24. DEŇ

Trochu som zaostal s písaním denných reportov...

Malo to dva dôvody, jeden bol ten, že som sa v posledných dňoch sústredil na detailnejšie, profesionálnejšie články, a zároveň som zbieral podklady pre ďalšie, dlhšie a analytickejšie príspevky. Druhým dôvodom bol úplný nedostatok času.

Tréningy robím rovnako, ani by som ich nemohol odfláknuť, pretože by sa pri týždenných zhrnutiach hneď ukázalo, že niečo nie je v poriadku. V procese je aj príprava nahrávania pre Vital TV, ak pôjde všetko dobre, k samotnému natáčaniu dôjde v priebehu týždňov. Naplánoval som šesťdielny materiál, potom uvidíme, čo z toho bude. Čo možno považovať za väčšiu zmenu v živote blogu je to, že v budúcnosti bude obsahovať oveľa viac užitočných informácií pre ženy. Keďže ženský tréning, metabolizmus a výživa sú úplne iná oblasť, musím si o tom čítať a zbierať informácie, ale priebežne sa o tom rozprávam aj s Tomim. Napríklad v nedeľu budeme hodinu a pol hovoriť výlučne o ženskom životnom štýle.

Čo sa mňa týka, som na 24. dni, čo znamená, že dnešným dňom končím s radikálnou časťou diéty a začínam to, čo som už skôr opísal, ale pri týždennom zhrnutí to opíšem znova. Bola najvyššia rada na zmenu, pretože ma už začínalo neskutočne vytáčať to stravovanie. Edy napríklad povedal, že ho prešla chuť už len z toho, keď si to prečítal. Ja som si jej blahodarné účinky užíval 24 dní.

BREAKING. Začínam s prípravou na Vivicittá, takže budem klásť čoraz väčší dôraz na dni behania. Plánujem, že tento program skončí okolo 20. marca a odvtedy sa budem sústrediť už len na beh. Môj nasledujúci a zároveň posledný deň v treťom týždni bude 25. deň, vtedy konkrétne zabehnem trať Vivicittá, ale nie len 12 km, ale jej oficiálnu trasu.

23. deň

Deň ramien a tricepsu. Celé telo mi pulzuje z 10 km behu na 22. deň. Ráno cítim, že začínam byť trochu vyčerpaný, všímam si, že po rannom vstávaní potrebujem čoraz viac času, kým sa dostanem do ľudského stavu. Jedna známa, Eve, s ktorou bude spojených viac príbehov, začala 90-dňovú diétu, čo je podľa mňa najväčší bluf na svete. Podstatou tejto kúry je, že má 4 dni: ovocie, bielkoviny, sacharidy a ešte jeden, na ktorý si neviem spomenúť (škroby), nie že by na tom záležalo. Po dvoch mesiacoch pribrala kilo. Hovorím, gratulujem. Na túto 90-dňovú somarinu by mal každý rýchlo zabudnúť. Ide to proti akémukoľvek zdravému rozumu, okrem toho, že to telu vôbec nerobí dobre a jo-jo efekt je takmer zaručený. Nuž, Eve číta blog a podporuje všetko, čo robím. Dobre padne. Išli sme do Lidlu a požiadala ma, aby som jej vybral jedlo, lebo nevie, ktoré je vhodné na chudnutie. Doteraz som jej to povedal už 60-krát, nemá to význam. Povedala, čo mala na mysli, ja som priebežne vracal tie všelijaké zbytočnosti späť do regálu, ale nakoniec sa to podarilo. Stojíme pri pokladni a zrazu ku mne príde s dvoma vreckami. Pýtam sa, čo to je? Dve vrecká čokoládových guličiek, ale tie najhoršie, aké sa dali v obchode kúpiť. Tie dve 100-gramové čokolády mali spolu 1170 kcal... Takže ešte raz. Išiel som tam preto, aby som jej pomohol vybrať normálne jedlo. A ona na to povie, že je nešťastná, a vidím na nej, že si naozaj myslí, že je to tak v poriadku a teraz sa ospravedlnila. Nemám byť nervózny?

Musíme sa ponáhľať, pretože večer je u Ákosa veľké prerábanie izby a predtým musím ešte trénovať. Jesť budeme u Eve aj s rodinou, vedia, že práve držím program, takže jedlo si môžem vybrať ja. Losos na pare, trochu kreviet a šalát. Radšej si šalát urobím sám, aby som mal istotu. Všetko je super, A V TOM Eve položí na stôl štyri rôzne dresingy. A tu strojovňa, stop. Kurva veľký stop. Zbytočne jeme kvalitné diétne jedlá, ak ich polejeme dresingom, je to, akoby sme si v noci o jednej objednali pizzu. 70 % dresingov a majonéz je tuk. Obrovská sacharidová bomba, samotný dresing môže mať 3-krát viac kalórií, ako to, čo práve jeme. Na takom základe by ste mohli jesť aj maslo kávovou lyžičkou. Nebolo by to o nič škodlivejšie ako táto záležitosť s dresingami.

