3. Beeh 3. RunT!lt 1. septembra

19.....34.....?.....?.....?..... Nikdy som nelotérioval, ale rozhodol som sa, že po piatom RunT!lt-e si podám tie čísla podľa toho, koľkí sme boli počas tých piatich behov, tak ma prosím nenaštvite, nech nás nie je ani raz viac ako deväťdesiat. Ďakujem…

Mám rád RunT!lt. Mám rád jeho náladu, atmosféru a je dobré vidieť, ako si po behu uvedomíte, že vo vás je oveľa viac, než ste si o sebe mysleli, či už fyzicky alebo v hlave. Rodia sa lepšie výsledky o minúty a obehnutie Margitinho ostrova, ktoré bolo dovtedy považované za nemožnú misiu, sa stáva realitou pre mnohých po tých 1-2 kilometrových trápeniach. Tieto podujatia sú ako vzťah, ktorý sa buď neustále vyvíja, vkladáme doň energiu a skutočné nadšenie, alebo uviazne na určitej úrovni a potom, ako to už býva, sa pomaly začne erodovať, vegetovať a nakoniec zistíme, že sme sa už dávno vrátili k skákaniu do baletu a celé to drží pokope už len krása minulosti. Moja mama mala pred rokmi nezabudnuteľný výrok. Mohol som mať 12-13 rokov, keď mala k ženám obrovskú poznámku, ktorá je odvtedy pre mňa nasledovaniahodnou ideológiou. „Existujú dva typy žien vo vzťahu. Taká, ktorá ťa podporuje, a taká, ktorá ti uberá. Vstupuj len do takého vzťahu, ktorý dáva, podporuje a inšpiruje.“ Mama mala pravdu a dá sa to aplikovať na každú jednu oblasť života. Platí to pre LifeT!lt a platí to aj pre RunT!lt, pretože keď vám blog už nebude ponúkať nič nové alebo v ňom už nebudú užitočné príspevky, tak ho pokojne opustite, pretože už nebude dôvod ho ďalej čítať. Nostalgicky sa utápať v minulosti a zostať tu kvôli pocitu „kedysi to bolo dobré“ je zbytočné a ani by nás to neposunulo vpred. RunT!lt som nevytvoril náhodou, pretože keď sa minie intelektuálna munícia alebo by sa to celé zvrhlo na samoľúbe sebavykrádanie, vtedy už bude existovať podujatie, ktoré túto celú mentalitu posunie ďalej, ale aj tam len dovtedy, kým to bude mať dobrý vplyv na tvoj rozvoj. Práve preto sa snažím RunT!lt neustále vylepšovať. V prvom kroku vznikli skupiny, čo bolo veľmi super vylepšenie, potom zrodenie cieľov v rámci skupín, aby ste mali kam a prečo napredovať...

Na 3. RunT!lt behu budú aj 3 novinky. Prvou je, že okrem individuálnych motivácií budú špeciálne odmenení najrýchlejší zo skupín A a B. Druhou je, že teraz prvýkrát, hoci bežíme spolu s ostatnými, ale v samostatnej kategórii budeme sledovať ženské časy, čiže tá baba, ktorá obehne ostrov najrýchlejšie, bude tiež odmenená. Treťou je akási dočasná beta verzia, keďže ja budem bežať s Laurou po štarte skupiny A, pretože pre Lauru je obehnutie ostrova bez chôdze stále problém, takže kto chce, nech príde s nami. Odmenou je, ako vidíte, bežecké tričko Kalenji, ale skôr než pôjdeme ďalej, nech je tu tento rozhovor.

                 Skupina A                        Skupina B                              Ženy

DÔLEŽITÉ. Každý si prineste hodinky, stopky, čokoľvek, čím si viete merať svoj vlastný čas, aby ste mali pre svoje neskoršie behy referenčný bod, časový výsledok na prekonanie. Kto už bol, nech sa pokúsi prekonať svoj výsledok dosiahnutý na predchádzajúcom behu, a všímajte si jeden druhého, nájdite tú skupinu alebo partnera, s ktorým bežiac v rovnakom tempe, ale predsa sa navzájom ťahajúc, odbehnete trasu. Ak je ten druhý rýchlejší ako ty, nechaj ho tak, pretože tempo oveľa rýchlejšie ako tvoje ťa v priebehu niekoľkých 100 metrov zničí a potom príde chôdza. Rekord RunT!lt-u je mimochodom 22:04.

