5.NAP

Могу только поздравить тебя с этим, милая. Конечно, помогу чем смогу, и надеюсь, ты классная девчонка.

Идёт пятый день. После вчерашнего огромного спада сегодня я чувствую себя довольно хорошо. О самочувствии достаточно, потому что гораздо важнее то, что настал день ног. Тот самый день, который восемь человек из десяти запросто пропускают. Признаюсь, я тоже годами забивал на этот день, просто потому что не считал его важным. То есть тренировка ног в зале. Многие не считают мышцы ног важными, потому что думают, что на пляже женщины всё равно смотрят на верхнюю часть тела. Хотя с женщинами, как известно, никогда ничего не угадаешь: на поезд реализма и предсказуемости они обычно не садятся. Несколько дней назад у меня было свидание, и иногда я задаюсь вопросом: «Да чего, чёрт возьми, хотят женщины?» В ответ услышал: «МЫ, женщины, и сами не знаем, но ожидаем, что ВЫ, мужики, знаете». Ну вот, мало от чего меня так сильно и так далеко тошнит, как от слова «мужик», но меня ещё и бесит вся эта фигня с «мы, женщины» и «вы, мужики». Слава богу, девушка сумела уместить это в одном предложении. Не знаю, поэтому ли эта девчонка сейчас не сидит на моей кровати, или просто на этом всё и закончилось, но зачем так настаивать на этом «ВЫ» и «МЫ»?

Ладно, перейдём к делу. Работа над мышцами ног вовсе не в первую очередь про рельеф мышц и красивую попу. Мышцы ног занимают самую большую площадь в теле. Речь идёт о такой огромной мышечной группе, проработка которой настолько повышает уровень гормонов, что организм ощущает этот эффект ещё несколько дней. Проще говоря, каждая тренировка ног повышает уровень тестостерона в организме ещё на протяжении 3 дней после занятия, а у женщин, естественно, уровень эстрогена. Так что в день ног мы не только придаём форму бёдрам и икрам, но и накачиваем гормонами и кровью остальные мышцы тела, а повышенный уровень гормонов заставляет их работать ещё несколько дней. Вот лишь один пример того, как тренировки влияют на гормоны. Разговариваю с коллегой, которая как раз рассказывает, что уже два дня не занималась сексом со своим парнем и поэтому у неё жёсткий сексуальный голод (лол). Ну вот тут-то я и понял: эту девушку точно трахнут. Прошло несколько недель, и однажды мне прилетела весточка в виде разговора: она, мол, рассталась со своим парнем. Ладно. Окей. Пойду покупать презервативы. Через пару дней, когда она всё ещё была в таком же возбуждённо-голодном состоянии, я предложил ей сходить потренироваться и сбросить напряжение. (Кто ещё не понял, зачем я ей это предложил, сделайте одолжение — выпрыгните в окно. Спасибо.) Она сходила на тренировку, а потом звонит и говорит, что ничего не выйдет: её завело ещё сильнее, чем до тренировки. Ну конечно, ведь тренировки повышают уровень гормонов, а вместе с ним растёт и сексуальный аппетит. А поскольку с взаимной симпатией тоже всё было в порядке, мы успешно лайкнули друг другу приложение для офисного секса. Надеюсь, она читает блог и теперь чертовски злится, что я всё это рассказал.

Вернёмся к тренировкам. В день ног обязательная разминка — беговая дорожка или велотренажёр. Я голосую за велотренажёр: разминка на 10–12 минут как следует нас подготовит. Люблю этот день. Сама тренировка прошла отлично. Я был полон энергии, удалось потренироваться так, что ноги дрожали. Добился такой нагрузки на мышцы, что едва мог встать на ноги, а именно это нам и нужно в этот день. Пришлось спешить, потому что после тренировки у меня, как вы помните, был массаж, а добраться из Обуды до Клиник за 25 минут сложнее, чем попасть в Ötkert около полуночи.

