Фактор Брэда Питта

 Я - сжатый в кулак кулак отца... 

В Голливуде, столице силикона и пластической хирургии, ничто не является тем, чем кажется. Улыбки фальшивы, а всё, на чём нет звучного имени или изображения Бенджамина Франклина, считается ничего не стоящим. В Калифорнии, пожалуй, за исключением Лас-Вегаса, больше всего шлюх на квадратный метр, хотя это смелое заявление: мы ведь и сами не знаем, что значит быть настоящей потаскухой, пока не пройдёмся по университетам и колледжам Будапешта. Голливуд - чудесное место: если ты продюсер, к твоей двери стучатся 200 шикарных девиц и умоляют трахнуть их ради эпизодической роли на три секунды. Думаю, этим я достаточно описал нравы западного побережья США.

У этого города есть и другая сторона. Такая, из-за которой Лос-Анджелес ещё не ставят в один ряд с городом разврата и декаданса номер один - Сан-Франциско. Там рождаются настоящие достижения и результаты, там признание ещё искреннее, а за успехом стоит реальный труд, и нам улыбается не лицо, накачанное силиконом и исколотое нейротоксином, а лицо зрителя, выражающее признание. Ради него стоит готовиться, отказываться от чего-то и умирать. Одобрительный кивок, поддерживающее письмо, лайк в Facebook. Ведь в конце концов ради этого мы всё и делаем, ради этого мы здесь. Ради этого мы ведём блоги, ради этого создают музыку и снимают фильмы, и именно это маленькое признание поддерживает вращение всей этой дряни под названием жизнь.

 

Ведь чаще всего, когда мы сталкиваемся с чем-то по-настоящему крутым, добиваемся выдающихся результатов или становимся свидетелями достижений выше среднего, за этим нередко стоит нечеловеческий труд. История кино переполнена фильмами, ради нескольких ролей в которых актёры переживали настолько радикальные преображения, что порой это граничит с безумием. Вспомним хотя бы, как Кристиан Бейл похудел на 28 килограммов ради фильма «Машинист» или как Де Ниро набрал 30 килограммов ради «Бешеного быка». Экстремальное изменение веса Бейла выглядит ещё впечатляюще, если учесть, что через полтора года после «Машиниста» он вернулся к нормальному весу и набрал 7 килограммов чистой мышечной массы - теперь уже ради съёмок «Бэтмена: Начало».

  

Всё зависит только от мотивации и решимости, ведь мы знаем это с 10 лет, а девочки особенно хорошо знают: всему есть цена... О чём бы ни шла речь - о целях, осуществлении мечтаний или создании достатка, всегда найдётся сумма, за которую наши принципы сдадутся. За гонорар в 5-10 миллионов долларов человек готов на многое, но одной мотивации всего мира недостаточно, если ей не сопутствуют упорство и тренировки, от которых порой падают в обморок. Давайте признаем: не каждый способен выдержать это морально. Более того, большинство людей просто не могут нормально довести до конца ни одну диету, потому что по своим человеческим качествам для этого не годятся. Слабохарактерные, безвольные, внушаемые и до крайности нестабильные. Это самый худший тип людей. Их легко узнать по жалким мантрам. Я в любой момент могу бросить курить, но не хочу. Но вот это мне нравится больше всего.

Мне хорошо в своём теле, я не хочу худеть. Моему партнёру я нравлюсь такой, какая я есть.

Ага, конечно, дорогая. Только не заглядывай в телефон своего «партнёра»: найдёшь там кое-что интересное. И лучше не пытайся узнать, почему он закрывает глаза во время секса, если он вообще ещё на тебя забирается. Каждый врёт себе о счастливой жизни как умеет, но рано или поздно всех здесь ждёт грандиозный облом. За всё приходится платить, верно? Покажу пару примеров тех, кто не искал оправданий и добился результата.

Я - папин ледяной пот...

