Цикл 2

Июнь – Июль – Август /ВЫХОДНОЙ/

Усталость от тренировок во время программы, каждая минута воздержания, каждый пробежанный километр, многочисленные лишения и недели упорной работы летом окупятся. За всё, над чем мы трудились в остальные дни года, жизнь воздаст нам сторицей в виде ярких впечатлений, более красивой внешности и, конечно, возросшей уверенности в себе. Нужно жить, иначе какой смысл так сильно напрягаться. К лету нужно привести себя в форму и создать запас на предстоящие 3 месяца. Можно всё, но, конечно, в меру. Фестивали, вечеринки, походы на пляж, измены, шашлыки с друзьями и, разумеется, безумные попойки. Можно всё, так что наслаждайся и не испытывай угрызений совести, если ешь то, что, сам знаешь, вредно, но зато вкусно. Да плевать, лето же, к тому же чертовски жарко, вокруг тебя ходят девушки в одном нижнем белье. Наслаждайся тем, что хорошо выглядишь. После лета тебе ещё достанется, но сейчас даже не думай об этом. Забей на всё, если намечается вечеринка, и веселись, ведь лето для этого и нужно. Но если ничего не происходит, обычный июльский день, когда ты просто сидишь дома и смотришь «Гриффинов», всё же следи за тем, что ешь, а то набрать 20 килограммов за 3 месяца было бы обидно. В одиночку, дома, в панельке, уплетать нутеллу ложками — полный провал, и никаких оправданий этому нет. Так что летом можно забить на всё только во время встреч с друзьями. Лето вообще очень опасный период: осень и холода уже не за горами, а ты успел съесть немало углеводов и сахара — главных причин мучительного голода. Тут нужно быть особенно внимательным и взять себя в руки, потому что если осень пройдёт так же, как лето, то очень скоро результатом станет тело, на которое будет грустно смотреть, и тогда уж лучше облить себя канистрой бензина…

Сентябрь 1 – Декабрь 23 /сезон 2/

Второй важный период — осень, пора разгребать последствия: именно тогда начинаются работы по устранению избытка, накопившегося за лето. Это важный период ещё и потому, что после бурного лета, если не нажмёшь на тормоз и не приведёшь себя в порядок, почва очень легко может уйти у тебя из-под ног. Большая ошибка — убеждать себя, что вот придёт зима, под пальто лишнего не видно, трусы с утяжкой для живота и ягодиц выручат. И уж не говоря о том, что занимаешься сексом ты не в сноубордической куртке. Поверьте, обман с пуш-ап-бюстгальтерами человек ещё простит, но больше одного сюрприза за раз мы в голове уже не потянем. В это время года нужно держать себя в руках, ведь принцип «сколько поднял на гору, столько и спустил» означает, что у всего есть последствия. С летом мы разобрались, ладно, но состояние «к чёрту всё, я молодой», которое было тогда, осенью уже не работает: приближаются праздники, и организм не выдержит лето, осенний сезон, когда ты обжирался до отвала, и предновогодние пищевые революции. Нельзя допускать ошибку и думать: год почти закончился, теперь уже всё равно, начну с 1 января…

Рождество, 24-25-26 декабря /OFF/

Пусть всё идёт как идёт: все, кто придерживается плана, приостановите его и спокойно удовлетворите духовные ожидания каждого члена семьи. Демонстративно ешьте всё, что вам подсовывают, если хотите. Если родственникам и правда доставляет радость кормить вас нездоровой едой, которая, как доказано, вас разрушает, ну что ж, пусть будет так. Но не останавливайтесь на этом, закурите и сигарету: вдруг им это понравится ещё больше, ведь разница лишь в том, что она разрушает вас по-другому. Рождество — большой праздник, мы его любим, хотя с детства наше отношение к нему сильно испортилось: раньше он ассоциировался с подарками и классными вещами, а теперь остались лишь дополнительные расходы и необходимость терпеть тех родственников, с которыми весь год не хочется видеться. И это не случайно. Так что на Рождество ешьте всё подряд, пусть бабушка кончит в супницу. Есть вещи, от которых просто не нужно, а часто и невозможно отказываться. Например, лето, рождественский террор, и ещё….

Сильвестр, с 31 декабря по 1 января, 10:00 утра /OFF/

У меня ещё ни разу не было хорошего Нового года, я его ненавижу до чёртиков. В клубах полно народу, такси не поймать, всё стоит втрое дороже, город кишит придурками — куда больше, чем обычно. И мало того, ещё ни разу на Новый год меня где-нибудь не вырвало, и в этом году ничего не изменится. Так что и вы пейте, напивайтесь до предела, провожайте старый год и встречайте новый. А новогодние обещания оставьте к чёрту, забудьте обо всей этой идиотской чепухе — всё равно не сдержите. Да и вообще, пьяный человек ровно в полночь, в разгар возлияний, вряд ли ставит перед собой реалистичные цели. В новогоднюю ночь вас ждёт несколько сюрпризов, к которым лучше подготовиться. Во время программы организм очищается от вредных веществ, отложившихся из-за еды, поэтому даже небольшое количество алкоголя может свалить вас с ног так, что вы будете молиться, чтобы кто-нибудь уже сунул вам в горло трубку и промыл желудок. Весной, когда моя программа закончилась и я впервые выпил, меня вырвало зелёным даже на следующий день после двух банок пива и трёх порций «Уникума». И я сейчас нисколько не шучу, так что будьте осторожны.

Вот как распределяется год в Lifetiltilia: разрешены один полный сезон и два праздничных периода, когда можно отступить от программы. Но будьте осторожны: после грандиозного рождественского обжорства ещё нужно вернуться в колею, и это отсеет из программы немало людей. То же произойдёт и после Нового года. Но вы же знаете: жизнь — это отборочный тур, в котором слабые всегда терпят поражение, всегда получают меньше всех и в большинстве своём страдают от лишнего веса.

Раз уж вы выбрали программу Tilt, доверьтесь мне и системе: не дополняйте диету и не меняйте её, а главное — соблюдайте её. Если чего-то не знаете или не понимаете, лучше задайте мне вопросы на Spring, но не просите помощи у своих глупых злобных подруг и коллег и уж точно не делайте по-своему, лишь потому что «где-то» это прочитали. Программа Tilt разработана так, чтобы каждый, кто её начинает, добился заметных изменений. Lifetilt — это не диета, а изменение образа жизни. На это идеально отвести 70 дней: именно столько времени нужно, чтобы перенастроился и мозг, и это действительно стало новым образом жизни, а не импровизированной диетой, на которой вы всё равно сорвётесь, а потом пойдёте искать счастья в булочной с витриной.