Slim3 Мама 15 дней спустя...

 

0.nap 

15.nap 

 

За 15 дней -4,5 кг, а части тела в среднем стали стройнее на 4,4 сантиметра. Круто, да? На что только не способен творог, ветчина и куриное филе… В такие моменты я всегда вспоминаю, что некоторые люди в Венгрии толкают свою волокнистую  дичь под видом здоровой цельнозерновой еды, которая, конечно же, обеспечит вечную жизнь и бесплатные боеприпасы. «Цельнозерновая мука для выпечки…» LOL. Но правда, что тут еще сказать… Не то чтобы и полицейские страны лучше с их улитками с какао, которые выдают за Update. Пора бы уже понять: для похудения вам больше ничего не нужно, кроме тех 21 продукта, которые знали еще наши бабушки и которые всегда можно купить на рынке или в Lidl. Эти продукты нужно распределить на 5 приемов пищи в день, учитывая время суток и соблюдая правильные пропорции жиров, углеводов и белков. Готово. Вот и всё. Выучите это одно предложение, и будете знать практически всё о здоровом питании. Кто говорит иначе, тот либо дурак, либо лжец, либо просто видит в тебе доверчивого, наивного и внушаемого человека, которому можно продать свои неликвидные товары. Женщины, читающие этот блог, в числе прочего здесь потому, что недовольны своей внешностью, а это влияет на все сферы их жизни и сказывается на них негативно. Общение, отношения, комплексы, но сейчас я не об этом. То, что ты здесь, означает, что ты уже как минимум несколько лет борешься с лишним весом и ищешь оружие, которое наконец поможет тебе победить. Долбаная диета Аткинса, дебильная 90-дневная диета, биорезонансные процедуры, невероятная чушь вроде шоколадных и кофеиновых диет. Столько бреда, что я и перечислить его не смог бы, потому что у меня бы морда отвалилась. К этому хаосу добавляется женский образ мышления, который окончательно превращает рынок здорового образа жизни в анархию, где крупнейшие шарлатаны и самые грязные мошенники прекрасно процветают, ведь проще всего вытянуть деньги из беззащитных, отчаявшихся и слабых людей. На этом, помимо прочих, наживаются мафии FLP и Amway, поэтому они то и дело вбрасывают в общественное сознание новые звездные диеты, а врачи, купленные оптом, публикуют свежеподтвержденные результаты исследований, из которых, конечно же, рождаются новые бренды…

У меня есть знакомая. Ну, конечно же, девушка, у которой представление о диетической еде примерно такое. Из фруктового супа со сливками она вылавливает вишню, потому что, видите ли, её там слишком много, а к шницелю ест только кукурузный салат с майонезом, но от жареной картошки отказывается. Не шучу, ребята: эта девушка уверена, что сидит на диете и следит за калориями. Я ей уже ничего не говорю, потому что с дураком спорить бесполезно. Естественно, на девушке лишние 20 кг, и она плачет, что не может похудеть, ХОТЯ ДЕЛАЕТ ВСЁ ВОЗМОЖНОЕ. А если честно и без всякого шовинизма, вот такие женщины. Такие поступки и им подобные очень характерны для их мышления и той полной темноты, которая им свойственна. Но расскажу ещё кое-что. У моей девушки есть подруга, которая, разумеется, худеет, и за 2 месяца, бегая по 4 раза в неделю, сбросила 1,5 кг. Она не понимает, почему не худеет больше, ведь строго соблюдает диету. Однажды, где-то в конце сентября, я сижу в кафе на Андраши и вдруг вижу эту девушку. Чмоки-чмоки, ну как дела, привет. Она как раз сидит на строгой диете, и я спрашиваю, как у неё успехи. Тут она достаёт из сумки бутылку молока, купленную в каком-то магазине био-продуктов. Ставит её на стол передо мной, ужасно собой гордясь: мол, нашла такое, и теперь пьёт его на ходу, потому что это соевое молоко и оно такое полезное. Я смотрю на боковую сторону упаковки… 67 ккал на 100 мл молока… Спрашиваю: тебя не смущает, что в литре 670 ккал? «Но оно же био», — отвечает она. Смотрю дальше: написано, что в 100 мл молока содержится 9 г сахара, то есть в целой бутылке, которую она как раз выпивала посреди своей строгой диеты, было 90 г сахара. Чтобы вы понимали… В 1 литре обычной Coca-Cola 115 г сахара. А в этом соевом молоке — 90. Вот что-то такое с женщинами происходит каждый день. Эта девушка, кстати, ест берёзовый сахар, потому что, по её мнению, от него не толстеют, ведь он растительный, и клянётся маскарпоне лайт как диетическим продуктом. Не думаю, что тут нужно что-то добавлять.

