3. Бег RunT!lt 1 сентября

19.....34.....?.....?.....?..... Я никогда не играл в лотерею, но решил, что после пятого RunT!lt поставлю на те числа, сколько нас было за все пять пробежек, так что не подведите меня — ни разу не собирайтесь числом больше девяноста. Спасибо…

Я люблю RunT!lt. Мне нравится его настроение, его атмосфера, и приятно видеть, как после пробежки вы осознаёте, насколько больше в вас возможностей, чем вы думали о себе — и физически, и морально. Результаты улучшаются на минуты, а круговой забег по острову Маргит, который до этого казался невыполнимой миссией, после пробежек на 1-2 километра становится реальностью для всё большего числа людей. Эти мероприятия похожи на отношения: они либо постоянно развиваются, мы вкладываем в них силы и искренний энтузиазм, либо застревают на одном уровне, а затем, как обычно бывает, постепенно начинают разрушаться и угасать, и в конце мы замечаем, что уже давно вернулись прыгать в балет, а всё это держится вместе лишь на красоте прошлого. У моей мамы было незабываемое высказывание, ещё много лет назад. Мне было лет 12-13, когда она как-то высказалась о женщинах — эти слова и по сей день остаются для меня идеологией, которой стоит следовать. «В отношениях есть два типа женщин. Та, которая поддерживает, и та, которая отнимает у тебя силы. Вступай только в такие отношения, которые дают, поддерживают и вдохновляют». Мама была права, и это применимо ко всем сферам жизни. Это верно и для LifeT!lt, и для RunT!lt: когда блог перестанет предлагать вам что-то новое или в нём больше не будет полезных записей, можете спокойно уйти, ведь больше не будет причин продолжать читать. Впустую предаваться ностальгии по прошлому и оставаться здесь из-за ощущения «раньше было хорошо» — незачем, да и вперёд это не ведёт. Я не просто так создал RunT!lt: когда иссякнут интеллектуальные боеприпасы или всё это превратится в самодовольное самоповторение и дрочку, к тому времени уже появится мероприятие, которое продолжит эту идею, но и оно будет существовать лишь до тех пор, пока помогает тебе развиваться. Именно поэтому я постараюсь постоянно развивать RunT!lt. Для начала появились группы — это было очень крутым нововведением, затем в группах появились цели, чтобы у вас была причина и возможность улучшать результаты...

На третьем забеге RumT!lt будет три новшества. Первое: помимо личных достижений, отдельно наградят самых быстрых участников групп A и B. Второе: впервые мы будем бежать вместе со всеми, но женское время будут учитывать в отдельной категории — то есть наградят и девушку, которая быстрее всех пробежит круг по острову. Третье — своего рода временная бета-версия: после старта группы A я побегу с Лаурой, потому что ей всё ещё трудно пробежать круг по острову без перехода на шаг, так что присоединяйтесь, если хотите. Как видите, приз — беговая кофта Kalenji. Но прежде чем продолжить, вот наш разговор.

                 Группа A                        Группа B                              Женщины

ВАЖНО. Каждый должен взять с собой часы, секундомер или что-нибудь ещё, чтобы засечь своё время. Так у вас будет точка отсчёта для следующих пробежек и результат, который можно будет улучшить. Кто уже участвовал, пусть попробует побить свой результат с предыдущей пробежки. Смотрите друг на друга и найдите группу или партнёра, с которым можно бежать в одном темпе и при этом подстёгивать друг друга. Если кто-то быстрее вас, отпустите его: гораздо более быстрый напарник прикончит вас за пару сотен метров, а потом придётся идти пешком. Кстати, рекорд RunT!lt — 22:04.

Категории

Группа A: те, кто бегает быстрее 25 минут. Это будет королевская категория, здесь будут настоящие крутыши. Чтобы пробежать 5350 метров быстрее чем за 25 минут, нужна серьёзная физическая форма и подготовка. Пробежать 5 км со скоростью 4:30–4:40 на километр — это заслуживает огромного уважения, особенно если удаётся выдержать такой убийственный темп до конца.

