5. Наклон бега 13 ноября

  

Пробежка RunTilt: воскресенье, 13 ноября, 16:00, фонтан на острове Маргит. 

Это будет первый зимний RunTilt. Это будет первый RunTilt light. Скорее всего, температура будет около 0 градусов, но скорее -2, а это значит, что нас будет примерно столько же, сколько на любом Nike Running, то есть унизительно мало. Большая часть людей — те ещё трусы: ниже 15 градусов они не просто не выходят на пробежку, но даже думают, стоит ли сходить в магазин, а потом остаются дома в трениках и заказывают что-нибудь онлайн. Пока вы не сможете выйти из этой зоны комфорта и не побоитесь немного холода, вы даже минимально не готовы изменить свой нынешний образ жизни. Это, кстати, небольшие точки отсчёта, по которым можно измерить готовность человека...

Зима — самое охуенное время для бега, поверьте мне: я начал тренироваться примерно год назад, когда температура была -7 -10 градусов. Ниже 5 градусов у тебя не так много вариантов, потому что мы облажались не просто сильно, а очень сильно, в Европе ещё ни одна страна такой тупости не вытворяла, как мы… либо бежишь, либо окоченеешь — и большего стимула, в общем-то, не нужно. Летом из-за жары ты очень легко сдаёшься, а зимой из-за холода нельзя останавливаться — нужно бежать дальше, иначе за тобой гонится Тудё Дьюла, и если ты остановишься, он тебя догонит, и всё, пока.

Именно поэтому зимний бег требует некоторой подготовки. По возможности одевайтесь слоями. Одежда, прилегающая к телу, должна отводить влагу; от хлопковых футболок лучше отказаться, потому что, если вы всё-таки остановитесь во время пробежки, впитывающий влагу хлопок — особенно если вы одеты не слоями — сразу начнёт охлаждать тело при испарении влаги, что приведёт к переохлаждению: вы будете стоять в -1 градусе в мокрой футболке, весь вспотевший. Одевайтесь так, чтобы, выйдя на улицу, вы слегка мёрзли, а после 5-10 минут лёгкой пробежки почувствовали приятное тепло — такое же, какое почувствовал Дамбер, когда Джим Керри обмочил его с мотоцикла по дороге в Аспен.

Шапка и перчатки — основа! Шапка особенно важна, потому что 30-40 % тепла тело теряет через голову. Тот, кто придёт без шапки, бежать не сможет, во всяком случае, на RunTilt точно. При температуре от +5 до -5 градусов хватит тонких перчаток, а при -10 градусах надевайте уже более толстые вязаные перчатки. Не нужно бояться холода и переживать, что горло простудится из-за холодного воздуха, и прочей подобной ерунды. Нужно одеться как следует, слоями, но так, чтобы одежда не стесняла движений, не останавливаться — и никаких проблем не будет. Если вы можете есть кюртёшкалач при -4 градусах на площади Вёрёшмарти, значит, можете бегать и в такой же холод; конечно, для этого нужны хотя бы минимальная сила воли и решимость. Девчонки из Slim3 тоже будут там, правда, они пока об этом не знают, но поверьте, они будут.

Распределение по группам остаётся прежним. Я хотел было добавить напоследок ещё какую-нибудь политическую отсылку, но ничего не приходит в голову, так что на этом запись заканчивается, как и еврозона.

Кстати, о мёртвых вещах. Образовалась Демократическая коалиция…

Категории

Группа A. Те, кому нужно меньше 25 минут. Это будет высшая категория, здесь побегут крутые ребята. Пробежать 5350 метров за 25 минут - это требует серьёзной физической формы и подготовки. Для этого нужно уметь бежать километры по 4:30-4:40. 

Группа B. Те, кому нужно меньше 30 минут. Здесь будет больше всего участников. Чтобы обежать остров за 30 минут, нужно держать темп 5:30-5:50 на километр. Для человека со средней физической подготовкой это вполне выполнимая задача. Если у тебя есть лишний вес, ты куришь или не бегал уже как минимум полгода, лучше не рвись в эту группу.

Группа C. Те, кому нужно меньше 35 минут. Я был бы счастливейшим человеком, если бы всего 20% жителей Будапешта могли обежать остров за это время. В этой группе будут те, кому будет непросто пробежать всю дистанцию, и вовсе не потому, что физически они на это не способны. Главные препятствия будут в голове: участники этой группы пока не умеют или с большим трудом выходят из зоны комфорта, а трудности, связанные со спортом, воспринимают как мучение, а не как препятствие, которое можно преодолеть. В этой группе проявится всё то, о чём я пишу здесь, в блоге: нужно победить собственные слабости. Каждый должен суметь пробежать 5 км, даже если ведёт самый малоподвижный образ жизни. Максимум - так вымотается и намучается на дистанции, что обделается, но пробежать сможет, а на финише его ждёт возвышенное чувство: «Да, блядь, я сделал это».

Группа D. Те, кому нужно больше 35 минут. Участники этой группы больше всего боятся дистанции. Скорее всего, они будут останавливаться и оставшуюся часть дистанции пройдут пешком, ведь всем и так понятно, что нельзя останавливаться, ждать автобус и на нём добираться до финиша. Даже если остановился, до финиша всё равно ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно добраться. Хоть пешком, но главное, чтобы каждый, кто пришёл на RunTilt, обогнул остров тем или иным способом и преодолел дистанцию. Это единственное правило, которое касается всех.

Первыми стартуют участники группы D, а каждые 2 минуты за ними будут стартовать остальные: сначала группа C, потом B, затем A. Это будет здорово ещё и потому, что если ты неправильно оценил свою физическую форму, то сможешь перейти в более медленную группу и присоединиться к тем, кто будет стартовать после тебя. В группах A, C и D цель - добраться до финиша, то есть не бросайте друг друга. Поддерживайте друг друга, следите друг за другом, ведь вы пришли сюда, чтобы вместе подвигаться, и желательно, чтобы каждый ушёл домой с чувством, что у него получилось, и показал результат, который для него самого станет достижением. Чтобы по дороге домой он мог сказать себе: «Ну ни хрена себе, не думал, что на такое способен…»