30. DEŇ

V posledných dňoch sa toho so mnou stalo veľa, ale teraz budem hovoriť výlučne o tréningoch, pretože tento týždeň som sa rozhodol, že si aktualizujem softvér a nájdem svoje hranice, nech sú kdekoľvek.

Po maďarsky povedané, totálne sa odrovnám, aby som zistil, koľko toho vlastne vydržím, kde sú teraz moje hranice.

Naposledy som písal o 28. dni a skončil som pri tom, že som mal za sebou hrudník-biceps, energia zo mňa úplne srší a už si s tým neviem rady, lebo pomaly už nemôžem ani spať, tak veľmi môj organizmus „fičí“ aj večer. Chcem znova zdôrazniť, a ak treba, tak aj stokrát, že neberiem žiadne syntetické látky, kreatín ani stimulanty, takže tento obrovský prebytok energie nemám z toho. Nepijem ani energetické nápoje a najvyššia dávka kofeínu, ktorú som za posledných 31 dní prijal, bola Pepsi Light.

29. deň

Príbeh sa začína o 5. popoludní, keď mi volali Dave a Ákos, že poďme do Aréna Plaza „gengovať“ (flákať sa). Dobre, aj tak musím jesť, strávim s nimi 2 hodiny, na 8. som v posilňovni, o 10. naštvem recepčné tým, že 5 minút po zatváracích hodinách sa ešte stále sprchujem. Všetko bolo teda perfektne naplánované. Apropo Aréna Plaza, k budapeštianskym reštauráciám a v rámci toho k 6 najväčším nákupným centrám sa vrátim v samostatnom, rozsiahlejšom príspevku, v téme čo a kde sa oplatí jesť v meste, ak držíme diétu. Vopred len toľko, že to, čo sa v Aréne deje pod názvom reštaurácia a stravovanie, je priam zúfalé a hlboko ponižujúce. Dave mal samozrejme v ruke leták z Burger Kingu a pobehoval, to je základ. Ákos, ktorý má inak nejaké poňatie o zdravom životnom štýle, si kúpil v tuku plávajúcu kuraciu-hubovú sračku, ale kabaret je v tom, že na tom mieste (12 000 štvorcových metrov úžitkovej plochy) to bolo jedno z najdiétnejších jedál. A čo ja? Nič, teraz som napríklad kurva hladný. No, v Vita Juice Bare som si kúpil 4-decovú grapefruitovo-jablkovo-ananásovú kombinovanú ovocnú šťavu. Je to neľudská sračka, horká ako 50-ročná, nešťastná učiteľka matematiky a fyziky, ale je plná vitamínov (teda tá šťava, looooool), a okrem toho ovocný pohár. Ale toľko predsa nestačí, keďže idem trénovať, takže som musel zjesť ešte niečo. Nerobím si srandu, v Aréne sa nedá jesť diétne. Nechcel som tomu uveriť. V Guru síce majú šalát aj kurča bez palaciniek, ale odtiaľ sme vyhodení. Nech stačí toľko, že kde na jednom mieste pracuje viac ako tri baby, odtiaľ jedna skôr či neskôr príde so mnou. V čínskom bufete som si kúpil sójové klíčky, kde mimochodom nemali ani obyčajnú ryžu (rozumiete, v čínskej reštaurácii!), takže som musel prejsť do oproti stojaceho bufetu s prívarkami, kde dokonca vysmážajú aj pomaranče. Pýtal som si porciu ryže a videl som na tej babe, že tú objednávku nechápe.

Hlavné je, že sme zabili čas, ako obvykle sme vybuchli na ženy a zistil som, že za 10 minút bude 8. Okej. Z toho posilka nebude, Ákosovci idú do kina, ja domov, pretože musím niečo odtrénovať. Cestou domov som sa rozhodol, že pôjdem behať a tento týždeň trochu pozmením. Zostanú štyri tréningy v posilňovni, ale zo 4 dní vyčlením 2 najťažšie dni, teda hrudník-biceps a ramená-triceps. Tieto dve budem „drviť“ tento týždeň 2×2 razy a popritom odbehnem 30 km. To je plán, musím sa odrovnať a myslím si, že tento týždeň na to bude perfektne vyhovovať. Toto je špeciálny týždeň, pretože na budúci týždeň sa vrátim k môjmu normálnemu tréningovému plánu, ale teraz potrebujem niečo také.

