V2.0Я вернулся

Я хожу по лезвию ножа и ещё несколько дней буду так ходить, рискуя в любой момент провалиться под лёд. Наконец я начал подготовку, но первые 4-5 дней после болезни, когда возвращаешься к тренировкам, самые критические. Лучше всего передать моё состояние с помощью видео. В Испании в 1901 году построили горную дорогу, которую закрыли несколько десятилетий назад, поскольку она стала опасной для жизни. За то, что тебя поймают на этой дороге, полагается штраф в 6000 евро. Надо быть ненормальным, чтобы пройти по ней до конца. Человек балансирует на железном пруте толщиной 5 сантиметров над пропастью глубиной в несколько сотен метров. Респект.

Прежде всего я оценил ущерб, нанесённый 13-дневным перерывом. Сейчас я вешу 85,2 кг, а это значит, что с самого начала я похудел на 11,1 кг, в том числе на 1,05 кг за время сочетания гриппа и воспалённого зуба. Почти наверняка я потерял мышцы, и это меня морально расстраивает. Во время болезни похудение и так практически гарантировано, особенно если  у тебя жар, потому что организм в это время очень активно работает изнутри. Иммунная система борется, а на это требуется энергия.

Я чувствую себя ослабленным, поэтому после возвращения главное - постепенно наращивать нагрузку и соблюдать осторожность. Я снизил нагрузку на два уровня во всех упражнениях, но даже так чувствовал, что тренируюсь на пределе. Паршивое чувство, когда приходится каждую минуту следить за реакцией тела на возвращение к нагрузкам. Для наглядности, чтобы вы могли оценить всё визуально, вот таблица: данные до гриппа, когда было 17 февраля, и то, что я делал сейчас.

В первую неделю после возвращения НЕЛЬЗЯ делать разминку и вообще кардио, так что я тоже их пропустил. Тренировка прошла, было охрененно. Но моя любимая администраторша уволилась, и это задело меня по нескольким причинам, а не только потому, что у нас с ней что-то было. Неважно, ходишь ли ты в зал как часть образа жизни или просто в рамках тренировочной программы: рано или поздно заметишь, что проводишь там немало времени. Сердце любого зала — ресепшен, и мало кто это понимает, так что лучше быть в хороших отношениях с его сотрудниками. Люди не понимают, насколько администраторши могут сделать тренировки лучше. Даже когда в зале аншлаг, они могут выдать тебе ключ, знают, что ты пьёшь и какой протеин берёшь, какой шкафчик у тебя любимый, а если выстроилась очередь, обслужат быстрее, потому что не станут доёбываться с тупыми вопросами — они и так знают ответы. Так вот, ту, что уходит, назовём Ники. Мы с ней не просто хорошо ладили — за последние 3-4 года я успел её полюбить. Она добрая и отзывчивая, и если со мной случалась какая-нибудь херня, я мог с ней это обсудить; доверие было взаимным. А то, что мы пару раз переспали, только укрепило нашу связь. Хотя ни на минуту нельзя было назвать это отношениями — мы отлично это прояснили. Кроме Ники, там осталась ещё одна администраторша, которую я люблю (да, и её тоже). Надеюсь, Дика пока никуда не уйдёт, потому что в фитнес-клубах есть особая каста администраторш, от которой меня выворачивает наизнанку. Официально их можно назвать ебучими самовлюблёнными шлюхами, но на самом деле это чертовски тупой слой. Мне довелось насмотреться на их тупые рожи за стойкой ресепшена — если можно, с меня уже хватит. С любопытством жду, кто придёт на место Ники.

Давайте ещё немного поговорим о тренировках, а точнее, о том, как всё изменилось у меня. Вот так я выгляжу после 13 дней без тренировок, курса антибиотиков и противовоспалительных препаратов. Просто чтобы недельные итоги имели хоть какой-то смысл — по крайней мере, что касается фотографий.

                                    17 февраля                                2 марта

Да, я потерял немного мышц, а из-за антибиотиков нельзя ходить в солярий, но если ничего не случится, за 8-10 дней всё будет в порядке. После тренировки я уже договорился сходить в сауну с девушкой, которая трижды становилась чемпионкой мира по кунг-фу, работает фитнес-моделью и готовится к чемпионату Европы по фитнесу. В том числе потому, что благодаря ее профессиональным знаниям и спортивному опыту она сможет передать мне, а через меня и вам, полезную информацию, которую я смогу использовать в будущих публикациях. Хайни сможет особенно помочь женщинам на всех уровнях физической активности и занятий спортом. Я спросил, не хотела бы она писать для LifeTiLt в качестве приглашенного автора о тренировках, питании и вообще о том, что включает подготовка к международным соревнованиям. Она сказала, что согласна, так что скоро вы сможете читать отличные статьи от настоящего профессионала. Блог развивается, жаль, что о Дейве этого не скажешь. Вообще идея расширить сайт появилась у меня уже несколько недель назад. Со временем я хочу превратить LifeTiLt в творческую площадку, посвященную тренировкам и здоровому образу жизни, где олимпийцы, чемпионы мира и Европы, тренеры и признанные специалисты в спорте будут делиться с вами знаниями, благодаря которым вы тоже сможете в значительной степени изменить свой образ жизни и не раз расширить собственные границы. Сегодня это пока лишь утопия, но однажды, возможно, она воплотится в жизнь, во всяком случае, от меня это не зависит. В этом процессе Хайни может стать важной вехой.

Главное, первая тренировка, похоже, не выбила меня из колеи, я хорошо себя чувствую и сохраняю равновесие, вышел iPad2, вовсю идет CeBit, наконец-то пришла весна, то есть сегодня я проснулся и увидел, что всё вокруг покрыто снегом, выяснилось, что о настоящих реформах в рамках пакета Матолчи и речи не будет в ближайшие 2 года, но не забудем и о важнейшем за последние годы событии в СМИ . Дети, мы живем в фантастическое время, и это еще мягко сказано.

В итоге это сообщение получилось немного сумбурным, но оно показывает, насколько осторожно нужно возобновлять тренировки, ведь в любой момент можно снова упасть на самое дно.