{"product_id":"edzesterv-futas-teljes","title":"TIIAN Edzésterv Futás – Teljes, 5 szintes program","description":"\u003ch2\u003eTIIAN 跑步 – 完整五级课程\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e一套包含全部五级的数字指南：从步行打基础，到跑步和间歇训练。你可以同时查看入门和后续阶段的内容，并根据自己的经验逐步进阶。\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e套餐主要特点\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e包含全部五级指南\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e循序渐进，层层递进\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e日后也可以重温之前的阶段\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e可根据自己的进度灵活使用\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e五级课程概览\u003c\/h3\u003e\u003ctable border=\"1\" cellpadding=\"10\" style=\"width:100%;border-collapse:collapse\"\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003e级别\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003e重点\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"row\"\u003e1.\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e步行与循序渐进地打基础\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"row\"\u003e2.\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e快步走，持续打基础\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"row\"\u003e3.\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e从步行过渡到慢跑\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"row\"\u003e4.\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e增加跑步量，合理安排负荷\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"row\"\u003e5.\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e间歇训练与下一个跑步目标\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003ch3\u003e适合谁？\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e适合想一次获得完整跑步系列，并在开始之后也能按照指南继续训练的人。\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e如何使用？\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003e了解课程内容和使用条款。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e按照级别顺序练习，并根据自己的身体状况调整。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e需要进一步练习的阶段可以重复进行。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e参考详细指南和自己的经验，判断何时进入下一级。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003ch3\u003e为什么选择完整套餐？\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e入门和后续阶段所需的材料一应俱全。你可以提前了解下一级的内容，也可以重温之前打下的基础。\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e课程使用说明\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e本指南为数字版通用生活方式及科普内容，不属于个性化医疗服务。体验和效果因人而异。请根据自己的身体状况调整进度。\u003c\/p\u003e","brand":"Tiian Digital","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54757759353165,"sku":null,"price":10900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/2952\/4813\/files\/de3f41d5-0091-40d2-be92-5c06dcf48751.png?v=1789850677","url":"https:\/\/tiian.com\/zh\/products\/edzesterv-futas-teljes","provider":"Tiian","version":"1.0","type":"link"}