65. deň, o deň neskôr...

                          65. deň 83,20 kg                                41. deň 85,35 kg

                           18. deň 89,90 kg                                   0. deň 96,30 kg

 

128,269 km behu 24 silových tréningov  -13,10 kg za 65 dní

Pred 65 dňami, keď som na úvodnej stránke blog.hu hľadal registračný odkaz, aby som si zaregistroval svoj blog a so známymi sme premýšľali,  aký názov dať stránke, (v poslednej chvíli som upustil od názvu edzemfaszommegall.blog.hu), tak som síce pomyslel na to, že sa pár vecí v mojom živote zmení, ale do toho bodu, v ktorom som teraz, som sa ani v myšlienkach nedostal, a hlavne nie tam, kam sa chystám dostať. S veľkým „coming outom“ by som ešte pár dní počkal, aspoň do chvíle, kým nepodpíšeme zmluvu, ale bez ohľadu na výsledok rokovaní  si myslím, že som našiel svoju cestu.  Ja som totiž ten typ človeka, ktorý nemá rád, keď mu chčijú do záhrady v živote nie raz „narazil na hubu“ kvôli svojej svojhlavosti a predstavám o živote.  Jednoducho si život predstavujem ako niečo viac, než 5x8 hodinovú robotu týždenne na mieste, kde sa nedá vyhnúť najväčším kreténom v spoločnosti, zlobe,  podlým dušiam malicherných udavačov neschopných šéfov, ktorí sú úplne nevhodní na vedenie, a tým kariéristickým nímandom, ktorí by kvôli lepšej pozícii pošliapali aj vlastnú matku. Prežívanie z mesiaca na mesiac, každodenný kolotoč  od platenia účtov cez ranné vstávanie až po to, keď zistíš, že cez pracovné dni nemáš silu ani na to, aby si sa poriadne ožral a poslal celý systém do piče.  Nepotrebujem taký život, kde meradlo úspechu určuje čo najvyššie číslo v balíčku benefitov, a ani taký, kde musím stráviť väčšiu časť svojho života s ľuďmi, ktorými minimálne opovrhujem, ani si ich nevážim,  a nedokážem sa rozhodnúť, či je to kolega, alebo len priniesli novú WC misu?

 Pre mňa je to málo, či už po intelektuálnej stránke, alebo všeobecne na akejkoľvek úrovni, pretože nech ma osud počas môjho doterajšieho života zavial kamkoľvek, neustále som zvracal z tohto byrokratického, regulovaného, kreativitu zabíjajúceho, obmedzeného a malicherného systému. Várkert, Londýn, Las Vegas,  Cashline a teraz Telenor.

S takýmito a podobnými myšlienkami som sedel doma, keď som písal prvý príspevok.  Dnes som schudol 13 kíl a možno prvýkrát v živote  som začal naozaj plánovať, a nie len sa nechať unášať vodou, blafovať o svojom živote a nechať sa unášať prúdom, kam ma hodí. Je to 65 dní, čo som s týmto celým začal, a môj život napreduje výlučne pozitívnym smerom. Stanovujem si stále nové a nové ciele a cítim v sebe neuveriteľnú silu, ambície a motiváciu. Za to všetko vďačím svojmu novému životnému štýlu, tréningom a blogu. Zo dňa na deň sa predo mnou otvárajú dvere, o ktorých som doteraz nielenže nevedel, že sú zatvorené, ale konkrétne som ani nevedel o ich existencii. Spomínaná stredajšia príležitosť v Vital TV, možnosť publikovať v celoštátne známych blogoch, ale predovšetkým vy, ktorí sa zaujímate, ktorým pomáham svojimi článkami, Petra, chalan, s ktorým začíname budúci týždeň, a všetko, do čoho nevidíte, pretože skutočne dôležité časti môjho súkromného života sem nevyťahujem, ale deje sa mi to deň čo deň.

