Slim3 Matka o 15 dní neskôr...

 

0. deň 

15. deň 

 

Za 15 dní -4,5 kg a v priemere o 4,4 cm štíhlejšie partie tela. Nárez, čo? Čoho všetkého nie je schopný tvaroh, šunka a kuracie prsia… Pri takýchto chvíľach mi vždy napadne, že niektorí ľudia v Maďarsku tlačia tie svoje vláknité, sprosté nezmysly pod zámienkou, že je to zdravé, celozrnné a, samozrejme, večný život zadarmo. „Celozrnná múka na pečenie...“ LOL. Ale vážne, čo mám na toto ešte povedať... Nie že by bol náš „národný policajt“ lepší so svojimi kakaovými osími hniezdami, ktoré predáva ako Update. Nebolo by od veci konečne pochopiť, že na chudnutie nepotrebujete nič iné, len tých 21 potravín, ktoré poznali už naše staré mamy a ktoré si kedykoľvek kúpite na trhu alebo v Lidli. Tieto potraviny treba rozdeliť podľa dennej doby na 5 jedál denne tak, aby ste dbali na správny pomer tukov, sacharidov a bielkovín. Hotovo. To je všetko. Vytrhnite si túto jednu vetu a už viete zhruba všetko o zdravom stravovaní. Kto tvrdí niečo iné, je buď hlúpy, klame, alebo vo vás jednoducho vidí naivnú, ovplyvniteľnú osobu, ktorú môže oklamať a predať jej svoje produkty z nulovej série. Ženy, ktoré čítajú tento blog, sú tu okrem iného preto, lebo majú problémy so svojím vzhľadom, čo ovplyvňuje každú oblasť ich života a vplýva naň negatívne. Spoločenský život, partnerské vzťahy, komplexy, ale o tom teraz hovoriť nechcem. To, že si tu, znamená, že minimálne roky zvádzaš svoj boj s kilami a hľadáš zbraň, ktorou ich konečne porazíš. Tá sprostá Atkinsova diéta, 90-dňové blbosti, biorezonančné liečby, čokoládové a kofeínové diéty a ich neuveriteľné nezmysly. Je toľko hovadín, že by som ich ani nedokázal vymenovať, lebo by mi sánka spadla. K tomuto chaosu sa pridáva ženské rozmýšľanie, ktoré na trhu životného štýlu vytvára takú anarchiu, v ktorej si najväčší šarlatáni a najväčší podvodníci spokojne nažívajú, pretože z bezbranných, zúfalých a slabých ľudí sa peniaze ťahajú najľahšie. Na tom stavia okrem iných aj mafia FLP a Amway, a preto vypúšťajú do povedomia stále nové a nové hviezdne diéty, alebo prichádzajú s čerstvo „potvrdenými“ výsledkami výskumov od zaplatených lekárov, z ktorých sa potom, samozrejme, rodia ďalšie značky...

