Slim3 10+ 0. deň

  

Denná potreba kalórií: 1719 kcal. Priemerný kalorický deficit pri diéte: 423 kcal.

Kalorický deficit v % / deň -24,9%

Do 15. októbra sa do programu Slim3 prihlásilo 147 žien, z čoho viac ako 92 začalo v kategórii 10+, čo takmer graficky znázorňuje stavy, ktoré ukazujú ochotu žien chudnúť rozdelenú do kategórií. 19 matiek, 36 báb vo veku 25+ a ako som už spomenul, 92 dievčat v kategórii 10+. Tieto čísla sú výrečné a aj na takejto malej vzorke ukazujú, že hoci ochota matiek chudnúť existuje, väčšina matiek odsunie samú seba do úzadia a považujú výchovu detí a rodinný život za dôležitejšie ako svoj vzhľad, hoci si samozrejme uvedomujú, že by so sebou mali niečo robiť, pretože materstvom predsa neprestali byť manželkami. Zosúladiť tieto dve veci je len otázkou vôle a organizácie, pretože vyhovárať sa na deti, domácnosť alebo práve pôrod aj mesiace neskôr je len hľadaním zadných dvierok a priama cesta do úbohého sveta výhovoriek. Túžba žien 25+ po zmene je vyčíslená a proporcionálne už vyššia ako u matiek, ale u nich je tu faktor, že už sú za bodom, z ktorého je veľmi ťažké vrátiť sa, pretože pred sebou majú takú dlhú cestu a musia vynaložiť takú veľkú námahu na úpravu svojho zovňajšku, že sa unavia už pri samej myšlienke na to. Už sa o to ani nepokúšajú a neveria ani samy v seba, hoci by stačilo pár mesiacov systému v ich živote na to, aby neskončili o 20 rokov skôr. Práve preto, ak existuje taká žena s nadváhou, ktorá blog číta už nejaký čas a neprihlásila sa do Slim3, nech si položí otázku, prečo to neurobila, a hlboko sa nad tým zamyslí. Tie, ktoré sa prihlásili, robia program spolu s Vivien, pretože sú už pripravené na zmenu, a zaslanie prihlášky je toho najväčším dôkazom...

Potom sú tu dievčatá 10+, ktoré majú želanú postavu takmer na dosah ruky. Pre ne prebieha zmena relatívne ľahko, a dodajme, že tieto ženy (5–12 kg nadváhy) sú v našom každodennom živote prítomné v takom množstve, že si vďaka dobre zvolenému oblečeniu ani nevšimneme, že majú nadváhu. O týchto ženách už nehovoríme, že sú obézne, pretože tie kilá navyše ani neudrú do očí. Tieto ženy muži sledujú a túžia po nich rovnako ako po takzvanej dobre vyzerajúcej, poriadne dobrej babe, a táto párkilová nadváha väčšine mužov vôbec neprekáža. Napriek tomu by tu bol jeden vážny problém, ktorý v základoch určuje každodenný život týchto žien. A to je to, že tieto ženy na sebe presne vidia tú nadváhu, kvôli čomu sa cítia nanič. Zbytočne si zakrývajú brucho dobre strihaným topom, nohy čiernymi pančuchami, zadok širšie strihanou sukňou, pretože svoj obraz o sebe, komplexy z obezity a neistotu samy pred sebou jednoducho nedokážu zakryť, pretože bohužiaľ, na myšlienky by ani Ralph Lauren, Vera Wang a Moschino dohromady nedokázali navrhnúť vhodný závoj, a toto vedomie ovplyvňuje každú jednu hodinu ich každodenného života. Baby 10+ sú dobré baby, to netreba zľahčovať, a takto to vnímajú aj muži, ale takto to o sebe musia vnímať aj samotné ženy, inak môžeme ísť všetci do riti, a bohužiaľ, nielen ženy.

Adrien dokonale stelesňuje túto kategóriu. Ona je baba, o ktorej by nikto nepovedal, že má problémy s váhou, a už vôbec nie to, že má 11 kg nadváhy. Baby sa dokážu obliekať s neuveriteľnou kreativitou, lenže s tým je rovnaký problém ako s push-up podprsenkami, že hoci to tak vyzerá, ešte to tak nemusí byť. Extrémne vysoký podiel prihlášok dievčat 10+ je teda vďačný za toto, a to ani nehovorím o tom, že väčšina žien nie je so sebou spokojná ani vtedy, keď má skutočne dobrú postavu s zanedbateľnou nadváhou, nieto ešte vtedy, keď skutočne bojuje s problémami s váhou.

