Люди, которые «только»...
Я уже довольно давно следую программе, и под «довольно давно» я имею в виду 171 день.
Итак, я соблюдаю диету уже 171 день и хожу тренироваться как минимум 4 раза в неделю. 171 день — это немало, потому что за такой срок человек начинает иначе смотреть на некоторые жизненные ситуации. Теперь соблюдение диеты не составляет для меня никакой проблемы, потому что это стало частью моей жизни. То же самое и с тренировками. Тут нет никакой борьбы, мне не нужно черпать силу в мотивационных роликах с тренировками от ютуб-клоунов. Более того, в последнее время мне уже даже музыка не нужна. Короче говоря, мне не нужна всякая лишняя хрень, чтобы жить так, как я живу.
Для меня совершенно непонятно это бормотание о том, как трудно соблюдать диету. И каждый раз, когда я слышу: «С диетой всё нормально, но как быть с алкоголем и что можно пить, чтобы вписаться?» — я просто смотрю на человека и думаю: да что с ним, чёрт возьми, не так?
Не всегда так было: в моей жизни тоже бывали жалкие периоды, достойные презрения. Хотя и тогда я не задавал таких глупых вопросов — мне хватало осознания того, насколько глубоко я увяз.
Но
Но тут есть одно огромное «но», и оно заключается в том, что я уже больше 5 месяцев веду этот здоровый образ жизни. Этого срока вполне достаточно, чтобы для меня стало естественным или, если угодно, вошло в повседневную жизнь: вставать, готовить завтрак, трижды в день есть из контейнеров, вечером пить протеиновый коктейль и тренироваться 4 раза в неделю.
Для меня это уже так же естественно, как для тебя пойти на работу, сесть в машину, сесть на автобус Volán или, чёрт знает, чем ты там занимаешься. Главное, что у тебя есть свой распорядок жизни, и ты ему следуешь. Это уже не требует усилий, ты больше не паришься, а просто делаешь.
Именно поэтому я решил вернуться к жалкому образу жизни, забить на диету и нажраться как животное. Обожрусь, как толстая женщина после 45 часов соблюдения диеты, и посмотрю, что будет.
Мне было интересно, что произойдёт, если я обожрусь до отвала и пойду тренироваться. Как отреагирует моё тело и что вообще будет происходить во время тренировки и в течение последующих 12 часов.
Короче, я взял и заехал в Burger King Drive.
Я заказал комбо с «Вестерн Воппером» и беконом, конечно же, с большой порцией картошки фри и напитком. На всякий случай попросил майонез к картошке, а напиток был не без сахара. Но и на этом я не остановился, ведь настоящий треш без десерта, правда? Поэтому я заказал ещё и такой шейк с Oreo.
Я всё съел, всё выпил, но чувствовал, что на этом история не заканчивается, потому что ещё не испытал того самого леденящего душу чувства вины. Знаешь, того, которое и вы испытываете, когда через неделю срываетесь по полной. Нужно было что-то ещё, поэтому, раз уж я был в Будаёрше, я зашёл в Tesco и купил ещё 3 плитки шоколада Milka: с орехами, ту с печеньем Tuc и ещё одну с карамелью. Мне уже было невкусно, но я всё равно съел и стал смотреть, что будет.
Первое, что я заметил, — мне чертовски плохо. Живот вздулся, и я чувствовал, что инсулину тоже не очень хорошо. Но важно не то, как я себя чувствовал после этого, а то, как пойдёт тренировка после такой еды. И тут меня ждал первый сюрприз.
Я НЕ ХОТЕЛ ИДТИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ.
Я просто почувствовал, что не хочу идти на тренировку. Для меня это было поразительно, потому что дни тренировок для меня священны. Но теперь мне хотелось заниматься чем угодно, лишь бы не идти тренироваться. Я настолько обленился, что это было страшно.
Я пришёл в зал и начал тренировку. Всё то же самое, как и последние 5 месяцев: те же упражнения, та же прогрессивная нагрузка. Но дело не пошло. Руки были как свинцовые, а от всей этой дряни мой организм так плохо работал, что я даже близко не смог выложиться так, как могу, когда живу нормально.
Я просто чувствовал, что мышцы не получают кровь нужного качества, а если и получают, то в этой крови нет питательных веществ, необходимых для качественной тренировки. Ведь основа в том, что при правильном питании организм усваивает качественные питательные вещества, которые попадают в кровь и доставляются к мышцам, благодаря чему ты можешь нормально развиваться. Именно для этого и нужны пищевые добавки.
Но что же получил мой организм? Жиры, сахар, углеводы с высоким ГИ, и мой организм не мог нормально с этим справляться.
Я совсем не удивился, что оказался в такой плохой форме, но дело было не столько в тренировке, сколько в том, что после этой дрянной еды мне не хотелось тренироваться.
Представь, как много мотивации пойти хоть куда-нибудь у человека, который каждый день жрёт эту дрянь. И для этого не нужно опускаться так низко, как опустился я. И именно это объясняет все эти жалкие отговорки из серии «завтра начну», «завтра пойду потренируюсь».
Эти фразы ужасно неловкие не потому, что ты их повторяешь, а потому, что за этими монологами каждый раз стоят дерьмовый образ жизни, гедонистический образ жизни и постоянное ежедневное пожирание всякой дряни. Тебе не мотивации и времени не хватает, чтобы сходить потренироваться, а всё гораздо проще: ты так живёшь и так питаешься, что твоё тело и разум из-за седативного эффекта дерьмовой еды не способны ни на что — даже просто отправиться на эту чёртову тренировку.
Но это была только тренировка, я знал, что на этом история не закончится. Я ждал следующего утра, потому что знал: там тоже произойдут занятные вещи.
И кое-что действительно произошло.
Я проснулся от ужасного, разъедающего голода. От такого голода, который ни разу не настигал меня за последние пять месяцев, но сейчас настиг. Конечно, я и этому не удивился, ведь в такие моменты это естественный процесс.
Мне хотелось сладкого, хотелось хотя бы одну чёртову булочку, да вообще чего угодно, лишь бы с углеводами. Я мог бы ещё очень долго писать о том, что большинство просто пропускает завтрак, а потом вдруг обнаруживает, что уже полдень и ты настолько голоден, что съешь что угодно, потому что у тебя нет с собой нормальной еды, в городе очень мало мест, где можно купить здоровую еду, и тогда ты думаешь: «Я и так не завтракал, сейчас съем какую-нибудь дрянь — и ладно». И эта цепочка продолжается, и ты уже не можешь из неё выбраться.
То есть ты мог бы, но ты слишком слабый. Ты слабый, потому что жрёшь дерьмо, а жрёшь дерьмо, потому что ты слабый. А потом всё то же самое, что вчера, на прошлой неделе и в прошлом году: у тебя нет времени и вся эта бесконечная тупая, грубая чушь в том же духе.