Mám jednu známu. Samozrejme, babu, ktorá si diétne jedlo predstavuje nasledovne. Z ovocnej polievky so smotanou vyloví čerešne, lebo je ich veľa, potom si k vyprážanému rezňu dá len majonézový kukuričný šalát, ale hranolky už nie. Nerobím si srandu, priatelia, táto baba je presvedčená, že drží diétu a dáva si pozor na kalórie. Už som jej ani nič nehovoril, lebo hádať sa s koňom je zbytočné. Samozrejme, tá baba má + 20 kg a plače, že nedokáže schudnúť, HOCI ONA ROBÍ VŠETKO. Teraz úprimne a bez akéhokoľvek šovinizmu, také sú ženy. Tieto a podobné ťahy sú tak charakteristické pre ich myslenie a tú dokonalú tmu, ktorá ich obklopuje, ale poviem vám niečo iné. Moja frajerka má kamarátku, ktorá drží diétu a za 2 mesiace pri behaní 4-krát týždenne schudla 1,5 kila. Nechápe, prečo nechudne viac, keď prísne dodržiava svoju diétu. Raz koncom septembra sedím v kaviarni na Andrássyho ulici a zbadám tú babu. Ahoj, čau, ako sa máš? Práve drží prísnu diétu, pýtam sa jej, ako jej to ide, na čo vytiahne z tašky krabicu mlieka, ktorú kúpila v nejakom bio obchode. Položí mi ju na stôl a je strašne hrdá na to, že niečo také našla a pije to cestou, pretože je to sójové mlieko a aké je dobré. Pozriem sa na stranu krabice... 100 ml mlieka má 67 kcal... Pýtam sa, nevadí ti, že 1 liter má 670 kcal? Ale veď je to bio mlieko – prichádza odpoveď. Pozerám ďalej, že 1 deci mlieka obsahuje 9 g cukru, čo znamená, že v 1 krabici mlieka, ktorú práve pila uprostred svojej prísnej diéty, bolo 90 g cukru. Len aby ste pochopili... 1 liter normálnej Coca Coly obsahuje 115 g cukru. V tomto sójovom mlieku bolo 90. No, niečo takéto sa deje ženám každý deň. Táto baba mimochodom konzumuje brezový cukor, pretože podľa nej nepriberá, keďže je to rastlina, a prisahá na mascarpone light ako na diétne jedlo. Nemyslím si, že k tomu musím niečo dodávať.

Skutočné riešenie na chudnutie, samozrejme, pozná každý lacný dietológ a poradca pre životný štýl, ale propagovanie týchto potravín sa nikomu neoplatí, pretože na tom nedokážu zarobiť skutočný zisk, keďže na kuracích prsiach, tvarohu, vajíčkach a zelenine nie je žiadny priestor na maržu. Kde by postavili marketing na kuracie prsia alebo lososa, ktorého kúpite u každého mäsiara? Preto vytvárajú produkty, ktoré majú len oni, okolo ktorých vyrábajú ideológiu a tlačia výsledky výskumov, ktoré, samozrejme, väčšinou nestoja za nič, alebo v lepšom prípade stoja presne toľko, ale takto peniaze plynú výlučne k nim... Kupujte po stáročia známe zdravé jedlá, ktoré som tu na blogu vymenoval už nejedenkrát a ktoré tvoria základ diéty Eriky aj Slim dievčat. Netreba vám tie kopy hovadín, ktoré vám chcú vnútiť ako jedinú záruku vášho chudnutia, pretože za všetkým, čo sľubuje zmenu bez cvičenia a prísnej diéty, sú ľudia s falošnou dušou a túžbou po peniazoch v kostýme pomocníkov, ktorí si nasadili masku ustarostenej tváre a idú len po vašich peniazoch, pričom je im úplne jedno, čo sa s vami deje alebo stane...

Erika dosiahla vďaka diéte a behaniu veľmi veľké a veľmi pekné výsledky. Erika za 15 dní schudla toľko, koľko by iné ženy, ktoré držia diétu nesprávnymi metódami, nedosiahli ani za pol roka. K tomu bola v prvom rade potrebná Erika, a neviem, či si niekto všimol, ale vonku práve klesajú teploty pod mínus 5 stupňov a Slimky práve v tomto čase začali svoje vonkajšie tréningy. Nie na jar, nie inokedy, keď bude lepšie počasie, a nie v posilňovni, pretože je obrovským základom, že používanie kardio strojov v posilňovni je na Lifetilte na prísnom zozname zakázaných vecí.

S Erikou sa nestretávam toľko ako s tými dvoma malými, ale prvou a najdôležitejšou úlohou v jej prípade bola oprava jej zlej techniky behu. Bežecké procesy dobre znázorňujú bežecké tréningy Eriky, ktoré priebežne sleduje GPS pomocou programu RunKeeper. Teraz nasleduje malá analýza tohto.

