Článok v Magyar Narancs

 

Diétne denníky na internete - "Toto som sa neučil"

Našimi súčasnými laickými fitnes hviezdami sa stávajú nadšení amatéri, autodidaktickí športovci a mamičky, a to vďaka internetu, ktorý spája masy túžiace po krajšom vzhľade. Iným stačí posilňovať vlastnú vôľu prostredníctvom svojich diétnych denníkov, ktorých na internete fungujú tisíce.

"Čoraz častejšie ma označujú za osobného trénera alebo odborníka, hoci tento výraz sa na mňa hodí presne tak isto, ako oslovenie lekár na zubárov či psychológov. Je to smiešne a úsmevné. Ja jednoducho len píšem to, čo viem, takou formou, ktorej každý rozumie. Vyjadrujem sa zámerne silno, ale tieto poznámky sú potrebné na to, aby obsah vyvolal rozruch a mnohí mu venovali pozornosť," hovorí Bence Benedek, ktorý od januára píše svoj blog s názvom LifeT!lt o diéte, pohybe a všeobecne o výhodách zmeny životného štýlu. Nemá žiadne vzdelanie v oblasti dietetiky alebo športu, v hlavnom zamestnaní je zamestnancom telekomunikačnej spoločnosti a svoj online denník začal písať pôvodne preto, či by takto dokázal dokončiť svoj tréningový program, ktorý už viackrát predtým nedokončil. Jeho čitatelia tak mohli ako prví svedčiť o tom, ako sám zhadzuje takmer 15 kíl, a potom prišlo pokračovanie: začal dávať do formy ľudí vybraných z uchádzačov, ktorých povzbudil jeho úspech. Najprv dostala novú vizáž pred očami virtuálneho publika mladá žena, ktorá bola so svojím vzhľadom mimoriadne nespokojná, neskôr zhodil 20 kíl mužovi, ktorý začal výrazne priberať...

- zatiaľ čo počet návštevníkov blogu narástol zo 70-80 na niekoľko tisíc. "Toto je budúcnosť: chudnutie interaktívne, so zapojením celých internetových sociálnych médií. Vediem 8-10-týždňové programy, ilustrované zážitkovými správami a fotografiami, pretože takto je celý proces presne sledovateľný. Ktokoľvek sa môže ľahko stotožniť s účinkujúcim, preto to začnú aj iní so slovami, že ak to dokázala kočka od susedov, tak to pôjde aj im," tvrdí Bence, ktorý odvtedy získal aj množstvo súkromných klientov. "LifeT!lt vychováva k zdravému životu bez záujmov. Je to nástroj, ktorým viem ukázať, že netreba zázračné lieky, stačíš k tomu ty a tvoje odhodlanie," vysvetľuje bloger, ktorý nepoprel, že jeho denník okrem pomoci iným slúži aj na to, aby si vybil svoj exhibicionizmus. Okrem viacerých spoločností ponúkajúcich sponzorstvo ho oslovila aj mediálna firma, takže koncom júla sa na internete spustila nová šou, v ktorej ako hlavný protagonista mentoruje kandidáta túžiaceho po svalnatejšom tele. Tvrdí, že takýto formát u nás doteraz nebol, keďže – vystupujúc z rámca internetu – organizujú aj verejné, vopred ohlásené tréningy, aby publikum nemuselo byť s nimi už len sediac pred počítačom, ale aj v realite.

"Autori populárnych blogov o životnom štýle sa vo virtuálnej skupine vytvorenej z čitateľov stávajú takzvanou modelovou osobnosťou, je to typický sociálnopsychologický jav," hovorí klinický psychológ Imre András Török, podľa ktorého má osobný príklad obrovskú silu, navyše sa radšej pozeráme vzhliadajúc k človeku, ktorý je "jedným z nás", než k uznávanej autorite. "Na tú druhú sú mnohí náchylní povedať, že 'pre neho je ľahké' takto vyzerať alebo schudnúť, navyše v pozadí je vždy predpoklad, že ho možno motivujú len peniaze, keďže z toho žije," dodáva. Ak bloger vo svojom online denníku zasahuje aj do svojich súkromných vecí, potom ho automaticky vnímame ako nášho osobného známeho. "Na druhej strane existuje riziko, že bloger, ktorý sa stáva takzvanou porovnávacou osobou, sa nechá touto činnosťou príliš strhnúť. Pôvodne sekundárna motivácia zdokumentovať to, čo sa s ním stalo, sa stáva primárnou, a už v tomto sa realizuje, od toho čaká úspech," vysvetľuje odborný psychológ, podľa ktorého už len to, že niekto osloví stovky alebo dokonca tisíce ľudí, môže v jeho osobnosti spôsobiť narcistické deformácie a môže to pretvoriť jeho sebavedomie.