Брэд Питт, пожалуй, самая яркая и блестящая звезда в этой области. Убеждён, такие люди рождаются раз в 50 лет. Этот человек задаёт чертовски высокий стиль, а если к этому добавляются актёрский талант, харизматичная внешность и тот самый ментальный настрой, о котором я говорил, можно добиться совершенно невероятных результатов и выглядеть потрясающе. «Троя» и главный фильм для основы - «Бойцовский клуб», в котором Питт показал невероятную актёрскую игру, но что сейчас важнее для блога - и потрясающую физическую форму. Заглянем за кулисы, куда не добираются камеры, и посмотрим, как Питту пришлось тренироваться, чтобы так выглядеть в этих фильмах.

Троя

Год подготовки: из них 9 месяцев чистых тренировок, 8 месяцев диеты, 3 с половиной месяца очень жёсткой диеты и 2 недели адской жизни на 800 калориях в день, пока снимали сцены с обнажённым торсом. С ягодицами никак не получалось, поэтому в фильме пришлось использовать дублёра. В контракте был один интересный пункт: Брэд не соглашался отказаться от McDonald’s Smarties McFlurry, поэтому попросил составить программу так, чтобы он мог съедать его раз в две недели. Поскольку над ним работала целая команда профессионалов, добиться такого результата при обычном образе жизни почти невозможно. Тем более что нашему Брэду помогали и стероиды, но попробовать применить его подход всё же можно.

И ещё кое-что. Будет отдельная публикация о фальшивых статьях и совершенно фейковых программах тренировок. Для примера — вот статьи в Blikk и ideal.hu. Я понимаю, что Blikk нужно каждый день заполнять 25 страниц сплошной блевотиной, но всё-таки не стоит настолько нагло писать чушь — буквально обо всём. Так что в будущем, если вам попадётся программа тренировок какой-нибудь знаменитости или какая-либо диета, отнеситесь к ней скептически и проверьте информацию или поищите об этом здесь — возможно, я уже писал. За достоверность публикаций и программ тренировок здесь я ручаюсь лично. В частности, потому что к каждой своей публикации готовлюсь, изучаю вопрос и ищу самые надёжные источники. Этот блог, как и вообще всё в жизни, имеет смысл, только пока сохраняет достоверность. Ведь в тот самый момент, когда выяснится, что написанное мной необоснованно, непрофессионально и является огромной грязной чушью, читать этот блог дальше будет незачем. В теме, где результаты и прогресс настолько наглядно измеримы, не место программам тренировок, основанным на лжи, и диетам, не учитывающим калории и телосложение. Не случайно я писал о безответственных статьях женских журналов и лживом, фальшивом мире средств для похудения, которые рекомендуют телемагазины и шарлатаны. Но об этом подробнее — отдельно.      

Я — объект папиной жгучей ревности...

Не будем питать иллюзий: таких результатов нельзя добиться, ежедневно съедая по 300 граммов куриного филе. На анаболических курсах можно добиться впечатляющих результатов, а со стероидами — чего угодно. Однако я настоятельно предостерегаю всех от приёма всякой дряни с разным химическим составом. На рынке полно подделок, но если ты всё же решишь принимать какое-нибудь стимулирующее средство, то пусть это будут исключительно анаболические препараты — и только они. Во время подготовки Питт, помимо диеты и тренировок, прошёл 16-недельный курс стероидов.

Диета — единственная вещь, которая меньше всего меняется, когда речь идёт о формировании мышц. Проще говоря, есть основные продукты, за пределами которых Америку заново не откроешь: постное мясо, филе куриной и индюшачьей грудки, творог с низким содержанием жира, яйца, овощи, бананы, овсянка, полный отказ от сахара и сладких напитков. В данном случае Брэд пил два вида протеина — сывороточный и казеиновый, а также, разумеется, принимал витамины, другие микроэлементы и жирные кислоты. При интенсивных тренировках, особенно направленных на формирование большой мышечной массы, чтобы обеспечить организм запасом энергии, необходимо, даже обязательно, есть макароны и перед тренировками подкрепляться высокоэнергетическими протеиновыми батончиками.