S Adrien inak posúvam hranice, pretože výberom tohto dievčaťa môžem teraz poriadne otestovať, čoho je program LifeTilt v skutočnosti schopný. Mohol som ísť aj na istotu s dievčaťom, ktoré bez problémov zhodí 10 kíl, a vďaka jej telesným dispozíciám by bolo v týchto 70 dňoch dostatok času aj na formovanie v štýle Laury. Adrien je teda moja odpoveď na hlasy, ktoré tvrdia, že premenu skutočne problémových dievčat si netrúfam vziať. Adrien počas programu brzdia až tri faktory, z ktorých by bohato stačil aj jeden, ale tu čelíme rovno trom takýmto faktorom.

1. Zdedené široké boky, ktoré sa vďaka genetike ťažko formujú.

2. Zdravotné problémy, na ktoré musí brať antikoncepciu, a tým sme sa dostali k problému týkajúcemu sa nemalého počtu žien, ktorý nazývame…

3. Užívanie antikoncepcie. Ženský život má dve skutočné oblasti utrpenia. Jednu, ktorú v Devecseri a Kolontári nazývajú iba katastrofou červeného kalu, a druhú je užívanie antikoncepcie, ktorá na mnohé ženy pôsobí ako niekoľkotýždňová kúra v McDonalde na endomorfný typ postavy. Antikoncepcia je najvychytenejší vynález v histórii liekov, to si podčiarknime, lenže nie u každej ženy dosahuje ten efekt, na ktorý je určená.

Antikoncepčnú kúru by mala Adri podľa lekárskych pokynov začať o pár dní. Včera som mal rozhovor na Facebooku s Adri, kde som jej nadhodil, čo by bolo, keby kúru nezačala, ale počkala s ňou mesiac, či by ju diéta programu LifeTilt a 4 tréningy týždenne nedali do poriadku, na čo povedala: „dobre, urobme to takto“. S Erikou nebude problém, u Vivien sa program rozhodne v hlave, zatiaľ čo u Adri je vôľa a odhodlanie zmeniť sa maximálne prítomné, ale u nej bude prítomnosť týchto 3 faktorov ovplyvňovať jej program. Otázkou už len je, do akej miery. Budem veľmi zvedavý, čo sa nám po takýchto predpokladoch podarí u Adri dosiahnuť a čoho je LifeTilt v skutočnosti schopný, každopádne o 70 dní dostaneme odpovede.

Adri budem zaťažovať, a to poriadne. Na ňu netreba dávať pozor tak ako na Vivien, a ona nemá ani toľko nadváhy, navyše má aj nejakú tréningovú minulosť. Prvých 40 dní bude trénovať 4x týždenne. Bude mať dva kondičné a dva kardio tréningy. Kondičné tréningy sa budú primárne zameriavať na jej zadok a stehná, na spodnú časť brucha a na ramená, aby mala postavu presýpacích hodín. Dôležitou súčasťou kardio tréningov bude chodenie po schodoch, ktoré bude musieť zaradiť počas behu, a budú aj bicyklovania do kopca. Posledných 30 dní potom zvýšime na 5 tréningov týždenne + zaradíme 1 kardio deň.

Adrien

V prvom rade by som sa chcela predstaviť. Volám sa Adrien, mám 18 rokov a úprimne povedané, už dosť dlho túžim po tom, aby sa na mňa, keď sa pozriem do zrkadla, pozerala sebavedomá žena, spokojná sama so sebou. Už ako 15-ročná som so sebou nebola spokojná, no hneď na začiatku by som chcela podotknúť, že som bohužiaľ od mamy zdedila takú postavu, že aj keby som sa pretrhla, nebudem štíhla ako prútik, pretože jednoducho v oblasti zadku a stehien zostanem silnejšia. Ako 15-ročná som to ešte neprijala a chcela som za každú cenu vyzerať ako tie dievčatá s modelkovskou postavou v časopisoch.

