hidegterápia

A hidegterápia első szintjén az a legfontosabb, hogy felejtsük el egy időre hogy akárki is jégkádakba merül, vagy jeges tavakban fog fürödni. Első körben semmilyen jég nem kell. Sem jégkocka, sem balatoni január, sem erdei patakban megmártózás. Ahogy az első futásnál sem teszünk meg 25 kilométert, hanem örülünk ha nem döglünk meg 600 méter után, úgy itt az első szinten is megpróbáljuk elérni, hogy a langyosnál egy kicsit hidegebb vizet csorgassunk magunkra 3 percig.