u003e计划使用说明\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e这是一份数字版的一般生活方式与健康知识指南，并非个性化医疗服务。每个人的体验和结果可能有所不同。请根据自身状态调整进度。\u003c\/p\u003e","brand":"Tiian Digital","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54757637423437,"sku":"digital-TI-EDZF-3","price":2990.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/2952\/4813\/files\/ChatGPTImage2026.szept.19.22_17_28_2.png?v=1789849223","url":"https:\/\/tiian.com\/zh\/products\/edzesterv-futas-3-het","provider":"Tiian","version":"1.0","type":"link"}