Аэробика вводит в заблуждение

За это время она купила всё, всё перепробовала, и без всякого преувеличения могу сказать, что приобрела каждую книгу, сулившую похудение. Теперь дом моих родителей превратился в некий музей средств для похудения: из книг о диетах можно было бы собрать приличную библиотеку, из DVD с аэробикой и упражнениями для фигуры вышла бы видеопрокатная на целый жилой квартал, а что до нашего подвала — ну, там и правда есть всё, что этот придурочный Teleshop продавал с начала 90-х. Степпер и тренажёр для пресса, пылящийся велотренажёр, резиновая штуковина для укрепления внутренней поверхности бёдер — названия её я даже не знаю, но и одного взгляда на неё достаточно, чтобы понять: это идеальное воплощение категории «бесполезное дерьмо».

К сожалению, из-за ремонта квартиры мне пришлось на 3 недели вернуться к родителям, в ту самую комнату площадью 6 квадратных метров, из которой я съехал ещё в 2004 году. Невероятное удовольствие, ничего не скажешь. Во время своего пребывания я в свободные часы немного осмотрелся, чтобы узнать, что тут происходит и что изменилось за последние 12 лет: с тех пор как я съехал из родительского дома, я старался ограничивать визиты к родителям десятью минутами — и последнее десятилетие мне очень строго удавалось соблюдать этот лимит.

С тех пор, конечно, многое произошло: среди прочего, я стал тем самым парнем из Lifetilt, и то, чего раньше я даже не замечал и на что мне было плевать, теперь подействовало на меня с сокрушительной силой. Порой человек смотрит, но не видит и не придаёт особого значения окружающим его вещам, пока не начинает глубже разбираться в какой-то определённой области. Годами мы с отцом слушали, какую революционную диету мама на этот раз нашла в журнале Nők Lapja, и с невозмутимым видом открывали дверь почтальону, который по расписанию звонил у нас в дверь, доставляя очередной аппарат для похудения.

За время моего пребывания здесь мне довелось немного осмотреться и пройтись по квартире, предаваясь ностальгии. Я постепенно погружалась в воспоминания и, как это обычно бывает, начала с семейных фотоальбомов, а вскоре оказалась у семейного книжного шкафа. Рядом со всеми важными изданиями мировой литературы стройными рядами стояли все романы Агаты Кристи, как и положено. Но стоило взглянуть на нижние полки, как передо мной открылся тот самый ад: бесконечными рядами тянулись уже упомянутые книги о похудении и образе жизни. Все книги, когда-либо изданные в 80-х и 90-х, почти целиком состояли из концентрированной чуши, пробирающей до костного мозга. Если там и попадалось что-то полезное или хотя бы одно осмысленное связующее слово, уже в следующей строчке это добивали невероятно вычурной женской писаниной. Так удалось донести до масс тогдашних женщин, в том числе и до моей матери, абсолютно бесполезную информацию.

Поскольку в книгах содержалась откровенная, прямо-таки откровенная чушь, даже тот, кто следовал написанному в них, не мог похудеть: такая там была чушь, что мне всерьёз хотелось плакать. Именно этим книгам мы обязаны доктринами, которые теперь стали притчей во языцех, например «после шести не едим» или безумной идеей «можно есть что угодно, только понемногу»: они укоренились в женском сознании под влиянием этих книг. И эта ложная чушь передавалась от матери к дочери: ведь так же, как в восемь лет девочки надевают мамины туфли на высоких каблуках, во время разговоров матери и дочери передаются мамины обширные познания, поддерживая вечный миф о том, что после шести нельзя есть. И это только самая вопиющая глупость.

Покупка этих книг, конечно, не была виной тогдашних женщин и уж точно не моей матери. Было бы ошибкой сравнивать знания 25-30-летней давности с тем, что мы знаем сейчас, и нечестно сопоставлять видео Биро Ики 1988 года с программой Insanity Шона Ти 2009 года. Тогда знания о питании, спортивные исследования и представления об образе жизни находились на том уровне, на каком находились: именно это считалось передовой информацией. И не стоит забывать, что раньше доступной информации было куда меньше, чем сегодня. В 80-х были журнал Nők Lapja и рубрика о здоровье в Élet és Irodalom, была наша Биро Ика - и всё. Сейчас после двух дней в интернете уже можно втоптать в грязь любого диетолога, хотя они, между прочим, до сих пор изучают здоровое питание по директивам 1972 года.

