Inzulínová rezistencia a ženy

Nasledujúci príbeh je o žene, ktorej sa osobne venujem. S mojimi klientmi pracujem už nejaký čas, ale v novom LifeT!lte kladiem mimoriadny dôraz na skríning a prevenciu ženských ochorení. Preto sa každý, kto sa ku mne prihlási, musí zúčastniť kompletných lekárskych vyšetrení a špeciálnych vyšetrení prispôsobených ženám. Chudnutie môže brzdiť množstvo faktorov, za ktoré väčšinou ani nemôžeme. Takým je problém s TSH, známejší ako abnormálna funkcia štítnej žľazy, a takým je aj stav IR (inzulínovej rezistencie), ktorému sa v tomto príspevku venujeme podrobnejšie prostredníctvom príbehu skutočnej ženy. Cieľom tohto príspevku je zvýšiť povedomie, pretože toto ochorenie je zodpovedné za väčšinu potratov a je najčastejšou príčinou neplodnosti u žien.

LifeTilt, IR a ja

Som matkou dvoch detí. Nikdy som nebola chudé dievča, ale po narodení detí som čoraz viac bojovala s nadváhou, namáhavým chudnutím a jojo efektom. Som vytrvalý človek, vyskúšala som veľa vecí, aby som dosiahla svoj cieľ, stravovala som sa zdravšie ako ktokoľvek v mojom okolí a viac som sa hýbala – výsledky boli minimálne, alebo ak som sa unavila z pomalého chudnutia a ešte väčšieho odopierania a vzdala som to, takmer do pár dní som nabrala ťažko zhodené kilá späť.

Predpokladám, že tento pocit je každému známy. Dokáže to byť skľučujúce a ja som si hovorila: keby som bola lenivá sviňa a nešportovala by som, nedržala by som diétu, tak by som si zaslúžila vyzerať ako tučné prasa, ale takto nie.

Cítila som, že buď niečo robím zle, alebo nie je niečo v poriadku so mnou, a ako posledný pokus som na radu kamarátky oslovila Tomiho, ktorému sa už podarilo úspešne schudnúť s inou kamarátkou. Na konzultácii s Tomim, po vyrozprávaní môjho príbehu, bola jeho asi druhá veta taká, že tu môže byť skutočne nejaký problém a že by sme sa mali pozrieť na inzulínovú rezistenciu a hodnoty štítnej žľazy. Vybrali sme si 10-týždňový program, na ktorého začiatok som musela čakať mesiac, pretože Tomi mal plný kalendár. To, čo však povedal, mi vŕtalo v hlave a myslela som si, že si rýchlo vybavím meranie hladiny inzulínu a vyšetrenie hormónov, ale v špecializovanom zariadení som musela čakať ešte dlhšie, kým na mňa príde rad – medzitým sa môj program s Tomim začal.

Môj program sa začal kompletným lekárskym vyšetrením, dostala som diétu, absolvovala som úvodné merania a začali sme spoločné tréningy. Bolo upokojujúce, že nás vyšetrili od hlavy po päty, a keďže tu bol aj skríning IR, využila som ho. Výsledky však neprišli do termínu, kedy som mala ísť do druhého zariadenia, tak som radšej išla aj tam, keďže sa špecializujú na túto oblasť. Nemohlo uškodiť, ak budem mať dva krvné výsledky o hladinách inzulínu a cukru, navyše som tu už mala termín k endokrinológovi.

Dostala som výsledky a potom som asi hodinu hovorila s pani doktorkou – a áno, to, čoho som sa obávala a čo si Tomi myslel, sa potvrdilo. Mám IR. Zrazu mi bolo jasných toľko vecí, pri toľkých príznakoch sa ukázalo, že majú príčinu, až som sama bola prekvapená. Vďaka IR mám časté bolesti hlavy, závraty, zažívacie problémy, moje nechudnutie, rýchle priberanie, podráždenosť, vyrážky na brade, mdloby, náhle návaly hladu, potraty, nemožnosť otehotnieť, vypadávanie vlasov... je toho viac, mám pokračovať?

Pani doktorka bola veľmi prekvapená, keď zistila, že ma na toto všetko upozornil človek – Tomi –, ktorý nie je lekár. Nestáva sa často, že by tréneri alebo poradcovia životného štýlu venujúci sa chudnutiu upozorňovali na toto ochorenie, ale často to nerobia ani lekári.