Za týmto účelom som urobila všetko. Výsledok bol vždy taký, že AK som aj schudla, všetko som nabrala späť, ale moje stehná, môj zadok ani vtedy neboli také, po akých som túžila. Stala som sa „obeťou“ jojo efektu nie raz, a tento proces ma prenasleduje dodnes, čo bohužiaľ vidno aj na mojej pokožke. Minulý rok, keď som sa už naozaj bála pozrieť do zrkadla, som sa rozhodla, že s tým skoncujem. Pri spätnom pohľade mi to išlo veľmi dobre. Znížila som množstvo jedla a veľmi som si dávala pozor na to, čo dávam do svojho tela. Nezanedbávala som ani šport, chodila som behať, doma som robila brušáky, čoho výsledkom bolo, že som za 2 mesiace schudla 8 kg. Nesmierne som sa z toho tešila, ale samozrejme ani vtedy som so sebou nebola úplne spokojná, keďže moja pokožka by si bola poriadne zaslúžila spevnenie. To, že som to dosiahla, bol pre mňa dostatočný zážitok úspechu, navyše sa blížili moje 18. narodeniny a mohla som si obliecť akékoľvek šaty som chcela. Cítila som sa vo svojej koži dobre a bola som sebavedomá.

Potom som začala jesť, čo si treba predstaviť tak, že som celý boží deň neustále jedla, čo sa na mňa pekne pomaly len ukladalo a ukladalo. Prišlo leto a s kamarátkami sme išli na týždeň na dovolenku. Keďže som videla, že všetci okolo mňa jedia (a nie málo), samozrejme som jedla rovnako aj ja. Vedela som, že im sa to množstvo jedla ukladá inak ako mne, ale v tej situácii ma to jednoducho nezaujímalo. Prišla jeseň a kilá stále pribúdali, a to bol ten bod, po ktorom som zistila, že toto už sakramentsky prekročilo moje povolené hranice. Moje obvyklé oblečenie mi jednoducho nešlo obliecť, alebo ak aj išlo, vyzerala som v ňom ako plnený holub. Pravdou bohužiaľ je, že ani vtedy som si neuvedomovala, že je tu už veľký problém, a ak neprestanem, tak nebezpečne prekročím tú hranicu, z ktorej sa mi už nebude dať vrátiť späť. Rodičia sa o mňa báli najviac, pretože ma poznajú a vedia, že ak sa raz postavím pred zrkadlo a uvidím sa v ňom, tak sa nebudem cítiť vo svojej koži vôbec dobre, čo bude pekne vplývať na moju náladu, a to už zažili aj iní.

Toto bol ten posledný bod, po ktorom som sa rozhodla, že takto to už ďalej nejde. Nie je pravda, že si nemôžem obliecť oblečenie, aké chcem, ja, ktorá som módny maniak, že sa nedokážem cítiť naozaj dobre ani na párty, že týmto svojím správaním neničím len samú seba, ale aj ľudí okolo mňa len vytáčam. Uvedomila som si, že musím niečo urobiť!

Snáď to bol zásah osudu, že Bence vtedy vyhlásil program s názvom Slim3, z čoho som sa veľmi tešila, a takmer okamžite som sa aj prihlásila, v štýle čo má byť, to bude, idem do toho. Neskôr som čítala, že som postúpila cez prvé kolo a z toho som mala neopísateľnú radosť, v podstate som tancovala od radosti. Prišlo osobné stretnutie a tam som nejako cítila, že sa tam nedostanem, že som to pokazila. Veľmi som zúfala, že ako som mohla pokaziť takú dobrú príležitosť! Bence síce nič také nepovedal, jednoducho som mala len ten pocit, že som na toto všetko nebola dostatočne dobrá. O pár dní neskôr prišiel telefonát, že SOM POSTÚPILA!, tá vec ma zastihla nepripravenú, pretože som už bola v úplnom presvedčení, že nepostúpim, ale tá správa ma neuveriteľne nabudila.

Dúfam, že tí, ktorí sú v rovnakej koži ako ja, a prišli na to, že dobrá postava sama od seba určite nepríde, ak budeme sedieť so založenými rukami a nič pre ňu neurobíme, len budeme jesť ďalej, zmierení sa so životom, ktorý sme si v skutočnosti takým vytvorili len my sami, sa k nám pridajú, aby sa z nás do konca programu stala sebavedomá, šťastná žena. Taká žena, ktorá sa nebojí pozrieť do zrkadla a vedome riadi svoj život, svoje telo, pretože sa to dá dokázať, a ja vám to ukážem!

Lekárske vyšetrenia

Fyzický test úrovne

1200m 7:13.70 Po troch kolách, hodený uterák do ringu...

100m 19,2 s

dámske kľuky 24

brušáky 33

člnkový beh 1:21:8

udržanie vlastnej váhy: 11,3