Как и сведения из книг 80-х и 90-х, видео Ики Биро, конечно, сегодня тоже выглядят смешно, но даже эти движения, которые теперь вызывают улыбку, были огромным новшеством после круговых движений корпусом и подскоков «индейским шагом» из утренней зарядки. Разумеется, я не хочу умалять заслуги Ики Биро: в то время её работа была настоящим новаторством и настоящим прорывом на пути к эффективному формированию тела.

С наступлением 90-х на горизонте, казалось, забрезжил какой-то свет. Силовые тренировки в спортзалах пусть и понемногу, но начали входить в обиход. Однако тогда бодибилдинг был синонимом Арнольда Шварценеггера, и было распространено мнение, что любой, кто переступает порог спортзала, как минимум колет себе стероиды. Разумеется, это было далеко не так, но убедить в обратном общественность тогда было невозможно, да и почти не существовало СМИ, которые хотя бы попытались бы это доказать.

Именно к тому времени относится и распространение огромной чуши вроде «Я не пью протеин, потому что не хочу быть мускулистой» и «Я не пью протеин, потому что мне не нужны стероиды». До сих пор встречаю женщин, которые всё ещё способны твердить это как мантру, и это особенно впечатляет, ведь с тех пор прошло 24 года, а эта глупость всё ещё не выветрилась из общественного сознания. Я всегда с искренним восхищением смотрю на женщин, которые до сих пор способны повторять эту чушь, но в такие моменты сразу же нахожу ответы на вопросы: кто же звонит в телепередачи EZO и почему до сих пор удаётся продать хотя бы одну коробку порошка для турбодиеты.

В начале-середине 90-х в Венгрии спорт и здоровый образ жизни всё ещё были неизвестными понятиями, и, честно говоря, я даже не могу представить, как женщины тогда поддерживали себя в форме. Конечно, на волне успеха Ики Биро появились и несколько самозваных инструкторов по аэробике, имена которых до сих пор никому не известны. Их комплексы движений, наверное, были примерно такими же нелепыми, как нынешние зумба или кангу, но об этом позже.

Это, кстати, интересное путешествие во времени, которое не только отлично показывает некоторые этапы развития методов тренировок, но и предельно ясно демонстрирует: то, что когда-то казалось нам хорошим и эффективным, лишь годы спустя заставляет осознать, насколько это не было подходящим ни для нас, ни для нашего тела.

Появления аэробного безумия в Венгрии пришлось ждать до 1995 года, когда Беереш Александра выиграла чемпионаты Европы и мира по фитнесу. Помню, тогда был настоящий ажиотаж: ловили только каналы m1 и m2, и телевидение, пусть и не сам чемпионат мира, зато без конца транслировало триумф Александры, совершенно заслуженно отмечу. Александра показала невероятно хорошую форму, и женщины автоматически связали её внешность с аэробикой. Александра этим воспользовалась, умолчав о том, что одной аэробикой такой формы она бы никогда не добилась: для этого нужны были ещё и силовые тренировки. Но в 90-е годы, как я уже упоминал, силовые тренировки было невозможно продать не то что женщинам, но даже и обычным мужчинам.

Александра отлично выстроила свой образ и сделала аэробику главным видом физической активности для женского преображения. Аэробика вошла в массовое сознание, и широко распространилось мнение, что женщине непременно нужно заниматься аэробикой, если она хочет иметь отличную фигуру. И это утверждение сразу подводит нас к третьему легендарному заблуждению, которое идёт в одном ряду с нелепицами вроде «после шести не едят» и «от белка женщины становятся мускулистыми».

На аэробику возник огромный спрос, и Александра принялась вовсю штамповать эти дурацкие видеокассеты с аэробикой. Но не только она занималась этим: в бизнес «коррекции фигуры» подался и некий Шоберт Норберт.

