{"product_id":"edzesterv-sajat-testsulyos-4-het","title":"Edzésterv Saját testsúlyos 4.szint","description":"\u003ch2\u003eTIIAN 自重训练 4 级 – 有意识地控制训练负荷，稳定地完成动作\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e第四级延续之前打下的训练基础，重点仍在于控制动作和合理安排训练负荷。\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e本级主要特点\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e在之前练习的基础上继续训练\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e优先保证动作质量\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e可重复使用的数字指南\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e适合哪些人？\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e如果完成之前的级别后，你想在有序的安排下继续训练。\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e本级在训练计划中的位置\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e这是五级自重训练计划第 4 级的数字指南，帮助你在之前各级学到的基础上继续训练。\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e如何使用？\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003e开始练习前，请通读整份指南。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e结合以往经验和当前状态完成各项练习。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e评估自己的训练体验，并视需要在本级多练一段时间。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003ch3\u003e训练计划说明\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e本指南为数字形式的一般生活方式与科普指南，不提供个性化医疗服务。每个人的体验和结果可能有所不同。请根据自身状态调整进度。\u003c\/p\u003e","brand":"Tiian Digital","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54757664588109,"sku":"digital-TI-EDZS-4","price":3990.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/2952\/4813\/files\/Kepernyofoto2026-09-19-19.25.35_65403cc0-66b2-4b8f-a2ac-5d13f34b7123.png?v=1789840000","url":"https:\/\/tiian.com\/zh\/products\/edzesterv-sajat-testsulyos-4-het","provider":"Tiian","version":"1.0","type":"link"}