9.NAP

Ну ладно, ничего не делать — это нормально, но можно легко застрять в таком состоянии. Так что один или сколько там дней отдыха не должны сводиться к тому, что ты спишь по 16 часов и после полного разложения начинаешь новую тяжёлую неделю. Это примерно как самому себе подложить свинью — всё равно что подрочить три раза, прежде чем идти к своей девушке. Один день полного ничегонеделания — нормально, но на второй день уже морально подготовьтесь к следующей неделе.

Проверьте запасы. Еду, витамины, минеральную воду и всё, что может понадобиться, закупите или пополните запасы на складе. У меня, как я и писал, мясо было на исходе, так что я наведался на рынок Лехель. (Остерегайтесь продавца рыбы в среднем ряду: он любит облапошивать покупателей.)

Внизу отлично 3 кг куриного филе, сверху 1 кг лосося и 1,5 кг солнечного окуня. Молоко, минеральная вода, овощи для салата всегда должны быть дома. На диете мы или нет. Про провальный день, как я и писал. С огромной мотивацией я взялся за новую неделю. В распорядке дня было несколько обязательных дел, но ладно, времени на тренировку точно хватит. Отлично. День груди и бицепса, да? Самые заметные мышцы и самый тяжёлый день. Около пяти я добираюсь до зала, разминка, всё просто замечательно. Я на четвёртом из девяти упражнений, когда мне звонят и спрашивают, какого чёрта меня до сих пор нет. 17:41, то есть через 19 минут у меня встреча. БЛЯТЬ. Ну да, такое иногда случается: я забыл про встречу в 18:00. Не передать, как приятно было бросить тренировку, весь потный, без душа, с анаболом в организме, который я, естественно, не израсходовал на тренировке, и отправиться к MOM Park.

Меня чертовски расстроило не то, что я опоздаю: обычно такое меня не особо трогает. И не то, что другая сторона подумает о моём движении, а то, что сорвался план тренировок. Вот это было обидно. Ведь я прервал тренировку на полпути: только закончил упражнения на грудь, но ещё оставались бицепс и пресс. Было два варианта: вернуться тренироваться около девяти вечера (ага) или бросить всё и придумать что-нибудь. Первый вариант, понятное дело, не подходит, потому что тренировки построены так: разминка, упражнения на грудные мышцы, которые постепенно разогревают бицепс, а потом пресс, когда тело уже «в движении», кровь циркулирует как надо, а пульс стабильно держится выше 120-130. Это цепочка, и когда я прервал тренировку, она оборвалась. Это как будто вы что-то готовите, половина уже готова, потом прекращаете, а через три часа продолжаете. Интересно было бы посмотреть, что получится. На всякий случай я бы точно поставил рядом ведро. Мне ничего не оставалось, кроме как махнуть на этот день рукой. Я решил, что у меня ведь есть восемь дней, включая два дня отдыха, так что сегодня будет первый день отдыха. Вот так. Завтра снова день груди и бицепса, всё сначала. Будет тяжело, ведь грудь я уже потренировал. Теперь грудь получит более интенсивную нагрузку.

Что касается еды, то всё становится всё большей проблемой, потому что постоянные почти безвкусные приёмы пищи и небольшие порции с минимальным содержанием углеводов привели к тому, что мне совсем не хочется есть. И даже те и без того небольшие порции я не могу доесть, хотя надо, чёрт возьми, надо. Для тренировок нужна энергия, которую я получаю из еды. Сейчас мне приходится буквально заставлять себя есть. Пора переходить на новую диету. Что ещё тут скажешь. Этот день кажется мне провалом, он совершенно выбил меня из колеи. Чувствую себя как Армстронг в 2003 году. (Вот это был Тур, боже мой!) Сосредоточился, следит за дорогой, поймал ритм, и тут какой-то фанат ударил его по яйцам, и он упал. Выбило из колеи. Надо продолжать, вот и всё. Армстронг тоже продолжил и в итоге взял Тур, этот янки-деревенщина.

Значит, завтра снова день А. У меня немного ощущение, будто я в «Дне сурка», где дни всё время начинались заново. Это же потрясающий фильм, ребята. Идеально для вечеров в духе «заходи смотреть DVD»: потом, после того как трахнешь любовь всей своей жизни (ну конечно же), перемотаешь те 10 минут, которые вы пропустили, и посмотрите очень классный фильм.

Я правда сказал слово на букву «н»? «Еврей»?

[youtube-embed-wide id="CBUV9loweLc"]