Dostanem sa do fitka, ale v najhoršom čase, je pol šiestej a posilka fičí na plné obrátky. Vtedy je všetko obsadené a poradovník je základ. Povedzme, že mám šťastie, pretože toto je deň, kedy treba pracovať takmer len s jednoručkami. Chcel by som sa rozcvičiť, ale aj ergometer na ruky je obsadený, hoci som si myslel, že to okrem mňa naozaj nikto nepoužíva. Dobre, tak bežecký pás. Je tu 8 pásov, jasné, že všetky sú obsadené. Veľmi neznášam tento stav, nakoniec sa jeden pás uvoľnil. 9 minút behu do kopca. Ani som sa nespotil a tep som nad 120 nedostal. Z tréningu by som nevedel vyzdvihnúť nič zvláštne, okrem toho, že aj tento deň dozrel na posun o úroveň vyššie. Som zvedavý na svoj budúci týždeň, pretože každý deň som zvyšoval váhy. Plánujem to aj na zajtrajší deň nôh.

Po tréningu k Ákosovi, zbavili sme sa pár ton zbytočného odpadu, od daňových priznaní z roku 2004 až po univerzitné poznámky, všetkého. Našli sme aj tamagoči, zviera sa pýta, či to má dať na Bazoš. Hovorím, nevadí ti tých 9 vriec odpadu tam za tebou? Vyhoď to už, doprdele. Podarilo sa nám naplniť tri kontajnery všetkým možným bordelom. Najväčší moment dňa bol, keď som v obálke našiel devízovú rezervu toho malého hajzlíka, háhhhh. Roky sa skrýval, že kde ju drží. Izba bude celkom fajn, ale na dnes stačí, zajtra vyvážajú smeti, čiže aj tie budeme musieť naplniť. Inak hovoríme o 24-bytovom činžiaku, 3 dni sme to plnili len my. Som zvedavý na nasledujúcu schôdzu vlastníkov.

24. deň

Domov som dorazil o polnoci, ale namiesto spánku som radšej napísal článok o vedomom stravovaní I. Deň som teda začal so štvorhodinovým spánkom. Ráno pri sprchovaní som si všimol, že sa mi začína rysovať postava. Svaly na rukách sú čoraz viac vykreslené, na bruchu čakám už len na prvé dve kocky, ak sa toto objaví, urobím obrovskú uvítaciu párty v Ákosovom novom byte.

S novou diétou je jeden malý problém. Treba na ňu nakúpiť. Úplne som na túto časť zabudol, takže zajtra pôjdem na trh Hunyadi alebo Lehel. Dnes bude deň nôh a všimol som si, že nohy mi veľmi zosilneli. Roky som si nohy v posilke necvičil, ale napriek tomu za mnou prišli v telocvični a pýtali sa, čo robím, že mám také svalnaté lýtka a nohy. Gény, doprdele, nadanie. Pri behu cítim tieto blahodarné účinky naozaj.

Hovoril by som aj o tréningu, ale práve asistujeme pri bežnej dennej poruche električiek číslo 4 a 6. Po 20 minútach problém vyriešili. Rozcvičím sa 10-minútovým bicyklovaním a začnem deň nôh. Vždy sa cítim tak hlúpo, keď cvičím na týchto strojoch na nohy. Práve som premýšľal, kedy som naposledy videl chlapca okrem mňa cvičiť na týchto strojoch. Povedzme, že to nie je typické, čím sa dá aj odmerať, ako veľmi bezkoncepčne cvičia v tej ktorej posilke. Moje nohy sú brutálne silné, vytlačím 150 kg, trpím, to nehovorím, ale cítim, že o 1-2 týždne to už nebude stačiť. Je na tom váha do 200 kg, len pre porovnanie. Nohy mi idú prasknúť, ledva na nich stojím. Pri dni nôh si ak sa dá, počas každého cviku nohy ponaťahujte. Štvorhlavý sval, stehno, lýtko.

Počas tréningu celý čas myslím na zajtrajších 12 km. Bojím sa prvej steny, do ktorej narazím, preto sa snažím latku nedávať príliš vysoko. Toto platí hlavne pre beh, lebo ak zajtra zabehnem tú trať, tak som tento týždeň zabehol 22 km, počas dvoch behov, a ešte bude potom aj plávanie.

Nová diéta bude už skôr kúra na budovanie svalstva, ale predsa len to ešte trochu zredukuje váhu. Viac sacharidov, a teda viac energie dodáva tento nový jedálniček, takže to, čo bolo doteraz úlohou na prežitie, tam už nestačí len vykonať, ale musím zvyšovať jednotky, len tak sa dá rozvíjať. Prvá časť 66-dňového procesu sa dnes uzavrela. Zbavil som sa takmer 9 kíl za 24 dní. V nasledujúcich 18–22 dňoch musím dosiahnuť ďalšie, ale už minimálne chudnutie, čiže za cca 20 dní musia ísť dolu ešte 2-3 kilá, aby potom posledných dvadsať dní bolo už len a výlučne o formovaní svalov a konečnom rysovaní. Som zvedavý, ako to budem zvládať fyzicky, psychicky a mentálne.

Pusu pre Dóri, ktorá sa stala 22. členkou blogu.