dychová terapia

Mnohokrát sa nerozhodujeme o tom, že budeme nervózni. Nesadneme si ráno ku káve s tým, že tak, dnes dopoludnia medzi desiatou a pol dvanástou budem sakra úzkostný, potom si trochu príliš budem analyzovať život, okolo obeda môže prísť trocha sebaľútosti, potom nejaká fajnová urážlivosť, ale len do štvrtej, lebo potom budem neopodstatnene nadšený, aby som okolo siedmej večer už nemal chuť na nič. Pocity prichádzajú a dejú sa. Naše telo sa rozbehne, náš mozog na to naladí, a kým si to všimneme, už sme v emocionálnom procese a nemôžeme nič robiť. Prvá úroveň sa snaží zmeniť presne toto.