Настоящее решение проблемы лишнего веса, конечно, известно каждому дешевому душой диетологу и консультанту по образу жизни. Но рекламировать такие продукты никому невыгодно, потому что на них не заработать настоящую прибыль: у куриного филе, творога, яиц и овощей нет потенциала для развития. Какой маркетинг можно построить вокруг куриного филе или лосося, которые можно купить в любой мясной лавке? Поэтому и создают продукты, которые можно купить только у них, придумывают вокруг них идеологию и публикуют результаты исследований, которые, конечно, чаще всего гроша ломаного не стоят, а в лучшем случае дают ровно столько же. Зато деньги оседают исключительно у них… Покупайте здоровую еду, известную веками, которую я уже не раз перечислял в блоге и которая составляет основу диеты Эрики и девушек из Slim. Не нужно всего этого дерьма, которое вам пытаются навязать как единственный залог похудения. За любыми обещаниями изменений без тренировок и строгой диеты стоят фальшивые, жадные до денег ничтожества в маске заботливых помощников, с тревожным выражением лица. Им нужны только ваши деньги, а на то, что с вами происходит или будет происходить, им глубоко плевать…

Благодаря пробежкам и диете Эрика добилась очень больших и впечатляющих результатов. За 15 дней Эрика похудела так, как женщины, сидящие на диетах с плохими методами, не смогли бы похудеть и за полгода. В первую очередь это заслуга самой Эрики. Не знаю, обратил ли кто-нибудь внимание, но на улице сейчас мороз до минус 5 градусов, и именно в такую погоду девушки из Slim начали тренировки на свежем воздухе. Не весной, не потом, когда станет теплее, и не в спортзале: ведь это же давно известно, что кардиотренажёры в спортзале находятся в строжайшем чёрном списке Lifetilt.

Я встречаюсь с Эрикой не так часто, как с двумя младшими, но первой и самой важной задачей в работе с ней было исправить неправильную технику бега. Беговые тренировки Эрики хорошо показывают, как проходит процесс тренировок: за ними постоянно следит GPS с помощью приложения RunKeeper. Сейчас немного проанализируем эти данные.

 

Первые пробежки Эрики с неправильной техникой были 3 ноября: 2 км она пробежала за 19 минут 49 секунд, со скоростью 9:35 на километр. Через 8 дней она уже пробежала эту дистанцию с лучшей техникой за 18:17, улучшив общее время на полторы минуты и ускорив темп на полминуты. А вчера она пробежала уже на 200 метров больше, улучшила время ещё на 40 секунд, и скорость у неё тоже стала быстрее 8 минут на километр. За 13 дней Эрика улучшила результат на 2 минуты 10 секунд и почти на 2 минуты ускорилась на километр. Вот что в беге по-настоящему впечатляет и позволяет идеально измерить прогресс человека. Вивьен добилась ещё более впечатляющего прогресса, но не будем забегать так далеко вперёд.

Я поддерживаю связь с Эрикой по Skype, потому что поездка в Будапешт обошлась бы ей в три бумажки, а я бы не стал особо на этом настаивать, так что сведём личные встречи к необходимому минимуму. В программе Эрики будет только одно изменение: добавим больше упражнений на пресс и немного активнее займёмся формированием бёдер и ягодиц, а дистанцию в 2 км увеличим до 3...

Эрика

Когда я настроилась на всю эту диету и всё было готово к тому, чтобы я начала, в четверг я наконец приступила. Диеты придерживаться можно, хотя мне пришлось хорошенько привыкнуть к перекусам в 10 утра и во второй половине дня: когда и куда их вписать? Дни у меня и так довольно суматошные. Знаю, что есть стоя некрасиво, но бывало, что я развешивала бельё, ела, присматривала за детьми и, да, ещё и разговаривала по телефону…

С рыбой у меня были проблемы: лосось продавался с кожей и чешуёй, но я нарезала его на куски по 15 дкг и положила в морозилку. Когда достаю, легко снимаю кожу с замороженного филе. Но он гораздо вкуснее африканского сома, который продаётся уже очищенным.

Я очень остро чувствую запахи, и, возможно, они даже пробуждают аппетит, но сильного желания съесть что-нибудь я пока не испытывала. Наверное, это как в браке: вокруг полно мужчин (и, может быть, даже хочется…), но я этого не делаю. 

Бег: даже если начинаю уставшей или во время бега вдруг появляется мысль: «Сейчас поверну назад и продолжу потом», я отгоняю её и бегу дальше. К тому времени, как добираюсь до беговой дорожки, уже чувствую себя хорошо и продолжаю. В конце приятно чувствую усталость. Я УЖЕ пробежала 19,5 км за 15 дней!! Дома потом делаю упражнения и немного растягиваюсь. А вокруг уже крутятся малыши и тоже занимаются — они такие милые.

Я принимаю пищевые добавки согласно инструкции, надеюсь, это заметно на фотографиях. Я вижу результат в зеркале: низ розового танкини уже пришлось ушить (раньше был 40-го размера). В первые дни организм выводил много воды. Когда я записалась, я весила 74,5 кг, потом начала с 71,8, а теперь вешу 67,3! 

Знакомые и друзья уже тогда начали говорить: «Ты же больше не собираешься худеть, ты и так хорошо выглядишь?» А я ведь только начала программу и наконец-то добиваюсь того веса, который подходит мне, а не кому-то другому. Я просто плыву по течению, потому что у меня нет сил бороться и доказывать, что я и так хороша, — потому что сейчас это не так! Я собой недовольна, и когда сама почувствую, что довольна, тогда и остановлюсь! Не раньше. Поддержите меня, ведь мне нужно пережить один праздник Микулаша, один день рождения, три дня Рождества и, возможно, ещё Новый год, но я полна решимости, и если не получится сейчас, то уже никогда. Это мой последний шанс, ведь сейчас, в начале моего четвёртого десятка, я ещё чувствую, что могу справиться, и буду КРАСИВОЙ МАМОЙ.