Alvásminőség 5.szint

TIIAN Качество сна, уровень 5 – режим сна, которого можно придерживаться долгое время

Пятый уровень объединяет основы, заложенные в этой серии. Заключительное руководство поможет выстроить устойчивый распорядок дня и привычки отдыха, которые подойдут именно вам.

Ключевые особенности уровня

• Заключительный уровень серии
• Объединение сформированных привычек
• Продолжение программы с учётом собственного распорядка дня

Для кого эта программа?

Для тех, кто хочет на основе полученного опыта выстроить режим, которого можно придерживаться и в долгосрочной перспективе.

Какое место программа занимает в курсе?

Это цифровое руководство для 5-го уровня программы из пяти уровней, посвящённой качеству сна. Оно продолжает работу, опираясь на основы, изученные на предыдущих уровнях.

Как использовать руководство?

1. Перед началом практики прочитайте руководство полностью.
2. Выполняйте задания с учётом предыдущего опыта и своего текущего состояния.
3. Оцените свой опыт и при необходимости задержитесь на этом уровне подольше.

Использование программы

Это цифровое руководство общего характера об образе жизни и для расширения знаний, а не персонализированная медицинская помощь. Опыт и результаты могут отличаться у разных людей. Выбирайте темп прохождения с учётом своего состояния.