Аэробный бум бушевал, в буквальном смысле захлестнул всё вокруг, и о других видах физической активности даже не могло быть речи. Успехи Александры и стремительный взлёт Норби намертво запечатлели в сознании людей связь между коррекцией фигуры и аэробикой, и, к сожалению, до сих пор не получается вытравить её из голов. Как и у моей мамы, думаю, в каждом доме, где подолгу бывает хотя бы одна женщина, под телевизором лежит DVD или кассета с аэробикой от Александры, Норби или Рубинт Реки.

Стоило бы посвятить отдельный пост теме «почему аэробика бесполезна как вид физической активности», особенно её варианту для занятий дома. Проблема в том, что я не знаю таких аргументов, которыми смог бы убедить женщин: классическая аэробика перед телевизором и правда ни черта не даёт, результаты с её помощью можно получать лишь какое-то время, и, к сожалению, этот период заканчивается довольно быстро.

И почему нельзя убедить женщин, что это неэффективно? Да потому, что они начинают заниматься и чувствуют крепатуру. А почувствовав крепатуру, сразу думают, как это здорово и полезно. Их уже не смущает, что после третьей домашней возни они больше не чувствуют никакой крепатуры, хотя она совершенно необходима, ведь если её нет, тело не развивается.

Организм привыкает к домашнему комплексу аэробики так же, как и к прогулкам, и через какое-то время он становится совершенно бесполезным. И уж не говоря о том, что очень многие женщины вообще не заставляют своё тело работать в таком режиме, который уже не приносит удовольствия, но которого всё же крайне желательно достичь. И что тогда остаётся? Вялые движения в гостиной, имитирующие упражнения, которые лишь отдалённо напоминают то, что показывают по телевизору. Сами по себе эти упражнения никуда не годятся, а если мы их ещё и просто имитируем, можно представить, насколько эффективными они окажутся.

Вот, например, эти Fitbalance и мероприятия Coca-Cola «Пробуждение тела», где каждый, от Катуш до Цаника, проводит своё аэробное посмешище. Но что происходит? Чувак выходит на сцену, перед ним 3000 человек, и все отрабатывают эти 30-40 минут так, как считают нужным. Никто не прекращает, никто не останавливается, но всё-таки стоило бы хоть раз посмотреть на толпу, сосредоточившись на отдельных людях: кто и с какой интенсивностью занимается.

Конечно, можно сказать, что я несу чушь. Ну и ладно. Можешь и дальше гнить на пляже со своими лишними 10-15-25 килограммами, за плечами имея 4 месяца домашней аэробики. Веришь ты мне сейчас или нет, меня волнует примерно так же, как то, что сейчас показывают по Duna TV. Я пишу то, что тебе нужно знать, а дальше можешь сама себя обманывать как хочешь или как позволяет твой талант. Худеть и приводить фигуру в форму можно множеством способов. Можно делать это правильно и с пользой, добиваясь отличных результатов, а можно делать всё неправильно, нелепо паясничая и добиваясь минимальных результатов. LifeTILT - всего лишь один из вариантов. Если у тебя есть мозги и ты способна понять, что я пишу это ради тебя, а не против тебя, то, возможно, у тебя появится шанс обрести фигуру, о которой ты давно мечтала. Если нет, ну что ж, прочитай, а потом отмахнись, сказав, какой у меня отвратительный стиль, и можешь возмущённо перейти на сайт, где тебе погладят душу и радостно захлопают в ладоши, похвалив за то, как ловко ты сбросила 3 килограмма из 34 за 4 месяца.

Пока примерно всё. Позже продолжу, но, думаю, пока этого достаточно. В следующем посте я расскажу о спиннинге как о главном заблуждении полных женщин и немного подробнее раскрою тот факт, что вид физической активности, который становится популярным среди женщин и которым начинают заниматься толпы женщин, уж точно не принесёт фигуре столько пользы, сколько если бы ты одну за другой вскрыла 10 пачек чипсов.