Тренировки. Этот план тренировок не стоит навязывать никому, кто только недавно начал заниматься с отягощениями. Более того, он не подходит даже тем, кто занимается уже год-два. Такие тренировки с большим количеством подходов и такими тяжёлыми комплексными упражнениями требуют определённого опыта. Я не сомневаюсь, что найдётся парочка самоуверенных придурков, которые набросятся на эту программу. Конечно, пусть делают по принципу «дурак сам себе злобный буратино», но потом не удивляются, если не смогут переключить на третью передачу свою самодельную тюнингованную «Ладу-пятнашку», потому что мышцы порвались, а суставы развалились. Повторяю ещё раз: за каждым движением Питта следили специалисты. Они присутствовали на каждой тренировке, следили за его техникой и правильным выполнением упражнений. Курсы стероидов ему составляли врачи и каждую неделю проверяли его состояние здоровья, а также то, как организм на них реагирует. Всем идиотам, которые думают достать стероиды, упомянутые здесь, колоть их себе, выполнить план тренировок ниже и к лету выглядеть как Питт в «Трое», хочу сказать: не выйдет, а в лучшем случае придётся удалить только печень. Ведь курс стероидов был рассчитан на телосложение, обмен веществ, вплоть до клеток самого Питта. И да, кардиотренировки в любых количествах, минимум 25 минут. Но лучше дольше.

Я — кипящая желчь папы...

 Бойцовский клуб

Надеюсь, этот фильм никому не нужно представлять, а кому нужно — пусть уже реально идёт на хуй. Фильм стал культовым и одним из самых метких критических взглядов на общество, блестящим кривым зеркалом, которое поднесли к обществу потребления. Можно часами цитировать гениальные фразы из фильма, над которыми, возможно, задумался даже тот слой общества, который фильм больше всего отвергает и к которому одновременно обращается. Тот самый слой, который берёт кредит в Provident на микроволновку за 23 тысячи форинтов.

Я выбрал из каталога сервиз, который лучше всего подходит моей индивидуальности.

 

 

 

Жесть, что в наши дни уже нет шансов увидеть не то что такие фильмы, но даже что-нибудь похожее. Интересно, есть ли связь между появлением интернета и катастрофическим упадком кино и музыки, а также массовым выпуском никчёмной продукции? Ни одного независимого фильма уровня «Криминального чтива», зато есть «Аватар», а о том, что происходит в музыке, лучше даже не думать: если Джастин Бибер и прочие мелкие уёбки могут что-то значить, этот мир уже пора кремировать, а на его пепел — помочиться.

В этом фильме Питт снизил процент жира в организме до 4,5-5%. Это настолько нездорово и требует таких изнурительных тренировок и такой упорной диеты, что вы даже не представляете. Ниже 6% это уже вредно для здоровья, ведь организму необходим хотя бы такой минимальный процент жира, чтобы поддерживать нормальный гормональный фон. Диета примерно такая же, как описано в «Трое», с той разницей, что для этого фильма он почти полностью исключил углеводы. Никакой пасты, а в последние недели подготовки запрещены даже цельнозерновой хлеб и овсяные хлопья. Пять приёмов пищи в день, и акцент, конечно, был на богатой белком и клетчаткой еде. Вот и всё о питании.

Я — одинокое сердце папы...

 

Поскольку здесь не нужно было наращивать дополнительную мышечную массу, а нужно было «всего лишь» жёстко прорисовать рельеф, курс стероидов и анаболиков тоже был другим. Точных сведений я не нашёл, но выяснил, что основой курса были оксандролон и Acaid. 