 

Erikine prvé behy so zlou technikou boli 3. novembra, kedy odbehla 2 km za 19 minút 49 sekúnd s tempom 9:35 na kilometer. O 8 dní neskôr, už s lepšou technikou, táto vzdialenosť trvala 18:17, čím si zlepšila celkový čas o minútu a pol a zrýchlila tempo o pol minúty, zatiaľ čo včera, keď zabehla o 200 metrov viac, si zlepšila čas o ďalších 40 sekúnd a jej rýchlosť klesla pod 8 minút. Za 13 dní sa Erika zlepšila o 2 minúty a 10 sekúnd a zrýchlila o takmer 2 minúty na km. Toto je to, čo je pri behaní veľmi drsné a na čom sa dá dokonale merať niečí vývoj. Vivien sa vyvíjala ešte drsnejšie, ale nepredbiehajme až tak.

S Erikou udržiavam kontakt cez Skype, pretože jedna cesta do Budapešti by ju stála 3-tisíc, čo by som veľmi nenaliehal, a tak počet osobných stretnutí obmedzujem na tie najnutnejšie. V Erikinom programe bude toľko zmien, že bude mať viac tréningov na brucho a trochu intenzívnejšie sa zameriame na formovanie stehien a zadku, a doterajšie 2 km vzdialenosti zvýšime na 3...

Erika

Po tom, čo som sa naladila na celú diétu a všetko už len čakalo na mňa, aby som začala, vo štvrtok som sa do toho pustila. Diéta sa dá dodržiavať, aj keď som si musela veľmi zvyknúť na to, že desiata a olovrant – a teraz kedy, kam to mám dať? Moje dni sú aj tak dosť hektické, viem, jesť postojačky nie je pekné, ale veru boli dni, keď som vešala prádlo, jedla a ešte som strážila svoje deti, áno a telefonovala...

S rybou som mala problémy, pretože lososa som dostala tak, že mal na sebe kožu, šupiny, ale po 15-dekagramových kusoch som ho dala do mrazničky a keď ho vytiahnem, viem ju ľahko stiahnuť zo zmrazeného rybieho mäsa, ale je oveľa chutnejší ako africký sumec, ktorého predávajú stiahnutého.

Vône cítim veľmi intenzívne a možno na ne aj dostanem chuť, ale ten tvrdý pocit, že by som to aj zjedla, som ešte nepociťovala. Je to možno ako manželstvo, teda obklopuje ma kopa chlapov /možno aj... / ale neurobím to. 

Behanie: aj keď začínam unavená, alebo na mňa počas behu príde pocit, „-že sa teraz otočím a radšej budem pokračovať neskôr“, ale zaženiem to a idem, kým prídem na trať, už sa cítim dobre a pokračujem, na konci mi to padne vhod, príjemne sa unavím. UŽ SOM ODBEHLÁ 19,5 km za 15 dní!! Potom doma prichádzajú cvičenia a malé strečingy, medzitým sú okolo mňa drobci a robia to aj oni, sú veľmi zlatí.

Výživové doplnky užívam podľa predpisu, dúfam, že to na fotkách vidno, ja to v zrkadle vidím, spodok môjho ružového tankini som si už musela zobrať (bola to 40-ka). V prvých dňoch môj organizmus vylúčil veľa vody, keď som sa prihlásila, mala som 74,5 kg, potom som začínala zo 71,8 a teraz mám 67,3!

Už vtedy mi začali známi, kamaráti hovoriť –„veď nechceš viac schudnúť, vyzeráš dobre?”- Pritom som program vtedy len začala, a konečne dosahujem váhu, ktorá je dobrá aj pre mňa a nie tú, ktorá je dobrá pre iných, a ja len plávam s prúdom, pretože nemám silu bojovať s tým, že „veď som dobrá taká, aká som“, lebo teraz nie som! Nie som dobrá, keď budem mať pocit, vtedy prestanem! Dovtedy nie. Držte mi palce, lebo musím prežiť 1 Mikuláša, 1 narodeniny, 3 vianočné dni a možno aj Silvester, ale som odhodlaná, a ak to nedokážem teraz, tak už nikdy. Toto je moja posledná možnosť, lebo teraz na začiatku 3. desiatky ešte cítim, že to dokážem a budem KOČKA MAMA.