Slim3 2 Ádi 0. deň

Presne pred rokom bola na Tilte naposledy zdokumentovaná mužská premena. Vtedy Dani reprezentoval to racionálne a logicky mysliace pohlavie na blogu, ktorý po tom, čo schudol za 3 mesiace 20 kíl, si minulé leto po 7 rokoch vzal svoju snúbenicu za manželku a teraz plánujú spoločné dieťa. Od Daniho sme teda na blogu muža nemali, a ani som túto tému veľmi nechcel siliť, ale musel som si uvedomiť, že Tilt číta oveľa, oveľa viac žien na to, aby som to mohol len tak zamiesť pod koberec. ID1 muž bol treťou najpopulárnejšou kategóriou so svojimi 117 prihlásenými, a tu sa pre mňa stalo zjavným to, čo som vedel aj doteraz, že kým u žien spôsobuje brutálne zlý obraz o sebe a sebahodnotenie neschopnosť schudnúť, u chlapov je to nedostatok informácií potrebných na naberanie svalovej hmoty. Prihlásilo sa obrovské množstvo chudých chalanov, ktorí chceli na seba nabaliť svaly za 90-100 dní, lenže s tým je najväčší problém, že na vytvorenie kvalitného a kvantitatívneho svalstva je potrebný minimálne jeden a pol roka vedomého života, so správnymi tréningovými metódami rozdelenými na úrovne, obmieňanými každé 3-4 mesiace, s postupným zvyšovaním intenzity a prácou zameranou na svalové skupiny. S chudnutím sa dá robiť road show na 70 či 90 dní, ale viditeľne budovať svaly za taký krátky čas naturálne je vylúčená vec a nemožné.

S Ádim predstavím prvé kroky tohto procesu, a začneme aj jeho základmi, pretože hoci Ádiho telo momentálne nie je práve vagón sračiek, ale v určitej miere marazmu sa pokojne môžeme zhodnúť. Tréningový plán Ádiho v nasledujúcich 70 dňoch obsahuje 4 silové tréningy týždenne a 2 intervalové kardio tréningy týždenne, ktoré bude nasledovať rysovacia diéta. Inak sakra dúfam, že Ádi ukončí svojich 70 dní aspoň tak úspešne a s takými výsledkami, ako to ženy meniace sa na Tilte urobili už nejedným razom, pretože by bolo poriadne trápne, keby som ženy ostošesť buzeroval, že nemajú vytrvalosť ani vôľu, a potom príde chalan na blog, a na rozdiel od ostatných žien svoj program zbabře. Ja budem každopádne robiť všetko pre to, aby sa to nemohlo stať…

Mimochodom, dnes som prišiel na to, ako spoznať, že máš dobrú frajerku. Tak, že keď si prezeráš jej fotky na Facebooku, nechceš pretiahnuť jej kamarátky… Ďakujem za pozornosť.

                                                                       Ádi

Ahojte!

Najprv by som sa chcel predstaviť. Volám sa Ádám, mám 21 rokov. V podstate mám rád všetky športy, ale z takých či onakých dôvodov (sú to hlavne výhovorky) sa ani jednému nejako nevenujem. Inak to tak vždy nebolo. 6 rokov som hrával basketbal, potom sa to z dôvodov mimo mňa skončilo, a tak som zostal bez pravidelného pohybu. Teda, nie! Krátko po skončení tréningov som si ešte kúpil permanentku do jedného miestneho fitka. Za ten mesiac sa mi tam podarilo dostať trikrát... Rozhodne by som to nenazval intenzívnym kulturistickým tréningom.

Potom som si myslel, že na mňa nič neplatí, jedol som, pil, kašlal na pohyb, čo prinieslo aj svoje výsledky. Za pár rokov som sa dostal tak ďaleko, že polonahého ma videl nanajvýš lekár. Mal som 5-ročné obdobie, kedy som na pláž vôbec nešiel, aby som sa vyhol vyzliekaniu pred inými. Tá vec bola vo mne tak hlboko, že pred mamou, najlepšími kamarátmi, a dokonca ani pred mojou aktuálnou frajerkou som nebol nikdy (rozumej: nikdy) polonahý. Murárske opálenie (do rukávov trička hnedý, potom snehobiely) bolo tak u mňa každé leto dobre známym hosťom. A mizerný vzhľad bol len jedným z dôsledkov dlhoročného ničnerobenia.

Ďalším príjemným prekvapením bol neustály pocit únavy a malátnosti. Prakticky som sa unavil zo všetkého. Keď som mal vyjsť na druhé poschodie, dychčal som a vliekol sa pomocou zábradlia. Pri futbale na telesnej som po dvoch šprintoch radšej prešiel na pozičnú hru, čiže som stál a čakal, že ostatní niečo vymyslia. Mohol by som ešte vyratúvať negatívne následky sebadeštrukcie, ale myslím si, že každý si to vie predstaviť. Podstatné je, že rozhodnutie padlo. Takto je to nanič! Chcel by som chodiť na pláž, pri futbale nebyť chalan, čo hrá stĺp verejného osvetlenia. Jednoduchšie povedané, chcel by som sa dobre cítiť vo vlastnej koži. Pre mňa bude týchto 70 dní práve o tom. No, a aj o tom, aby som mal možno koncom leta ruku nad lakťom aj pod ním rovnakej farby. :D