Очевидно, это не полные тренировки, а те, что просочились из студий, или те, которыми тренеры решили поделиться с публикой. Подготовка была куда сложнее. Тренировки с медицинболом, научно разработанные для профессиональных спортсменов упражнения на выносливость с нагрузкой, упражнения на ловкость и программы аквафитнеса, такие методы тренировок, о которых мы, возможно, даже не слышали. Я не упомянул, но нельзя не сказать о восстановлении. Мышцы разгружают с помощью разных видов массажа, растяжки, сауны, различных процедур, водных струй и ещё хрен знает чего, а восстановление организма и его клеток, в том числе мышечных, обеспечивают восполнением запасов витаминов, минеральных веществ и микроэлементов.

Люди, о которых мы сейчас говорим, отличаются от нас, обычных людей, тем (но как же паршиво это звучит), что они осмелились мечтать о большом, у них хватило сил и упорства добраться туда, где они сейчас. Это не случайность, ведь одно дело — родиться в подходящей стране, чтобы добиться по-настоящему серьёзных успехов. Это хорошо знают Kolin, HS7, Ákos и многие талантливые венгерские ребята, на чей талант и художественную ценность за границей всем было глубоко наплевать. Просто потому, что вместо слова fuck на нашем языке можно в тридцать раз разнообразнее послать их к ебаной матери.

Но что будет с нами? Телевизор внушил нам, что однажды мы станем миллионерами, кинозвёздами и рок-звёздами. Но этого не случится, и постепенно мы это понимаем, и нас это бесит до чёртиков. Одни начинают пить, другие заедают проблемы. Кто-то изменяет жене с какой-то никчёмной шлюшкой, лишь бы почувствовать себя мужчиной, а кто-то уходит в преступность. Кто-то так ловко сочиняет себе счастливую жизнь, что даже не заметит, как после его ничтожная жизнь закончится и по нему никто не будет скучать. Другие прячутся в религии, работе, несуществующих отношениях. Я сбежал в тренировки, этот блог и связанный с ними образ жизни. Правильно ли я поступил — покажет время, но суть не в этом.

Питт, Бейл, актёры «300 спартанцев», маленькие геи из «Сумерек» и все те актёры, перед которыми подростки готовы рыдать на коленях, — какими бы реальными они ни казались и сколько бы труда ни стояло за их образом, на самом деле их не существует. Возможно, они и правда выглядят так несколько минут или даже дней, но в долгосрочной перспективе таких результатов не добиться, потому что то, что мы видим, хоть и красиво, — всего лишь иллюзия. Цикл о подготовке актёров я запустил только по одной причине: показать вам, как многого они добиваются практически исключительно потому, что входят в те 3%, которым чертовски повезло хорошо выглядеть. И дело далеко не только во внешности, рельефных мышцах и мужественном профиле. Тут всё гораздо, гораздо глубже. Именно образ жизни, сила духа, выдержка, формирующие характер достижения и победа над самим собой создают такую внешность — вот о чём я говорю. Это и поднимает людей туда, где они сейчас, — тех, о ком я пишу и кем вы порой восхищаетесь в повседневной жизни. Всё это доступно и вам, и для этого нужны лишь решимость, упорство и движение вперёд. Ни на что не обращать внимания, не позволять тянуть себя назад, смотреть боли и усталости прямо в лицо с насмешкой, отталкивать тех, кто только мешает жить, потому что только так можно чего-то добиться. И никогда, никогда не сдаваться.

Я — испорченная жизнь папочки...

Недостаточно просто читать этот блог. Более того, если после пятой записи у вас в голове даже не появится мысль: «да пора же, наконец, пойти потренироваться, блядь», значит, у вас действительно большие проблемы. Ведь недостаточно мечтать о хорошей фигуре и представлять себе все преимущества, которые может дать красивое тело. Нужны решимость и действия. Всё остальное — лишь жалкие отговорки и позорное барахтанье в жалком теле маленького человека. Можно искать себе кумиров и постоянно кем-то восхищаться, но если ты ставишь лайки на Facebook какому-нибудь придурку, которого боготворишь, то от этого ты не станешь таким же и даже близко не окажешься на его уровне. Но что, если однажды в жизни именно ты станешь для кого-то примером?