Posilka HB (hrudník-biceps)–beh–posilka HB–beh–posilka RT (ramená-triceps)–beh–posilka RT.

To je plán. Za mnou jeden tréning v posilňovni so zvýšenou váhou a ďalších šesť dní. Večer o pol deviatej pri stanici Keleti som sa rozhodol, že nastal čas na beh k Budínskemu hradu.

Štart bol pri Námestí hrdinov a trasa bola Andrássyho ulica–Reťazový most, hore na hrad, dole druhou stranou, Tabán–Várkert Casino–Reťazový most–Andrássyho ulica, Námestie hrdinov. Počasie je perfektné, fyzicky som na to pripravený, žiaľ, nebola žiadna výhovorka, nie je výhovorka.

Prvé 2 km mi išli neľudsky zle. Nie som schopný prísť na to, na základe čoho sa rozhodne, aký bude tvoj beh, pretože sú dni, keď sa absolútne necítim dobre a bežím, ako Cafu v najlepších časoch na ľavej strane, ale sú aj chvíle, keď sa postavím na štart plne motivovaný, začnem a do riti. Nuž, tento beh sa začal ako beh „do riti“, ale v okolí Oktogonu som už bol v pohode. Je v tom niečo súťaživé, keď prvýkrát uvidíš hrad, pozeráš sa naň a povieš si v duchu, „i catch you mádafaka“. Stúpanie na most bolo dobré ako také rozcvičenie, potom sa začalo stúpanie. Začiatok môže mať stúpanie okolo 3 %, potom pri reštaurácii to začína hustnúť na 5–6 %, ale je tam 200-metrový úsek, kde je strmosť 8–9 %. No, toto ma dorazilo, pretože tu som konkrétne hral o prežitie. Komu tie čísla stúpaní nič nehovoria, nech vybehne na tretie poschodie, vynásobí to 15, ale tak, že predtým už zabehol 3,5 km a čaká ho ešte aspoň 7.

Koniec už nie je taký hrozný, myslel som si, že urobím fotku mesta z boku hradu, potom som zistil, že nemôžem dýchať. Beh dole kopcom je kurva veľký feel, tam si môžeš oddýchnuť. Bežal som kilometer pod štyri minúty, čo znamená, že som v podstate letel. Bolo priam neuveriteľné zistenie, že keď som si už začal myslieť, že som sa konečne unavil, tak o tom nemohlo byť ani reči. Keď som zišiel k Tabánu, ešte som mal pred sebou cca 5 km. Potom som zrazu uvidel vrch Gellért. Jediná sračka na tom je, že ja žijem život podľa rytmu „uvidieť, zaľúbiť sa, získať“, a to neveštilo nič dobré, pretože tam som si uvedomil, že mojou ďalšou väčšou výzvou bude výbeh na vrch Gellért.

10,66 km za 1 hodinu a 6 minút, v čom bolo zahrnuté stúpanie do výšky 185 metrov.

Celkovo nie som unavený. Beh som pocítil, unavil som sa, ale zďaleka sa necítim na tú „hranicu“. Zajtra je opäť najťažší deň v posilňovni. Uvidíme, koľko vydržím.

PS: Ákos a Dave sa v kine postavili do radu na nachos a popcorn, potom si spomenuli na mňa a vedení výčitkami svedomia po 2 minútach intenzívneho premýšľania a zvažovania odišli do sály s prázdnymi rukami. Aj touto cestou im gratulujem k tomuto fantastickému výkonu, ktorý nazývame sebaovládanie. Odporúčajú Dave a Ákos, fanúšikovia Travoltu.

[youtube-embed-wide id="-jAbatBqqSc"]

30. deň

Vstal som s tým, že som si myslel, že nebudem môcť stáť na nohách. Svaly v stehnách a celkovo v nohách ma boleli tak, že niečo také som už veľmi dávno necítil. Dnes je opäť deň hrudníka-bicepsu, už druhýkrát v priebehu 3 dní, a to je okrem iného nepríjemné aj preto, že svaly na hrudníku, ale najmä na bicepse, živo držia spomienku na tréning spred dvoch dní v podobe poriadnej svalovice.

