Проект Zyzz

Нам нужны кумиры хотя бы для ориентира. Такие люди нужны, чтобы мы понимали, где находимся, куда идём и где находятся те самые вершины, которых мы можем достичь или которых уже достигли до нас и до которых, возможно, однажды доберёмся и мы. В совсем раннем детстве я равнялся на отца, а чуть позже, играя в футбол на нашем участке, представлял себя Зиданом, Тотти и Бекхэмом, пока пинал во все стороны клумбу бабушки и её любимый персик в углу. В гимназические годы моими богами, чьи портреты висели на стене моей воображаемой комнаты, стали Ницше, Кант и Шопенгауэр, потом пришёл покер и Том «дуррр» Дван, а теперь моим кумиром стал Чарли Шин. Суть в том, что чем бы я ни занимался все эти годы и куда бы ни заносила меня жизнь, передо мной всегда был человек, которого я уважал, которым восхищался, чьих успехов хотел достичь или чьи мысли хотел правильно передать. В детстве мы хотим быть героями, а несколько лет спустя — уже кумирами, а не таксистами или контролёрами BKV; мы хотим не развешивать плакаты на стенах, а сами оказаться на них. Мы должны стать примером для подражания и указывать путь, и, в лучшем случае, стремимся к этому всю жизнь…

Когда я погрузился во весь этот мир бодибилдинга, естественным, казалось бы, было найти себе кумира, упасть со стула при виде Джея Катлера или Дориана Йейтса и обклеить ими всю стену в Facebook только потому, что я поднял пару килограммов, начал ходить в зал и мне ещё есть куда расти. Но, если честно, я признаю достижения и заслуги этих спортсменов, однако мне глубоко плевать на Arnold Classic, а особенно на эту линию женщин-гладиаторов вроде  Лариссы Рейс . Классический бодибилдинг я не считаю эстетичным, а от этого женского фитнеса меня буквально выворачивает. Каждая моя запись влияет на меня, потому что в те 2-3 часа, пока я её пишу, всё остальное отступает, и я сосредоточен только на этом. Запись « Легенда Шреддедшяна » в корне изменила моё мышление и вернула мне ту мотивацию, которую, будем честны, я потерял уже несколько месяцев назад. Жизнь и наследие Азиза «Зизза» Шреддедшяна — просто охренеть какой повод для уважения, и мы обязаны передавать дальше это наследие, основанное на ценностях. Именно поэтому я решил в память о Зиззе начать 150-дневную программу, в основу которой ляжет система Зизза. 150 дней, 6 тренировок в неделю и строгое соблюдение диеты в течение 5 месяцев ради тела, как у Зизза.

Мнения о том, принимал ли Zyzz стероиды, расходятся, но я в любом случае считаю, что нет, и этой программой докажу, что и без стероидной херни можно добиться потрясающих результатов. Так что будут быстрого и медленного усвоения протеин, BCAA, глутамин, жиросжигатель, креатин и, конечно, витамины. Буду принимать всё это в течение 150 дней и ничего больше. Поскольку я буду принимать креатин, об этом будет отдельная публикация - просто чтобы развеять густой туман в головах многих людей. Более подробное описание того, что именно и в каких количествах я буду принимать во время программы, напишу в следующем итоговом посте о проекте Zyzz.  

                                                               Диета

Буду придерживаться этой диеты примерно 40-50 дней, пока немного не очищу организм и не подсушусь, а потом перейду на курс для набора массы. Понятно, что пятимесячную программу, особенно если речь идет о наборе мышечной массы, нельзя пройти до конца с одной диетой и одной программой тренировок, поэтому это только отправная точка. Когда что-то буду менять, тоже выложу.  

                                                          Программа тренировок

Буду заниматься по этой программе 8 недель, а потом перейду к новым упражнениям с другой интенсивностью. Не помешает менять программу тренировок через 2 месяца, прежде чем мышцы привыкнут к упражнениям и нагрузке. В этом и проблема аэробики: она никогда не будет эффективной, потому что тело привыкает к движениям, но об этом в другой раз... 

Эти 150 дней будут изнурительными и чертовски долгими. Ничего не обещаю, просто буду делать, думаю, иначе и нельзя. Сейчас я выгляжу вот так, вешу 89 кг, но вес не важен, потому что сейчас цель - тренировки ради отражения в зеркале, больше ничего не имеет значения. Итак, это мой нулевой день, отсюда и начинаем. Желаю себе удачи... По свистку вечеринка начинается. Выпивка, пьянка, блевать можно рядом с забором, но только не срать туда...