 

‎"Radšej zlyhaj 37x za sebou, než aby si sa doma napchával pred televízorom a ľutoval sa. Takýmito ľuďmi opovrhujem najviac. Úbohí, ľudia bez prítomnosti a budúcnosti, ktorí už dávno vzdali svoj život, v ktorých nie je toľko hrdosti a náročnosti voči sebe alebo svojmu okoliu, aby nevyzerali ako odstrašujúci príklad"

 

Bratranec sa opýtal, čo má súčasnosť a vízia budúcnosti spoločné s výzorom ? Nič. Ale životný štýl a tá zmena v pozitívnom vnímaní života, ktorá prichádza so športom a týmto životným štýlom, nuž, tam už možno pozorovať isté prekrytie.  Nepovedal som, že kto je tučný, nemôže byť úspešný, alebo že nemá pred sebou strmo stúpajúcu kariéru.  Pretože keby to tak bolo, Lagzi Lajcsi, Friderikusz alebo Schmuck Andor by prespávali na stanici Moszkva. Ja som povedal, že človek nesmie zaspať na vavrínoch  a prijať pasívny životný rytmus, a zanedbávať sám seba, pretože v močiari každodenného života sa skôr či neskôr utopíš  a odtiaľ vedie cesta už len dolu. Pretože aká záhrada, taký dom. V zdravom tele zdravý duch, ale koľko klišé mám ešte napísať?  Toto je podľa mňa korektné a obhájiteľné stanovisko. Každé písmeno tohto blogu vzniká preto, aby sa váš život uberal pozitívnym smerom, ktorého malým, ale dôležitým prvkom je pohyb a zdravý životný štýl. Chcem motivovať a inšpirovať každého, kto číta LifeT!Lt, a ak k tomu treba, aby som každú minútu poslal všetkých do riti, tak to urobím. Dokonca, ak treba, urobím to aj každú polminútu. Pretože kým je čitateľov z dňa na deň viac, dovtedy  viem, že sa k vám dostáva to, čo chcem povedať, a ja potrebujem len toľko spätnej väzby.

Spomeňme na pár slov aj moje tréningy, keď už je toto týždenný súhrnný príspevok,  pretože na mojej fotke zo 65. dňa som pracoval aj tento týždeň veľmi veľa. Odbehol som 28,41 km a mám za sebou aj 4 silové tréningy. K behom  vidíte GPS obrázky,  o silových tréningoch už samostatne písať nebudem, už som o nich písal dosť, radšej vám vyrozprávam javy, ktoré som počas týždňa zažil a ktoré neuškodí, keď budete vedieť, alebo som len jednoducho dostal mozgovú príhodu z toho, čo som videl.

Jeden deň som šiel trénovať s Daveom, aj on má teraz v poslednom čase veľké tréningy. O tréningoch toho chalana treba stručne vedieť toľko, že je mimo. Pred 2 mesiacmi začal trénovať, vtedy mal 106 kg. Teraz má 108,5 kg, k tomu nemám čo dodať. Viete, on je ten, kto mi chce dokázať, že sa dá jesť čokoľvek, pretože ak popritom trénuješ, tak schudneš. Výsledkom tejto skvelej myšlienky je zatiaľ 2,5 kg tuku. Aj touto cestou mu prajem veľa ďalších úspechov a vytrvalosti. No  pointa je taká, že sme šli spolu trénovať. Akoby mu trhali hrdlo, vyhlásil, že urobí to, čo mu poviem, je zvedavý na výsledok. Ja som mal práve deň ramien a tricepsov, tak poďme na to. Dave je 2 metre vysoký, silný chalan s dobrou postavou. S dvomi, teda dvomi, a trojkilovými jednoručkami som ho tak vytrápil, že ešte o 3 dni neskôr  mu rameno odpadávalo od svalovice a triceps mal napuchnutý. O tomto hovorím, keď hovorím o správnom vykonávaní cvikov. Dave predtým nepracoval s menšími váhami ako 10 kg, a vtedy ani svalovicu nemal, teraz si myslím, že si ju ani na druhý deň nemohol ani vyhonit.  Tieto spätné väzby ma robia vždy o niečo silnejším a sebavedomejším, že začínam vlastniť čoraz viac a kvalitnejšie využiteľných poznatkov. Tieto poznatky s vami neustále zdieľam tu na blogu a s tými, ktorí ma kontaktujú e-mailom, od tréningových plánov až po anatómiu ľudského tela.

