Live Pretty Die Fun Systém II.

 

Svoj život žijete podľa určitého systému, a preto to pri vašom životnom štýle nemôže byť inak. Program Lifetilt dáva vášmu životu rámec, v ktorom sa naučíte žiť podľa určitého systému. Odriekaním a dodržiavaním stravovania si vytvoríte životný štýl, no čo je ešte dôležitejšie a čo si možno ani nevšimnete, je to, že sa učíte pravidelnosti. Program vám okrem iného dáva aj tento druh bonusu, takže keď trepem o tom, že sa tréningami a dodržiavaním diéty posilňujete mentálne aj charakterovo, myslím okrem iného aj na toto.   

Sme teda po programe. Oproti vám je mesto plné pôžitkov z jedla, ktorých ste sa počas programu museli vzdať, no teraz neexistujú žiadne zábrany, nič vás nedrží späť, a toto je bod, kedy musíte zostať veľmi pri zmysloch, pretože ak tu poľavíte, ste skončili a nebude cesty späť. V takomto momente môžete prekročiť hranicu rovnako rýchlo a ľahko, ako SZDSZ vypadla z parlamentu v roku 2010. Pôžitok diktovaný základným inštinktom, akým je dlhodobé odopieranie chutí a ich náhle opätovné doplnenie, spôsobí mozgu taký šok, že neexistuje mentálna sila, ktorá by odolala záchvatu prejedania, aký ste ešte nezažili. Počas programu si váš organizmus uvedomil, že tu teraz nie je žiadne jedlo, prispôsobil sa zmenenému stavu, ale hral len na prežitie, a každou ďalšou sacharidovou bombou bude šialene vyžadovať návrat do stavu, v ktorom ste boli pred programom. Tento proces nazýva proletárska vrstva jojo efektom, ale my ho nazývame len elementárnym inštinktom prežitia. Prvý týždeň po poslednom dni vášho programu nech je obdobím zvykania si na novú situáciu, čo bude prechod medzi vaším programom a uvoľnenejšími všednými dňami. Je to ako keď skončíte s babou, ale nemôžete si hneď sadnúť za počítač surfovať, ale pekne pomaly ju vyprevadíte, 2 minúty bozkávania, hladkania, aby to nebolo až také nápadné, na dohrávku už kurva nemáte žiadnu chuť, a potom pekne pomaly zasadnete za počítač. Pointa je teda v tom, aby existoval prechod...

  

Ale nech si nikto nemyslí, že od januára žijem len z nízkotučného tvarohu, pretože to tak vôbec nie je. Pizze, šišky, čokolády, keksy, poriadne chľastačky, McDonald’s, nočné objednávky pizze a neviem, či si ešte niekto pamätá mojich 15 000 kalórií zjedených za jeden deň počas výletu v Barcelone. Toto je potrebné a OBČAS sa musíte odviazať, pretože bez skutočne chutných jedál sa nedá žiť, ale ani to nemá cenu. Toto je skutočne potrebné, toto skutočne prináša radosť, ale dôraz je na slove občas. Jednoducho si nemôžete dovoliť, aby ste sa po programe začali obžrať ako prasatá na bitúnku a pchali do seba všetko, čo vám príde pod ruku s heslom, že vy si to už zaslúžite, a to po dobu niekoľkých týždňov, pretože ak to urobíte, pokojne si zapáľte vlastný dom.

Systém

Od januára do marca som schudol z 96 kíl na 82 v dôsledku programu a moja váha je 5. októbra, teda teraz, 85 kg. Týchto 5 mesiacov v sebe zahŕňa leto so všetkými jeho nástrahami, 35 pív vypitých počas 4 dní na Balaton Sounde, počas dňa samozrejme obrovské hamburgery, obžerstvo na ostatných festivaloch, langoše na plážach a všetky existujúce kalorické bomby, ktoré si len viete predstaviť. Nedá sa žiť prísnou diétou, ale podľa dobre vybudovaného systému, ktorý trvá až do konca života, áno, a do ktorého sa zmestia aj tieto extrémne výstrelky.

1.  Pre každý typ postavy som vytvoril jedálny lístok, ktorý beží pod názvom formujúca diéta v príspevku diéty podľa typu postavy pre ženy . Jej začatie povoľujem len vtedy, keď ste už radikálnym programom Lifetilt zhodili neželané prebytky. Aj táto diéta zaručuje úbytok hmotnosti a navyše je to oveľa zhovievavejšia a lepšie dodržateľná diéta. Takže po programe vezmite za základ formujúcu diétu podľa typu vašej postavy, pretože to bude základ celého systému.