Kategórie

Skupina A: pod 25 minút. Toto bude kráľovská kategória, tu budú štartovať borci. Odbehnúť 5350 metrov pod 25 minút si vyžaduje serióznu fyzickú kondíciu a stav trénovanosti. Bežať 4:30-4:40-minútové kilometre počas 5 km si zaslúži sakramentský rešpekt, hlavne ak toto vražedné tempo vydrží až do konca.

Skupina B: pod 30 minút. Tu nás bude najviac. Aby si zabehol kolo okolo ostrova pod 30 minút, musíš vedieť bežať 5:30 – 5:50-minútové kilometre, čo je pre priemerne trénovaného človeka hravo zvládnuteľná úloha. Kto má nadváhu, fajčí alebo nebehal už aspoň pol roka, ten by túto skupinu radšej nemal siliť.

Skupina C: pod 35 minút. Vôbec nie je hanba štartovať v tejto skupine, dokonca by som bol najšťastnejší, keby len 20 % obyvateľov Budapešti dokázalo obehnúť ostrov za takýto čas. V tejto skupine budú tí, pre ktorých bude problém zabehnúť túto vzdialenosť, a vôbec nie preto, že by na to fyzicky nemali. Najväčšou brzdou bude totiž hlava, pretože tí, ktorí štartujú tu a behajú kolo okolo ostrova medzi 30 a 35 minútami, ešte nie sú schopní, alebo len veľmi ťažko, vyjsť zo svojej komfortnej zóny a výzvu spôsobenú športom vnímajú ešte ako utrpenie a nie ako ľahko prekonateľnú prekážku. V tejto skupine sa objaví všetko to, o čom tu na blogu hovorím, že musíš poraziť svoje vlastné slabosti. 5 km musí vedieť odbehnúť každý, nech žije akokoľvek fyzicky neaktívny život, max. sa poondí, tak veľmi sa bude trápiť na trati, ale dokáže to odbehnúť, a v cieli príde ten povznášajúci pocit, že áno do čerta, dokázal som to.

Skupina D: nad 35 minút. Tí, čo štartujú tu, s veľkou pravdepodobnosťou zastanú a zvyšok trasy absolvujú chôdzou, pretože to je snáď každému jasné, že žiadne „zastavím, počkám na autobus a tým dojdem do cieľa“ sa nekoná. Kto zastane, aj ten MUSÍ dobehnúť do cieľa. Ak chôdzou, tak chôdzou, ale podstatou je, že kto príde na RunTilt, ten nech obehne ostrov, tak či onak, ale musí absolvovať trasu. Toto je jediné pravidlo, ktoré platí pre každého.

Skupina D odštartuje ako prvá a po 2 minútach na nich vyštartujú ostatní, pochopiteľne C, B a potom skupina A. Toto bude super aj preto, lebo ak si zle odhadol svoje sily, môžeš zmeniť a pripojiť sa k pomalšej skupine, pretože keď si dobehol skupinu a nevládzeš tempo, môžeš sa k nim pridať. V prvých 2 skupinách sú preteky jasné, ale v 3. a 4. skupine nech je cieľom dobehnutie do cieľa, čiže neopúšťajte sa navzájom, iba ak niekto zastane. Ťahajte jeden druhého, lebo teraz ste prišli kvôli tomu, aby ste sa spolu hýbali a pokiaľ možno každý odišiel domov s pocitom úspechu a dosiahol taký výsledok voči sebe, že cestou domov si vie povedať: do čerta, toto som o sebe ani netušil...

RunT!lt na Facebooku

1. september 2011, štvrtok 19:00

Margitin ostrov, fontána

UPDATE

Po pretekoch bude rozdaných aj 5 kusov šejkrov. Ešte neviem ako a kto ich dostane, ale do zajtra si to vymyslím. Napadlo mi, že ich vyžrebujeme, alebo ich dostane druhý zo skupín A a B, víťaz kategórie C a D, ako aj víťazka ženskej kategórie, ale možno to len vyhodím do vzduchu a kto to chytí, môže si to zobrať. V každom prípade v tomto prípade majú prednosť ženy vrhajúce sa po svadobných kyticiach na svadbách...

V tomto si vieš namiešať drink pred párty. 8 cl bieleho rumu, 4 cl tmavého rumu, 4 cl rumu Stroh (80 %), 1 strek angostury (čert vie, čo to je), pomarančový džús, ananásový džús, drvený ľad a pretrepeš. jo a vieš z toho piť aj proteínový šejk.