News
Kockahasprogram – A rendszer
Egyből mélyvíz. Nem ízlelgetjük a programot, nem kezdünk bemelegítgetni, hanem belecsapunk a közepébe. Edzés: plank edzésnap. Diéta: 1. nap Hatékonyságnövelés: reggel 2 db ONE. Plank edzéshez elkeversz 10 g ABS-t 5 dl vízben,...
Kockahasprogram – A rendszer
Egyből mélyvíz. Nem ízlelgetjük a programot, nem kezdünk bemelegítgetni, hanem belecsapunk a közepébe. Edzés: plank edzésnap. Diéta: 1. nap Hatékonyságnövelés: reggel 2 db ONE. Plank edzéshez elkeversz 10 g ABS-t 5 dl vízben,...
Támogatás és hatékonyságnövelés
Mindig is őszinte csodálattal szemléltem azokat a nőket, akik félnek a tápkiegektől, akik nem mernek fehérjét inni, akik nem szednek BCAA-t, mert szoptatnak éppen, akik gyanús tekintettel vizslatják a glutamint...
Támogatás és hatékonyságnövelés
Mindig is őszinte csodálattal szemléltem azokat a nőket, akik félnek a tápkiegektől, akik nem mernek fehérjét inni, akik nem szednek BCAA-t, mert szoptatnak éppen, akik gyanús tekintettel vizslatják a glutamint...
A kockahasdiéta
Így kezdtem a kockahasprogram legelső sorait. Ahhoz, hogy a kockahasprogramod sikeres legyen, 3 dolgot kell szem előtt tartanod. 1.Tartsd be a diétát. De tényleg rohadtul tartsd be a diétát. 2.Tartsd...
A kockahasdiéta
Így kezdtem a kockahasprogram legelső sorait. Ahhoz, hogy a kockahasprogramod sikeres legyen, 3 dolgot kell szem előtt tartanod. 1.Tartsd be a diétát. De tényleg rohadtul tartsd be a diétát. 2.Tartsd...
Otthoni erősítő gyakorlatok
Ez egy klasszikus videóbejegyzés. Minden, ami fontos, azt külön kiemelem a videók alatt, ugyanis a kockahasprogram otthoni erősítő gyakorlatainak edzéstervét egy az egyben leforgattuk. Minden információ a videókban található, minden...
Otthoni erősítő gyakorlatok
Ez egy klasszikus videóbejegyzés. Minden, ami fontos, azt külön kiemelem a videók alatt, ugyanis a kockahasprogram otthoni erősítő gyakorlatainak edzéstervét egy az egyben leforgattuk. Minden információ a videókban található, minden...
Kockahasprogram edzésterv III. – Hasgyakorlatok
Ezzel a bejegyzéssel lesz teljes a kockahasprogram, már ami a has izmainak fókuszált edzéseire vonatkozik, de a kockahasprogram teljes egészét tekintve, még messze nem értünk a végére. A plank és...
Kockahasprogram edzésterv III. – Hasgyakorlatok
Ezzel a bejegyzéssel lesz teljes a kockahasprogram, már ami a has izmainak fókuszált edzéseire vonatkozik, de a kockahasprogram teljes egészét tekintve, még messze nem értünk a végére. A plank és...
A kockahasedzésterv II. – Plank edzésterv
Egy hatékony edzésterv mögött egy jól felépített, működő rendszernek kell lennie. Semmi nem áll meg önmagában, minden összekapcsolódik mindennel, ahogy az emberi testben a vese sem funkcionál a szív verése,...
A kockahasedzésterv II. – Plank edzésterv
Egy hatékony edzésterv mögött egy jól felépített, működő rendszernek kell lennie. Semmi nem áll meg önmagában, minden összekapcsolódik mindennel, ahogy az emberi testben a vese sem funkcionál a szív verése,...