2.   2x týždenne, 8x mesačne. Tieto dva časové intervaly a tieto dve čísla si zapamätajte na celý život, pretože tieto čísla budú označovať počet dní, kedy môžu prísť jedlá, v ženskom slovníku známe len ako „hriešne dni“. Týždenne budete mať teda 2 dni, kedy sa môžete odviazať. To, kedy tieto 2 dni budú a kam si ich v týždni zaradíte, rozhodnete vy, podstatné je, aby to v žiadnom prípade nebolo viac ako 2 dni v týždni. Už vidím tie ženské úvahy, že tieto 2 dni budú sobota a nedeľa, a potom budúci týždeň pondelok a utorok, takže 4 dni môžete vystrájať, čo by ani nebolo na škodu, ale potom by to malo nasledovať 10 diétnymi dňami. Poznám ľudí, táto možnosť je priama cesta do pekla, pretože po 4 dňoch plných sacharidov a cukrov vám takmer na 100 % vykĺzne pôda spod nôh a spustí sa lavína, z ktorej niet návratu. Tie 2 dni voľna týždenne sú len akýmsi smerným číslom, ktoré je pred vami ako možnosť a úniková cesta, ak to situácia vyžaduje. 2x týždenne, 8x mesačne je maximálne číslo, ktoré netreba bezpodmienečne vyčerpať, ďalej ani tieto 2 dni netreba začínať pohárom Nutelly a objednávať si celú ponuku výrobkov Nestlé. Nech v tom je obed, kde zješ, čo chceš, dezerty so šľahačkou, večer nejaké pitie s priateľmi a cestou z párty domov sa zmestí ešte aj gyros.

   

3. 3 tréningy týždenne. Zmenila si životný štýl, čo znamená, že pohyb sa stal súčasťou tvojho nového zdravého života a to ťa teraz MUSÍ sprevádzať celým tvojím životom. Po skončení programu sa tréningy nesmú zastaviť, pretože pohyb je potrebný aj vtedy, ak dodržiavaš rytmus 2x týždenne, 8x mesačne. 3-krát týždenne nejaký kardio pohyb, ktorý MUSÍŠ povinne dodržiavať. Odo mňa to môže byť čokoľvek, okrem tej posratej zumby a kangoo, pretože tieto dve sú navždy na zozname zakázaných vecí a toto si zapamätajte na celý život, rovnako ako domáci aerobik tiež nie je možnosťou. Spinning, hot iron, plávanie, bicykel, turistika, môže to byť hocičo, len CHOĎTE 3-KRÁT TÝŽDENNE CVIČIŤ.

4. 3 litre tekutín denne zostávajú a tým sme sa dostali k veľmi dôležitému bodu. Počas programu si sa už naučila, že tekutiny sú výlučne minerálka, čaje a občas light cola. Pri diéte všetci myslia na jedlo, hoci sladenými nápojmi a ovocnými šťavami, ktoré klamlivo vydávajú za 100 %, a podobnými vecami môžeš prijať hororových viac ako 1 000 kalórií denne, a to tak, že si to ani nevšimneš. Po programe môžeš piť aj tieto sračky, ale tu sa pomer mení na 1x týždenne, 4x mesačne, teda budeš mať jeden, opakujem jeden deň v týždni, kedy ich môžeš piť, v ostatné dni treba zostať pri čajovo-vodnej onánii.  

5. Pri dodržiavaní prvých 4 bodov si budeš vedieť udržať svoju váhu a postavu dlhé mesiace bez väčšej námahy, ale žiaľ, život nie je taký jednoduchý, lebo sa nebojím toho, že u mnohých tu prídu obrovské zlyhania, a tie 2x týždenne, 8x mesačne sa bleskovo zmenia na 5x týždenne, 20x mesačne, ak vôbec niečo z toho dodržíš. Práve preto, a keďže človek je slabý a má sklon vrhnúť sa do priepasti, budeš potrebovať v budúcnosti určité korekčné zásahy, čo bude potrebné vtedy, keď priberieš späť 60 % zhodených kíl. Ak si zhodila napríklad 15 kíl s programom a z nich sa vrátilo 9 kíl, tak si pekne fackaj, zlatko, lebo si vstúpila na cestu, na ktorej konci sú muži, ktorí ťa už nebudú chcieť pretiahnuť, a myslím si, že horší pocit v ženských hlavách si ani neviem predstaviť, pretože ten muž na konci cesty môže byť tvoj priateľ, tvoj manžel alebo chlap, ktorého chceš získať pre seba.

 

6. 60 %. Ak toto číslo vyšlo, tak sa pekne duševne priprav na svoj nasledujúci program, na ktorý by však nebol žiadny dôvod, keby si nebola taká bezbrehá, pažravá, bezcharakterná nula. Iba na tebe záleží, koľkokrát budeš musieť absolvovať program Lifetilt v priebehu roka, ale samozrejme len vtedy, ak ešte niečo od života chceš. Raz do roka musíš program určite absolvovať, ak nie pre iné, tak pre svoje opätovné mentálne posilnenie, a preto, že vždy existuje lepšia postava, krajší vzhľad, VŽDY JE KAM STÚPAŤ. Ak nedodržiavaš to, čo je popísané v prvých 4 bodoch, potom nie sú vylúčené ani 2-3 programy za rok, ale to už záleží len na tebe, ako veľmi sa chceš dojebať.

Do života po programe sa teda zmestí takmer všetko, ale nezabúdaj, že všetko má svoju cenu. Škodlivé veci sú tie najpríťažlivejšie a najlepšie veci na svete, ale ak nedávaš pozor a nestúpiš na brzdu včas, príde zrkadlo, a ak ani jemu neveríš a je ti to jedno, tak si jedného dňa všimneš, že sa k tebe zmenil prístup ľudí, a toto, na rozdiel od zrkadla, už nebudeš môcť zakryť.