1. DEŇ JE PRVÝ…

Prvý deň, prvý bozk, prvý zlý sex (ahoj, Móni). Tieto zážitky sú určujúce a sú dôležitými míľnikmi v živote človeka.

 

 

Vďaka včerajšej neobjednanej pizzi (hop, –800 kalórií hneď) som v noci úspešne vyhladol až do špiku kostí. Ale na takej úrovni, že som 3x vstal piť vodu, aby som mal aspoň niečo v žalúdku. Myslel som si, že ho tým oklamem, ale kašľal na to. Nikdy by som nebol veril, že pri 13 mužoch v plavkách sa ešte rozplačem a že praženica z 5 bielkov a 1 žĺtka s ražným chlebom niekomu niekedy padne tak dobre. Ale stalo sa.

Prvým dňom nezačínam len tréning a diétu, ale aj nový životný štýl. Na pár vecí si nezaškodí zvyknúť. Na veci, ktoré budú v najbližšom období dôležitou súčasťou našich dní a neskôr sa musia stať rutinou.

Takou je užívanie ranných vitamínov, plánovanie dňa (neuveriteľne dôležité, samostatný post o tom bude základ), konzumácia 3,5–4 litrov tekutín denne Vždy, Za Každých Okolností, príprava jedál, ak vopred vieme, že ideme na miesto, kde sa nemôžeme stravovať diétne (v Budapešti nemôžeme), ako aj odmeranie proteínového prášku po tréningu. Pointa: vytvorte si dennú rutinu tak, aby vám bola pohodlná. Nájdite si tempo, potom už bubny a basy vo vašich ušiach pôjdu samy od seba.

Prvých 5 dní je najkritickejších. To treba prežiť. Sú to dni, kedy to väčšina ľudí vzdá. Príliš veľa tréningu, príliš málo jedla, príliš veľa práce, príliš málo času… aha, počuj, nechceš ísť do prdele? Skončíš s tým. Robíš to.

Dnešným dňom sa začína aj detoxikácia organizmu. Jej priaznivé účinky sú jasné, negatívne prejavy sa objavia až o niekoľko dní neskôr. Pretože sa objavia, pripravte sa na to psychicky, ale k tomu sa vrátim, keď sa už objavia aj u mňa.

Pár slov ešte o mne.

Mentálne sa cítim veľmi silný. Fyzicky asi ako Andor Schmuck. Je to kategória neopísateľne na hovno, netreba ani hovoriť. Ani mi nenapadne zjesť niečo mimo diéty, hoci som neustále hladný.

Prvý fitko tréning dorazil vo forme dňa prsia-biceps. Na zahriatie 9-minútový beh do kopca na bežiacom páse. Opakujem. Nech nikoho ani nenapadne robiť kardio deň na bežiacom páse vo fitku. Ale na zahriatie je bežiaci pás perfektný, ba priam povinný. Zvýši pulzovú frekvenciu, telo sa zahreje, nabije adrenalínom, riziko zranenia sa minimalizuje a efektivita tréningu sa zvýši. Nikdy nevynechávajte zahrievanie.

Padlo to veľmi zle. Behať do kopca je podľa mňa horší pocit, než byť Ferencom Gyurcsányom v roku 2009 v Maďarsku alebo kedykoľvek a kdekoľvek.

Tréningy s činkami som zvládol v dobrom tempe, s primeraným švihom. Mám rád tento deň, vtedy cvičíš tie najviditeľnejšie svaly, a či už vďaka aminokyselinám alebo počiatočnému zápalu, neviem, ale tréning dopadol sakra dobre.

Jáj áno, brucho. Špinavá časť tréningu, to je isté. Závisí od typu, kto si ho dá kedy, ja zvyčajne na začiatok, lebo na konci už jednoducho nemám silu ho urobiť, a ak ho dám na začiatok, určite bude hotové. Kto má sklon k ulievaniu sa, nech ho dá na začiatok. Každý cvik na brušné svaly je neskutočná makačka, ale po BMW (čau, Ákos) je vypracované brucho jedným z najsilnejších magnetov na baby.

Hotovo. Vypitie proteínového šejku, trocha kecačky s babami na recepcii (aj o nich bude samostatný post, v pohode), s príjemnou únavou idem domov. Trasú sa mi prsia aj ruky, som veľmi vyčerpaný. Začínam byť hladný. Pozriem na hodiny, štvrť na desať, super, už len 11 hodín musím čakať a môžem znova jesť. Tvaroh, do prdele, s pufovanou pšenicou… tvoja mať.

Ešte si trochu zahrajem FIFU, Real Sociedad ma vyjebe 3–1. Už tento deň nenúťme. Spúšťam sťahovanie 7-gigového porno balíka a spánok. Som zvedavý, aké rande budem mať dnes v noci s hladom.

– Viete, prečo to bude super, keď budeme mať vlastný klub?

– Lebo nás pustia dnu?