Tréningový plán s vlastnou váhou 5. úroveň

Az ötödik hét a program záró állomása. Mögötted van az alapozás és több szakasznyi gyakorlás, amely során egyre jobban megismerhetted a saját terhelhetőségedet. Most arra építesz, amit eddig elvégeztél, és arra a hozzáállásra, amellyel az edzés hosszabb távon is helyet kaphat az életedben.

A záró hét digitális anyaga teljessé teszi a sorozatot. Azoknak szól, akik az előző hetekre támaszkodva szeretnék végigvinni a programot, és komolyan veszik a rendszeres mozgást. A hangsúly továbbra is a figyelmes végrehajtáson, a következetes munkán és a saját felkészültségedhez igazított haladáson van.

Az öt hét során megszerzett tapasztalat később is használható alap marad. Pontosabban láthatod, miben szeretnél fejlődni, mire kell több időt fordítanod, és hogyan tudod az edzést összeegyeztetni a mindennapjaiddal. A digitális útmutatót újra előveheted, amikor átismételnéd ezt a szakaszt.

Tedd teljessé a programot az ötödik héttel, és építs tovább arra az erőre, figyelemre és rendszerességre, amelyért megdolgoztál.