Čo ďalej? Aké to je s tým žiť? Stále sa všetko učím aj ja a nie je ľahké prijať, že mám celoživotné ochorenie. Zároveň, keď sa ma kamarátka opýtala, či sa oplatilo zaplatiť Tomimu nemalú sumu za program, mohla som na to povedať len to, že rozhodne áno. Oplatilo sa, nielen kvôli tým 7 kilám mínus, kde som teraz vďaka Lifetilt, nielen kvôli pravidelnému športovaniu, pozornosti a radám, ale najmä kvôli tomu, že vyslovil tie dve slová: inzulínová rezistencia. Vďaka tomu s ňou môžem bojovať, nebudem cukrovkárkou, ušetrím sa od množstva nepríjemných príznakov a komplikácií, a s vedomím, že sa to dedí, môžem ušetriť svoje deti od dlhého a náročného boja s týmto ochorením – pretože správnym životným štýlom a stravovaním začatým včas sa dá tomu všetkému vyhnúť. To pre mňa v tejto chvíli znamená viac než akékoľvek peniaze!

Inzulínová rezistencia (IR)

IR je stav predchádzajúci cukrovke, ktorý je geneticky dedičný, takže riziko neexistuje len vtedy, ak roky jete len langoše na kúpalisku. IR je ochorenie metabolizmu sacharidov. Pri IR sú tukové a svalové bunky necitlivé na inzulín, ale aby bola hladina cukru v krvi správna, pankreas začne produkovať viac inzulínu, čo znamená, že dochádza k nadprodukcii inzulínu, až kým sa pankreas neunaví a nakoniec neprodukuje viac inzulínu – a to je bod, kedy vzniká cukrovka. Otázkou zostáva len to, kedy sa pankreas unaví a ako dlho vydrží toto nútené tempo.

Problém je v tom, že cukrovka nie je lokálny problém, ale ovplyvňuje takmer celé telo a zasahuje aj funkciu ostatných orgánov. V gynekologickej súvislosti je to napríklad vaječník, ktorý v dôsledku ochorenia nefunguje správne, čo okrem iného vedie k poruchám menštruácie a ťažkostiam s otehotnením. To sa môže prejaviť neplodnosťou, opakovanými potratmi alebo mnohými ľuďmi postihnutým PCOS (výskyt cýst na vaječníkoch). Samozrejme, IR nespôsobuje len gynekologické ťažkosti; skôr či neskôr sa objaví vysoký krvný tlak, kardiovaskulárne ťažkosti, zvyšuje sa riziko vzniku nádorov, problémy so zrakom atď. Keďže si na príznaky počas dlhých rokov vzniku človek môže zvyknúť a rôzne symptómy nespája s konkrétnym ochorením, prehliada ich, alebo ak aj ide na vyšetrenie a urobí si laboratórne testy (kompletný krvný obraz), problém sa neodhalí, pretože IR ešte nie je cukrovka, a preto nie je detekovateľná. Preto treba požiadať o špeciálne IR vyšetrenie na odhalenie tohto ochorenia. Aj na súkromnej klinike sa toto vyšetrenie dá urobiť za 3 až 4 tisíc forintov.

Hovoríme o veľmi zákernom ochorení, ktoré nie je vratné, ale dá sa liečiť a držať pod kontrolou. Správne zostavená diéta (obsahujúca určené množstvo sacharidov, spojená s jedením každé 2-3 hodiny, úplne vylučujúca bielu múku a cukor) a minimálne 4-krát 30 minút kardio pohybu týždenne. Bez dodržiavania týchto zásad nebude mať žiadny liek (metformín) žiadny účinok, na čo netreba zabúdať, pretože diéta a pohyb tvoria 60 % úspešnosti liečby.

Skríning IR, vyšetrenie TSH (štítna žľaza), mamografia a ultrazvuk brucha. Tí, ktorí sa ku mne prihlásia, sa musia povinne zúčastniť týchto vyšetrení, a to nielen z dôvodu prevencie, ale aj preto, že ak sú tieto nálezy negatívne, potom sa už nedá len tak ľahko vysvetliť, prečo sa nechudne.