{"product_id":"edzesterv-sajat-testsulyos-teljes","title":"TIIAN Edzésterv Saját testsúly – Teljes, 5 szintes program","description":"\u003ch2\u003eTIIAN 自重训练 - 完整五级计划\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e一套包含全部五个级别的数字指南：从基础练习到更自主地训练。你可以一次查看入门和后续阶段的内容，并根据自己的经验逐步前进。\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e套装主要特点\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e包含全部五个级别的指南\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e循序渐进，逐步进阶\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e之后仍可回顾前面的阶段\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e可根据自己的进度灵活使用\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e五个级别一览\u003c\/h3\u003e\u003ctable border=\"1\" cellpadding=\"10\" style=\"width:100%;border-collapse:collapse\"\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003e级别\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003e重点\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"row\"\u003e1.\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e六项基础练习和动作控制\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"row\"\u003e2.\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e坚持规律训练，动作准确\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"row\"\u003e3.\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e动作控制和持续稳定的训练\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"row\"\u003e4.\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e有意识地控制训练负荷，稳定完成动作\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"row\"\u003e5.\u003c\/th\u003e\n\u003ctd\u003e更自主地训练，养成长期习惯\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003ch3\u003e适合哪些人？\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e如果你想一次获得完整的自重训练系列，并希望在开始之后也有清晰的指南帮助你继续训练，这套计划适合你。\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e如何使用？\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003e了解计划内容和使用条件。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e按照级别顺序进行，并根据自己的状况调整。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e对于仍需练习的阶段，可以重复训练。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e根据详细指南和自己的经验，判断何时进入下一级。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003ch3\u003e为什么选择完整套装？\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e入门和后续训练所需的资料都已包含在内。你可以提前了解下一级的内容，也可以回顾之前的基础训练。\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e计划使用说明\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e本数字指南提供一般生活方式和知识科普信息，不属于个性化医疗服务。个人体验和效果可能有所不同。请根据自己的状况调整进度。\u003c\/p\u003e","brand":"Tiian Digital","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54757759615309,"sku":null,"price":12900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/2952\/4813\/files\/8aaca6ef-9a7d-46f8-a355-36d68b429cde.png?v=1789923773","url":"https:\/\/tiian.com\/zh\/products\/edzesterv-sajat-testsulyos-teljes","provider":"Tiian","version":"1.0","type":"link"}