36. ДРЕМЛЕТЕ

Позади три невероятно тяжёлых дня, благодаря которым на этой неделе мне удалось провести 7 тренировочных дней до подведения итогов четвёртой недели.

Эти 3 дня вымотали меня, в том числе потому, что я пробежал дистанцию, на которую нормальный человек вряд ли решился бы, особенно при –3 градусах. Если в начале недели моей целью было себя добить, могу сказать, что примерно этого я и добился. Но сильнее всего меня бесит то, что, кажется, я подхватил грипп и заболеваю: прошлой ночью моими соседями по кровати были боль в горле, насморк и такой пот, который обычно предвещает серьёзную болезнь. Пока я пишу эту запись, мне уже лучше; единственное, что мне повезло, — впереди 2 дня отдыха.

Я чертовски зол на себя, потому что загнал себя в разгар и без того изнурительной программы и, как говорится, пересёк черту. Пусть это будет уроком для всех, кто начинает длительный тренировочный цикл: как бы ни нравились тренировки и в какой бы отличной форме вы себя ни чувствовали, не увеличивайте резко запланированную нагрузку, потому что принцип «меньше — значит больше» снова, похоже, подтвердился. До того, как я начал этот 64-дневный цикл, мой рекорд составлял 20 дней тренировок подряд. Сейчас у меня 36-й день, и каждый день я исследую незнакомую для себя территорию. К сожалению, это значит, что мне приходится учиться на собственных ошибках, так что, надеюсь, вы не столкнётесь с такими препятствиями.

Тренировка в зале на 33-й день, бег на 34-й, а на 35-й — снова тренировка плеч и трицепсов, которой я и завершил эту самоубийственную неделю. О тренировках в зале особо нечего сказать, кроме того, что в конце я едва мог поднять руки. Лучше поскорее перейду к бегу — это был забег, в котором я побил все свои рекорды. Самая длинная дистанция по самому сложному маршруту, которую я пробежал с лучшим средним темпом, и, конечно, самый эпичный облом. Я был на вершине, а тут, разумеется, обязательно нужно было рухнуть лицом в грязь — и это, конечно же, случилось. Думаю, именно тогда мой организм и сдал, открыв дорогу гриппу, хотя подозреваю, что подцепил эту дрянь у бабушки, когда навещал её в больнице.

12,35 км, –3 градуса. 

У площади Героев, по Андраши, через Цепной мост Сечени в замок, вниз с другой стороны — Табан, мост Свободы — площадь Кальвина — Астория — через Деак обратно к площади Героев.

На площади Кальвина я почувствовал, что дело начинает дрянно пахнуть: бежать стало тяжело, а до финиша оставалось ещё 2,5 км. А на Астории всё раскопано, как оно есть, поэтому от Астории до Деака я бежал по настилам, между перекопанными кочками и бетонными плитами. Именно этого мне и не хватало под конец — небольшой классной пробежки по пересечённой местности. Пытался как-нибудь вплести в историю немного ругани в адрес Демски, но никак не складывалось, вот и выкрутился так. Этот отрезок меня очень вымотал — тело уже не могло восстановиться. Это был первый предвестник болезни. На следующий день я ещё сходил на тренировку в зал, а вечером у меня заболело горло. Всё тело вымоталось от бега и вообще от всей этой недели. Накатила общая слабость и плохое самочувствие, но по-настоящему я испугался, когда на HBO шла классная секс-сцена из «Подпольной империи», а у меня на неё не встал. Тут я уже понял: дело плохо.

Я полный мудак, и этого вполне можно было избежать, потому что организм у меня очень крепкий. Он получает витамины и все необходимые питательные вещества, но в понедельник я побежал 6 км, будучи голодным и после двух часов сна, и уже этим подготовил почву для этой грёбаной простуды. Так что винить могу только себя, но учитесь на моём примере. Понятия не имею, что будет дальше: впереди два дня отдыха, и если я не поправлюсь, придётся приостановить тренировки, потому что болезни, от которых не успел отдохнуть, могут натворить очень много бед. Сейчас я балансирую на грани болезни. Надо бы взять выходной, но я и так завален работой, да ещё вечером у меня встреча. Дальше посмотрим.

Если кто-то соберётся тренироваться и столкнётся с такой же проблемой: если я правильно прочитал, сейчас ходит 3 вида активной эпидемии, хотя H1N1 — ерунда, так что не отчаивайтесь, если жизнь подсовывает вам дерьмо. Это всего лишь тренировочный план, а хуже уже всегда бывает. Кому-то гораздо паршивее — например, венгерской версии Вайноны Райдер, Тибору «салями» Бакачу.

 [youtube-embed id="18yDLnCsoiU"]

ОБНОВЛЕНИЕ: Вот блин, забыл выложить фотку города, которую сделал во время забега по замку.