Teraz prichádza tá časť, z ktorej ma ide poraziť. Príde 30-ročná žena s nadváhou, samozrejme, má všetko, čo treba. Od čelenky a náramkov až po nové tenisky, všetko sú to náhradné aktivity, ktorými sa upokojuje a cíti, že ona teraz bude trénovať. Ako vieme, zdanie je to podstatné. Človek vycíti, ak sa chystá nejaká krutá hlúposť, vedel som to aj ja, keď som túto ženu uvidel, a nemýlil som sa. Ide k bicyklovým trenažérom, sadne si do toho, ktorý má aj opierku a treba vpred pedálovať, potom vytiahne noviny!!!!! a začne ich čítať, ale tak, že pritom bicykluje. Špeciálne som tam zašiel pozrieť, na akých otáčkach to robí. Na displeji to išlo medzi 16-24. S efektivitou tréningu tu bol menší problém, keďže na týchto strojoch vykonávame užitočnú tréningovú prácu len vtedy, ak otáčky držíme nad 70. Nie 18, nie 25, ani 55, ale nad 70. Nenapísal som to náhodou a ani preto, aby som sa smial na hlúposti žien, pretože keby som chcel robiť toto, napísal by som príklad z ktorejkoľvek minúty ktoréhokoľvek môjho dňa, keď stretnem baby. Pretože tento tréning nestojí za nič.  Táto tréningová práca sa rovná tomu, ako keby ostala doma a občas prepínala kanály ovládačom.  Potom sa čuduje, prečo neschudne, keď ona „všetko robí a chodí aj trénovať“ – s 30 minútami šaškárne sa to ešte nikomu nepodarilo, takže urobte mi tú láskavosť, že keď idete trénovať, tak sa sústredíte výlučne a len na tréning.  Netelefonujete, nečítate, nerozprávate sa, nejdete k počítaču na Facebook, ale len a výlučne je tréning. Utrpenie, tvrdá drina a po tréningu si neobjednať pizzu s pokrikom „teraz už môžem, lebo som dnes trénoval a  trochu zhrešenia sa zmestí“. Ďakujem. 

Mám 83 kg pri 186 cm, čo znamená, že svoje chudnutie považujem za ukončené a v zostávajúcich 3 týždňoch chcem na seba nabrať 3,5-5 kg čistých svalov. Takže pri jedle zvýšim predpísané dávky, napr. namiesto 15 dkg kuracích pŕs zjem 30-40 dkg, namiesto pol vrecka ryže celé a namiesto 10 dkg šunky zjem 30. Na takéto veci treba myslieť pri naberaní svalovej hmoty. Pri mojich behoch v záujme naberania a formovania svalov vynechám dlhé behy a budem behať 5-6 km, ale v tempe, teda kratšie vzdialenosti rýchlejšie. V posilňovni zvýšim váhy a trochu obmením aj počty opakovaní. V ďalšom týždennom súhrne to rozpíšem podrobne. S plným nasadením som sa vrhol na fitnes životný štýl, neustále sa vzdelávam, čítam knihy a odborné časopisy, takže od budúceho týždňa strávim značný čas v Metropolitnej knižnici Ervina Szabóa.

Apropo močiar každodenného života. Ak by ste mi neverili, pozrite sa, čoho je schopný človek, keď sa na život vyserie. Na šikmej ploche sa niekedy nedá zastaviť…