TRETIE ZHRNUTIE

Mám za sebou zaujímavý týždeň, pretože som prekročil všetky fyzické hranice, o ktorých som si doteraz myslel, že ich mám, a som v takom tempe, že naozaj neviem povedať, kde sú hranice fyzickej výkonnosti môjho tela. Nie preto, že by som sa nemohol zaťažiť, ale preto, že na konci tréningu cítim, že vo mne stále niečo zostalo. Oveľa viac. Vyjadrené číslami: 4 kondičné tréningy a 2 behy, počas ktorých som zabehol 22,5 km, čo je viac než polmaratónska vzdialenosť. Keď som sa kohokoľvek opýtal, či je podľa nich 10 – 12 km behu veľa, prišli zdesené tváre a syčivé reakcie, že „veľa, veľmi veľa“, nech behám menej, ale najväčší vtip na tom všetkom je, že to nepovažujem za veľa. So fucking sick. K 66 dňom som si pridal nový cieľ, zúčastním sa na Vivicittá a chcem sa dostať medzi 1000 najlepších (minulý rok štartovalo 12-tisíc ľudí). Tento týždeň sa nezaobišiel bez neúspechu, pretože som nebol plávať. Mohol by som to naťahovať, ale jednoducho sa mi nechcelo. Čaká ma ešte 40 dní a nechcem sa úplne zničiť, ale môže sa stať, že plávanie z programu úplne vynechám. Výpadok budem kompenzovať behmi.

87,95 kg. Tu sa zastavila moja diéta číslo jedna, s ktorou som za týchto 26 dní schudol 8,35 kg. A to tak, že som nabral minimálne 3 kg svalov. Bez kondičných tréningov by bol tento úbytok hmotnosti približne 11 – 12 kg, čo je za 26 dní celkom drsné. Ak má niekto dôležité rande, alebo musí ísť na triedne stretnutie, alebo sa už jednoducho hanbí byť hore bez pri sexe, toto je správna diéta, pod podmienkou, že ju dokáže dodržiavať.

Tretím týždňom teda nastal čas na zmenu a prešiel som na svoju diétu číslo dva, ktorá bola vytvorená špeciálne pre športovanie. Aj od nej možno očakávať chudnutie, ale zatiaľ čo s tou radikálnou sa dalo za 20 dní schudnúť 6 – 8 kg, tu je očakávaný úbytok hmotnosti 2 – 3 kg, pretože toto bude už záležitosť na naberanie svalovej hmoty.

Keď som sa do toho celého pustil, myslel som si, že ak už začnem druhú diétu, to najťažšie mám za sebou. Pretože ak sa nepošmykneš do prvej tretiny programu, tak ho už dokončíš.

Čaká ma ešte 40 dní a svoje ciele si neviem ani približne stanoviť, pretože ak moja kondícia, svalstvo a výkonnosť budú takto rásť ďalej, nemám potuchy, aké ciele, aké vzdialenosti a aké tréningy ma v budúcnosti dokážu uspokojiť, a to som ešte nehovoril o zlepšení sexuálnej výkonnosti. Pretože ak po zabehnutí 12 km cítim, že vo mne stále zostala sila, tak... čo myslíš?

Mal by som ubrať z bežeckých tréningov, pretože buď budovanie svalov, alebo beh. Obe veci naraz, žiaľ, nejdú. Tieto dva pohyby formujú postavu úplne inak. Namiesto dlhých behov prejdem na kratšie, ale rýchlejšie a intenzívnejšie tréningy. Jediný problém s tým je, že som si obľúbil 70 – 80-minútové behy a nejako sa treba pripraviť aj na Vivicittá. Táto časť ešte nie je úplne jasná ani mne. V každom prípade, ten beh okolo Budínskeho hradu zvládnem.