meditácia

Návrat pozornosti, to je skutočná podstata prvej úrovne. Nie byť dokonale pokojný, nie aby vaše myšlienky zmizli a už vôbec nie, aby ste po piatich minútach vstali ako úplne iný človek. Podstatou je začať si všímať niečo, čo si v každodennom živote všímame prekvapivo zriedka, a to kam smeruje naša pozornosť a či sme schopní ju vedome nasmerovať späť tam, kam chceme.