Группа B: те, кто бегает быстрее 30 минут. Нас здесь будет больше всего. Чтобы пробежать круг по острову быстрее чем за 30 минут, нужно уметь бегать по 5:30–5:50 на километр — для человека со средней физической подготовкой это вполне выполнимая задача. Тем, у кого лишний вес, кто курит или не бегал хотя бы полгода, лучше не пытаться попасть в эту группу.

Группа C: те, кто бегает быстрее 35 минут. Стартовать в этой группе совсем не стыдно. Наоборот, я был бы счастливее всех, если бы только 20% жителей Будапешта могли пробежать круг по острову за это время. У участников этой группы уже могут возникнуть трудности с тем, чтобы пробежать всю дистанцию, и дело вовсе не в том, что им не хватает физических сил. Самым большим препятствием будет настрой: те, кто пробегает круг по острову за 30–35 минут, ещё не умеют или с большим трудом умеют выходить из зоны комфорта, а вызовы, связанные со спортом, воспринимают как мучение, а не как препятствие, которое можно легко преодолеть. В этой группе проявится всё, о чём я пишу здесь, в блоге: нужно победить собственные слабости. Каждый должен суметь пробежать 5 км, каким бы малоподвижным ни был его образ жизни. Максимум — обделается и будет ужасно мучиться на дистанции, но всё равно сможет её пробежать. А на финише его ждёт окрыляющее чувство: «Да, блядь, я это сделал». 

Группа D. Те, кто пробегает дистанцию дольше чем за 35 минут. Участники этой группы, скорее всего, остановятся и пройдут оставшуюся часть дистанции пешком, ведь всем понятно, что нельзя остановиться, дождаться автобуса и доехать на нём до финиша — это жульничество. Тот, кто остановится, ВСЁ РАВНО ДОЛЖЕН добраться до финиша. Хоть пешком, но главное, чтобы тот, кто пришёл на RunTilt, обежал остров — так или иначе, дистанцию нужно пройти. Это единственное правило, которое касается всех.

Первыми стартуют участники группы D, а остальные группы будут стартовать с интервалом в 2 минуты — соответственно, сначала C, потом B, затем A. Это ещё и круто, потому что, если вы неправильно оценили свои силы, сможете перейти в более медленную группу и присоединиться к ней: догнав группу и поняв, что не выдерживаете темп, можете бежать вместе с ними. В первых двух группах, конечно, будет соревнование, но цель участников третьей и четвёртой групп — добраться до финиша. Не бросайте друг друга, если только кто-нибудь не остановится. Поддерживайте друг друга: вы пришли сюда, чтобы вместе подвигаться, и желательно, чтобы каждый ушёл домой с чувством, что добился успеха, и достиг результата, о котором сможет сказать себе по дороге домой: «Ну ни хрена себе, не думал, что способен на такое…»

RunT!lt на Facebook

Четверг, 1 сентября 2011 года, 19:00

Фонтан на острове Маргит

ОБНОВЛЕНИЕ 

После соревнования раздадут 5 шейкеров. Пока не знаю, как и кому их вручат, но к завтрашнему дню придумаю. Думал провести жеребьёвку или отдать их занявшим второе место в группах A и B, победителям групп C и D и женской категории, но, может, просто подброшу их, а кто поймает — тот и заберёт. В любом случае, если так, то женщины, бросающиеся за букетом невесты на свадьбе, будут в преимуществе...   

Здесь можно смешать алкоголь перед вечеринкой. 8 cl белого рома, 4 cl тёмного рома, 4 cl рома Stroh (80%), 1 порция ангостуры (да хрен его знает, что это такое), апельсиновый сок, ананасовый сок, дроблёный лёд — и всё встряхнуть. Да, из него ещё можно пить протеиновый коктейль.