Zhrňme si to teda. Nohy sú hotové, horná časť môjho tela je OFF, a tak na to dnes príde ešte jeden tréning hrudník-biceps so zvýšenými váhami, samozrejme, to všetko v tridsiaty deň, a takýchto bude tento týždeň ešte 4x. Ak sa ani teraz neodrovnám, tak si nájdem kryptonit a pozriem sa, aký vplyv bude mať na mňa. Minule Tomi dostal horúčku, takže náš míting o ženských tréningoch, ktorý bude základom „Tudatos Táplálkozás lll.“ špeciálnej edície pre ženy, sme teraz dobehli. Bude to veľmi šupa materiál, aspoň tak to plánujem.

Na rozcvičku som si pre spestrenie vybral beh do kopca, pretože si myslím, že som sa dostal do bodu, keď už vyhľadávam utrpenie, tú „veľkú sračku“, a po prekonaní každého takého pocitu som na seba neskutočne hrdý. Tréning prebiehal zaujímavo. Keďže trávim v posilňovni značný čas týždenne, začínajú sa formovať kruhy a cítim sa tam čoraz viac ako doma, + aj veľa tréningov robí svoje. Čoraz viac ľudí sa na mňa pozerá ako na osobného trénera a zisťujem, že aj ja čoraz častejšie idem pomôcť iným. Samozrejme, takmer bez výnimky idem k ženám, ale naposledy jeden chlapík cvičil benchpress 1 meter odo mňa tak, že som to už nemohol nechať bez slova. Po malej technickej pomoci a 5-minútovom rozhovore sa ten chlapík – ktorý bol mimochodom šéfredaktor CKM, ako som sa neskôr dozvedel – spýtal, či by som ho mohol trénovať ja na pár tréningoch, prípadne či by som mu pomohol v prvom mesiaci, pretože po cviku, ktorý som mu ukázal, už cítil, že jeho hrudné svaly pracujú oveľa lepšie.

HÁHHHHHHHHHHHHH. Počítajme. 4 tréningy týždenne 4×3000 HUF/tréning je 16 tréningov mesačne, čo je 48 000 forintov u jedného človeka. Deti, ja si myslím, že som doteraz v živote niečo veľmi dojebal. Je možné, že tento môj 2-mesačný program mi prinesie viac, než som si kedy myslel? Nenapadlo mi, že by som z toho robil peniaze, okrem iného preto nie, lebo mám rád, užívam si tréningy a aj tento program samotný, a konečne je to niečo, z čoho neustále nevraciam prúdom. Čo sa mi inak deje každý pracovný deň medzi 9. a 5. hodinou popoludní. O tejto možnosti budem premýšľať.Stalo sa ešte pár zaujímavých vecí, ktorých hodnotu správ, resp. príbehu pochopí len úzky okruh ľudí, v každom prípade kto sa v rokoch 2005 až 2008 viackrát ako trikrát vyskytol v Hajógyári, tomu meno ujo Miki zaiste niečo povie. Ide o asi 60-ročného, neskutočne bohatého týpka, čo sa vozí na Bentley, ktorý pravidelne šukáva 16–21-ročné baby, resp. ich fajčí po večierkoch, alebo počas nich. No a tento týpek sa objavil v posilňovni s 20-ročnou „babulkou“, pri ktorej som nevedel myslieť na nič, v čom by nebol sex v akejkoľvek forme. Priniesol ju zaplatiť na osobný tréning, potom oznámil, že prídu ďalšie dve. Lol. Mikibá4prezident. Vynásobme tých 48 tisíc tromi, ale akými tromi, sladký bože... Už chápete.

Tréning mal ešte pár medzihier, nemá to význam. Začínam cítiť únavu. Večer som ešte išiel ku kamošovi hrať Xbox, ale konkrétne si nepamätám, čo sme hrali, lebo som zaspal. Nerobím si srandu.

Podarilo sa mi pospať hodinu a cítil som neopísateľnú radosť, keď som si uvedomil tri veci. 1. nie som doma 2. zajtra beh a mám ešte štyri tréningové dni 3. od konca decembra nemám frajerku a v pracovný deň večer sa budím u kamoša. Neviem, ako by som mohol ísť ešte hlbšie. Teda viem, ale teraz by som sa do vzťahu nepúšťal.