Массаж. Очередное трудное испытание. В какой-то момент из-за серьёзной нагрузки на мышцы нам нужно будет как-то расслабиться, и наступит время, когда растяжки между упражнениями и сауны уже будет недостаточно. Нужен расслабляющий спортивный массаж. Найти массажиста будет непросто, сразу предупреждаю. Конечно, многие рекламируют свои услуги, но поверьте, 9 массажистов из 10 — проститутки. А как минимум готовы на это, и та, кто однажды подставила свою киску за 10-15 тысяч, не станет массировать тебя час за 4-5 тысяч форинтов, а если и станет, добром это не кончится. Да и зачем ей? Секс в среднем стоит 10 тысяч, и есть шанс, что всё закончится за 15-20 минут. Ну серьёзно, какая девушка после этого будет целый час массировать тебя за 5 тысяч? Причём это требует от неё серьёзных усилий. И я ещё даже не говорил о правильной технике. Ах да, пусть идёт к мужчине. Фу, ты тупой гей, мне нужна женщина. Не хочу, чтобы мужчина трогал меня целый час. Пусть это будет женщина, даже если на её поиски уйдёт больше времени.

Ну вот, к кому я пошёл, так это как раз мужчина :))))))))) Ладно, теперь я конкретно попал, потому что только сейчас до меня дошло. Но я могу объяснить. Он уже много лет ходит к моим родителям и правда очень хороший + он массирует прямо в одежде, то есть :))))))) Ладно, ну всё, из этого мне уже не выкрутиться, забью хрен. Главное, чтобы вы нашли хорошего массажиста. А день, между прочим, выдался пиздец какой. Я встал в 7 утра, а до конца дня было ещё очень далеко. Вечером, как вы помните, к нам пришли друзья поиграть в покер. Мы собрались, и что они сделали в первую очередь? Ну что? Разумеется, заказали 3 огромные пиццы. Блядь. Притащили чипсы, солёные палочки — всё, что только можно представить. Знают, что я на программе, и тут один спрашивает, что мне принести. Говорю: мне лёгкую колу. Ну и явился этот придурок с обычной двух с половиной литровой, как положено. Не передать, как приятно было сидеть и смотреть, как остальные едят пиццу. Шесть дней я не видел еды калорийностью больше 200 ккал, и вот пожалуйста. На гарнир — луковые чипсы. Бём принёс 5 бутылок пива. Красота. Ещё 59 дней буду любоваться ими в холодильнике, ничего страшного. Да, об этом я ещё не рассказывал: такая диета требует жертв. Никакой выпивки, на вечеринки приходится ходить без алкоголя, никаких ночных гиросов, и на корпоративных застольях тоже нужно знать меру. На таких посиделках ничего не остаётся, кроме как глубоко вздохнуть и приготовить протеиновый коктейль, пока остальные ждут курьера и распечатывают вторую пачку печенья «Пилота». Пойду посмотрю, у кого из друзей скоро день рождения, тогда можно будет пойти в «Трофею». Вот это будет настоящее убийство.

В итоге пошёл олл-ин с Q8 трефами, будучи коротким стеком. Виктор заколлировал с A9 разномастными. Он выбил меня с туз-хай, как и положено. Чёртовы 6 аутов так и не пришли. Уже ближе к концу покерной игры Ако обратил моё внимание на верхушку моей ёлки, которую я собирался разобрать в феврале. Но мои планы сорвал рой пауков. Не шучу, на верхушке ёлки появились сотни пауков. Они жили в дереве, а потом расползлись по верхушке. Кажется, Петя даже сфотографировал это. Если пришлёт снимок, выложу. Звучит забавно, но я, блядь, обосрался: фильм «Арахнофобия» дал о себе знать. В час ночи пошёл к родителям за пылесосом — не знаю, почему у меня его нет. Хорошо, что они живут на той же улице. Ситуация была просто фейловая: я разбудил их, бледный как смерть, и попросил пылесос, потому что в квартире сотни пауков. Наверное, выглядело как сцена из «На игле». Включил пылесос и нахрен выбросил ёлку в окно. За пять минут расправился с ёлкой, потом еле уснул. Постепенно заканчиваю первую неделю, и на сегодня тренировки в зале на этой неделе завершены. В ближайшие часы выложу, по какой программе буду тренироваться все эти 8 недель — имею в виду занятия в зале. Пост будет чуть более профессиональным.

Завтра пробежка, потом подведу итоги недели, а там и до более основательных, исследовательских статей доберусь. А пока постарайтесь не жрать всякую дрянь.