"Toto je obrovský priemysel, preto sa k nemu mnohí snažia priblížiť," vyhlasuje Attila Katus aerobikový tréner a poradca pre životný štýl. "Fitnes a wellness sú dnes trochu ako futbal, všetci tomu rozumejú, každý sa k tomu vyjadruje."

Je možné, že niekto, kto si o tom naštuduje a píše o tom blog, vie viac než priemer, ale tieto vedomosti zväčša nemôžu byť dostatočne hlboké," tvrdí šesťnásobný majster sveta v aerobiku a dodáva: "Ani športová minulosť nie je na škodu, keďže ten, kto to nikdy nerobil, môže byť len ťažko vhodný na to, aby radil iným. Toto je interdisciplinárna vedomosť, od anatómie cez psychológiu až po vedu o výžive treba rozumieť mnohým veciam, a k tomu nie je na škodu niekoľkoročná, ba až desaťročná praktická skúsenosť, aby sa to všetko poskladalo." Podľa Katusa môže byť kopírovanie tréningového plánu prečítaného na internete aj nebezpečné. "Ak sa nepodarí schudnúť, zlyhanie programu životného štýlu osoby považovanej za odborníka môže demotivovať, môže vás to vrátiť späť," hovorí aerobikový tréner.

 

V diétu postavenú na moderných zásadách výživy za zapojenia odborníkov verí aj primár Dr. Gyula Pados, odborný poradca lipidologického profilu Nemocnice svätého Imricha. Metódy zverejnené laikmi na internete hodnotiť nechcel, ale ako poznamenal, chudnutie môže aj tak priniesť len zníženie príjmu kalórií. "Podľa mňa má liečba obezity štyri piliere: diétu, zmenu životného štýlu, pohyb a farmakologickú liečbu. Polemizovať sa dá nanajvýš o tom, aké má byť v rámci toho zloženie živín, keďže dvadsať rokov sa presadzovala nízkotučná diéta a dnes už výskumy potvrdili, že diéta chudobná na rýchlo sa vstrebávajúce sacharidy a bohatá na bielkoviny a vlákninu je lepšia," hovorí. Podľa primára sa dnes populárnymi zázračnými diétami šíriacimi sa aj na internete dá zväčša schudnúť len dočasne. "Najlepšie výsledky môžeme očakávať s pomocou lekára či dietológa, keďže v nedostatku liekov na zníženie chuti do jedla je ťažké udržať diétu dlhšie ako pol roka," hovorí Pados.

 

Zároveň však internetové denníky o chudnutí môžu byť aj – psychickými – barličkami počas chudnutia – či už ich píšeme, alebo sledujeme iné. "Faktorom zvyšujúcim silu vôle je, ak držíme diétu pred verejnosťou webu, keďže ak sa to nepodarí, potom nasleduje zahanbenie pred komunitou," vysvetľuje Imre András Török, podľa ktorého je podpora tohto druhu dôležitá aj preto, že pri obezite nadobúdajúcej čoraz väčšie rozmery zohrávajú v podstate psychologické príčiny. "Vedecky dokázaným masovým javom je, že stravovanie sa stalo náhradným uspokojením, jeho funkciou už dávno nie je prežitie, ale odbúravanie stresu, respektíve získavanie radosti," hovorí. A online divácka obec má efekt, ktorý sa v sociálnej psychológii nazýva sociálna facilitácia. "Je to, akoby sme mali neustály tábor fanúšikov. A ak prídu negatívne spätné väzby, aj tie môžu stimulovať k tomu, že 'ja vám to ukážem'," dodáva psychológ skúmajúci vzorce správania online používateľov.  Vychádzajúc z rastúceho počtu denníkov o chudnutí, mnohí rátajú s virtuálnou stimuláciou. Na portáli hoxa.hu, ktorý navštevujú zväčša ženy, zaznamenáva udalosti, ktoré sa s nimi stali, celkovo 13-tisíc ľudí, pričom okrem memoárov – "o bábätkách", respektíve "o veciach sveta" – v súčasnosti beží viac ako 3000 denníkov špeciálne o diéte. Na komunitnom portáli s viac ako 80-tisíc unikátnymi návštevníkmi denne funguje služba "váženie": na grafe sa dá sledovať, ako sa vyvíja telesná hmotnosť. "Vznik skupiny má čaro, v tom, že aj iní sa vyjadrujú k príspevkom a sú po celý čas svedkami premeny," hovorí Gyöngyi T. Farkasné, zakladateľka portálu. V dobrom prípade sa totiž mnohí vzdajú skôr, sú takí, čo to vzdajú už po 4-5 príspevkoch, iní po niekoľkých mesiacoch prestanú písať denník.

