P4P tréning prsia-biceps

  

 

Urobil som menší prieskum verejnej mienky, akési meranie ženského faktora vzrušenia medzi mojimi známymi o tom, aký vplyv má na ne ako na ženy biceps a prsný sval. Opýtal som sa zhruba dvadsiatich báb a na moje najväčšie prekvapenie som zďaleka nedostal také odpovede, aké som čakal. Bol som totiž úplne presvedčený o tom, že to, čo je u žien zadok a stehná, to je u mužov prsia a biceps. Každému dievčaťu som položil tú istú otázku, ktorá znela: „Aký vplyv má na teba pohľad na biceps a prsný sval u muža a čo v tebe vyvoláva?“ Na to som v zásade dostal dva druhy odpovedí. Jedna skupina na svaly zvysoka kašle, pretože vyžarovanie, humor a osobnosť sú zhruba stokrát dôležitejšie, a ak toto majú, potom sa už ako bonus, samozrejme, spustia inštinkty aj na spomínané svalové skupiny. Podľa druhej veľkej skupiny sú tieto svaly áno, dôležité, ale nie kvôli samotnému pohľadu, ale preto, že vyžarujú silu, a tak sa ženy môžu cítiť v bezpečí vedľa muža, a okrem iného aj preto sa cítia ženami vedľa muža a takéto kraviny.  Potom bolo pár báb, ktoré otázku ani nepochopili alebo neboli schopné sformulovať súvislú zloženú vetu, ale ako vždy, aj teraz tú najlepšiu odpoveď dala jedna z mojich obľúbenkýň. 

 Prsný sval

 

Pri tréningu prsného svalstva delíme prsné svaly na štyri časti. Spodnú, hornú, vnútornú a vonkajšiu časť. Nebolo by na škodu precvičovať každú zvlášť, pretože ak tak neurobíte, bude beztvarý, zostane plochý alebo bude asymetrický. Tak je to povedzme pri každom svalstve, ale pri prsnom svale je deformácia spôsobená nesprávnym tréningom najviditeľnejšia. 

 

 

Biceps

Bicepsový sval možno rozdeliť na dve časti, hornú a spodnú časť. Ich tréningom by sme mali dosiahnuť guľatý tvar, ktorý sa dole oddeľuje od vnútornej časti lakťovej jamky a hore od prednej časti ramena. U žien to zjavne nie je cieľom, ale ony ani netrénujú tak ako muži.

 

 

 

V ďalšej časti seriálu bude tréning chrbta a tricepsu. Následne seriál uzavrieme lýtkami, predlaktím a krčnými svalmi. Schalke ponížilo Inter v Miláne 5:2, čo už vôbec nechápem, pretože v aj tak nie veľmi silnej Bundeslige bojujú o záchranu, pričom bojujú s 36-ročným útočníkom. Som neschopný o tom hovoriť viac, a nie len preto, že tento zápas mi zobral môj tiket. 

Mimochodom, vedeli ste, že všetky cesty vedú do Fukušimy? ...