kryoterapia

Na prvej úrovni chladovej terapie je najdôležitejšie na chvíľu zabudnúť na to, že sa niekto ponára do ľadových kadí alebo sa kúpe v zamrznutých jazerách. V prvom kole nie je potrebný žiadny ľad. Ani kocky ľadu, ani januárový Balaton, ani kúpanie v lesnom potoku. Tak ako pri prvom behu neprebehneme 25 kilometrov, ale sme radi, ak neumrieme po 600 metroch, aj tu na prvej úrovni sa pokúsime dosiahnuť to, aby sme si na seba počas 3 minút púšťali vodu o niečo chladnejšiu, než je vlažná.