 

Na tomto portáli začala písať a potom na vlastnom blogu pokračovala v príbehu svojej zmeny postavy Noémi Zólyomi-Zsirkai, ktorá viac ako rok podávala správy o tom, ako po pôrode schudla 38 kíl. Každý jeden deň presne zaznamenávala, koľko z čoho zjedla, koľko to bolo kalórií, aké cviky vykonávala. "Nepísala som len jedálničky, ale aj experimentovala s novými receptami. Rada to robím, pretože je to obrovský zážitok úspechu, keď prichádzajú spätné väzby, že iní po mojom čítaní schudli 10-15 alebo dokonca 30 kilogramov," hovorí mamička, ktorá začínala na 98 kilách. "Každému som povedala, že sa môžem podeliť len o vlastné skúsenosti, pretože ja som sa toto nikdy neučila." Jej blog o životnom štýle – ktorý je v súčasnosti kvôli príchodu druhého dieťaťa pozastavený – pravidelne čítalo denne takmer dvetisíc ľudí a dúfa, že počet návštevníkov sa bude ďalej zvyšovať, keď sa po pôrode "opäť dostane do vrcholnej formy". Odvtedy zorganizovala aj vlastnú súťaž v chudnutí, na ktorú sa prihlásilo takmer 120 ľudí. Mamičku-blogerku na materskej dovolenke si všimli aj médiá: vystupovala vo viacerých časopisoch so svojím príbehom chudnutia, s veľkolepými fotkami pred a po, televízna stanica o nej nakrútila viacero relácií, nedávno ju na odborný otvorený deň pozvali už ako prednášajúcu. No zakúsila aj očakávané tienisté stránky verejného vystupovania. "Dostala som studenú aj teplú sprchu. Mnohí ma obviňovali, že som si médiá vyhľadala sama, hoci si jednoducho našli oni mňa. Ale už pred vystúpeniami, kvôli blogovaniu, mi ubližovali. Tým, že sa otváram svetu, musím akceptovať, že ma nemôže mať každý rád. Len toto je niekedy ťažké, najmä keď neútočia na mňa, ale na moju rodinu, dokonca na moje dieťa," hovorí Noémi Zólyomi-Zsirkai.

"Založiť blog je dnes veľmi ľahké, ale vyčnievať, získať pozornosť kritickej masy sa dá len naozaj dobrým obsahom. Tých je však stále málo, chudnúť chce viac ľudí, než koľkí o tom vedia dobre písať," tvrdí Mihály Csótó, hlavný výskumník Výskumného centra pre informačnú spoločnosť a trendy (ITTK), ktorý sám už roky vedie svoj bežecký blog. "Fitnes je od podstaty populárna téma, priťahuje aj tých, ktorí si čítajú len zo zábavy. Neexistuje recept na to, od čoho bude takáto stránka populárna, ale úprimnosť dokáže ľudí veľmi zaujať," vysvetľuje výskumník, podľa ktorého však nie je na škodu opatrnosť. "Je dôležité, aby sme počas orientácie na nete mali kritický prístup k zdrojom, neverili všetkému, ale vedeli hodnotiť, dokonca si informácie aj overiť z iných zdrojov. Ako hovorí, ukázalo sa už aj o mladej lesbickej moslimskej žene – na základe jej blogu zmieňovanej len ako ikona sýrskeho povstania –, že je to v skutočnosti štyridsaťročný biely americký muž, ktorý zo svojej vysokoškolskej internátnej izby posielal svoje revolučné príspevky." Pritom podstatou diétnych blogov je autenticita, ktorú nie je ľahké udržať, ak sa na niektorej z preferovane klikaných stránok objavia inzerenti. "Akonáhle vstúpi obchod, čitatelia môžu začať váhať, či bloger naďalej chce pomáhať, motivovať, alebo už radšej zarábať peniaze."

Zsófia Gergely 

Nič by som k tomu nedodala. Raz napíšem svoj názor na tento článok, pretože som si aj tak chcela vyskúšať, aké to je písať príspevok pod vplyvom alkoholu.