LifeTiltGym A Техника 1.
Я всегда восхищался людьми, которые даже спустя долгие годы умудряются делать что-то всё так же паршиво, как и в первый раз. Отличный пример — тренажёрный зал, куда толпами ходят люди, которые даже спустя годы не имеют ни малейшего понятия о таких вещах, как техника выполнения упражнений, важность перерывов между подходами, тренировка с нагрузкой на определённую мышцу, правильная осанка во время упражнений. О растяжке и восполнении жидкости во время тренировки я уже и не говорю. Гулять в спортивной обуви, каждый раз жать лёжа, потому что мужик, мол, обязан жать лёжа, и качать бицепс с гантелями, а потом удивляться, почему вообще нет прогресса. Это опасно глупые люди: если ты подолгу занимаешься чем-то по нескольку часов в неделю и тебе даже не хватает уважения к себе, чтобы, раз уж вкладываешь во что-то силы, хотя бы почитать об этом или спросить кого-нибудь: «Эй, слушай, если я качаю бицепс так, будто играю в волейбол, я и правда такой мудак, каким кажусь?» — то дальше с тобой уже ничего не поделаешь.
Именно поэтому я решил снять серию тренировочных видео, в которых покажу, как технически правильно выполнять упражнения, чтобы они приносили результат. 68 упражнений — отдельно для женщин и отдельно для мужчин, с самыми эффективными комплексами. В первом раунде мы сняли 26 роликов, но продолжаем записывать остальные... Бодибилдинг — один из самых осознанных видов спорта: контролируя своё тело, можно добиться впечатляющих результатов. Правильно подбирая интенсивность и последовательность движений, мы стимулируем клетки — это главное условие развития нашего тела. Если долгое время выполнять упражнения неправильно и не направлять усилие на нужные мышцы, энергия будет расходоваться на другие части тела, что может привести к травмам, разрывам мышц и другим нарушениям здоровья. И, кстати, при неправильно проведённой тренировке лучше уж намазать язык анестетиком и попробовать доставить женщине удовольствие ртом.
Как нельзя жульничать на диете, так и тренироваться стоит правильно. Всё очень просто. Если испортишь диету и будешь есть что попало, не похудеешь. Если не умеешь тренироваться, не приведёшь себя в форму, не увидишь заметных изменений, не будет округлых ягодиц и рельефных бицепсов. Мало что так отбивает желание тренироваться, как ситуация, когда ты ходишь заниматься 4 раза в неделю и почти не видишь изменений. Люди, публично худеющие на Tilt, добиваются впечатляющих результатов, потому что получают подходящий им рацион, а тренируются технически правильно, благодаря чему заметно меняются, в том числе благодаря качественным тренировкам с пользой для дела. Поэтому посмотрите эти видео, попробуйте повторить движения и прислушайтесь к советам, которые там дают. Дыхание, темп, нужная интенсивность тренировки, соблюдение времени отдыха. Если всё это есть, результат твоей 70-дневной программы скоро будет налицо.
ВАЖНО !!!
Во время тренировки не заводите знакомства ни с кем в спортзале. Ещё в раздевалке вставьте наушники и сосредоточьтесь исключительно на тренировке. Время, проведённое в зале и вообще на тренировках, должно быть посвящено только тренировке и ничему другому. Никакого Facebook, не проверяйте почту на телефоне, не смотрите матч по телевизору и, что самое важное, не начинайте болтать с другими придурками в зале, потому что мышцы остынут, и придётся возвращаться в балет прыгать. Тренировка в зале никогда, повторяю, никогда не должна длиться больше 80 минут. За это время нужно уместить 8-10 упражнений с заданным количеством подходов, которые указаны в плане тренировок, ведь всем же очевидно, что без плана вы не пойдёте тренироваться куда глаза глядят. Знаю, ты думаешь, что можешь составить себе программу на 3 дня, но сразу скажу: эта программа — большая ошибка и почти наверняка дрянь, потому что я бы засунул член между пираньями, настолько уверен, что из 10 парней, читающих эту запись, хорошо если в плане тренировок двоих есть день ног, хотя это одна из важнейших тренировок и для мужчин. А, да, пока не забыл. Видеоролики с тренировками на body. builder — самое нелепое, что я когда-либо видел в интернете. Если кто-то хочет освоить упражнения по ним, пусть ему будет очень стыдно, потому что примерно в телепрограмме на следующую неделю он узнает больше полезной информации о правильной технике выполнения упражнений в зале, чем из тренировочных видео body.builder.
СРОЧНО… Ищу очень красивых девушек для съёмок упражнений для женщин. Если хотите сняться в этих видео, напишите на адрес электронной почты bence@lifetilt.hu .