TIIAN Edzésterv Futás – Teljes, 5 szintes program
Цена с НДС.
Цифровое руководство по всем пяти уровням в одном комплекте, в собственном темпе.
Цифровое руководство – без физической доставки посылки.
Бег TIIAN – полная программа из пяти уровней
Цифровые руководства по всем пяти уровням в одном комплекте: от базовой подготовки с ходьбой до бега и интервальных тренировок. Все материалы для начала и дальнейшего продвижения собраны вместе, а двигаться вперед можно, опираясь на собственный опыт.
Главные особенности комплекта
- Руководства по всем пяти уровням
- Постепенная программа, в которой каждый уровень основан на предыдущем
- К предыдущим этапам можно возвращаться в любое время
- Можно заниматься в собственном темпе
Пять уровней программы
| Уровень | Фокус |
|---|---|
| 1. | Ходьба и постепенная подготовка |
| 2. | Энергичная ходьба, последовательная подготовка |
| 3. | Переход от ходьбы к легкому бегу |
| 4. | Больше бега при продуманной нагрузке |
| 5. | Интервальные тренировки и следующая цель в беге |
Для кого эта программа?
Для тех, кто хочет получить всю серию программ по бегу целиком и ищет понятное руководство как для начала занятий, так и для дальнейшего продвижения.
Как пользоваться программой?
- Ознакомьтесь с программой и условиями использования.
- Проходите уровни по порядку, учитывая свое состояние.
- Повторяйте этап, если вам нужно еще потренироваться.
- Решайте, когда переходить дальше, опираясь на подробное руководство и собственный опыт.
Почему стоит выбрать полный комплект?
Все необходимые для начала и продолжения материалы собраны вместе. Вы можете заранее ознакомиться со следующим уровнем и вернуться к основам предыдущих этапов.
Использование программы
Это цифровое руководство общего характера по образу жизни и для ознакомления, а не индивидуальная медицинская помощь. Опыт и результаты могут различаться у разных людей. Подбирайте темп занятий с учетом своего состояния.
Начните здесь
Выберите отправную точку
Проверьте, какие уровни и темы входят в выбранную программу. Если выбрана полная серия, начните обзор с материалов первого уровня.
Найди ссылку для скачивания
Проверьте уведомление о цифровых материалах на адресе электронной почты, указанном при оформлении заказа. Если не найдёте его, проверьте также папку со спамом.
Двигайтесь в своём темпе
Сначала прочитай руководство и условия использования. Подбирай упражнения с учетом своего состояния; переходи на следующий уровень, когда уже освоишь основы предыдущего.
Если не удаётся найти загрузку или у вас есть вопросы по заказу, напишите в службу поддержки и укажите номер заказа. Помощь с заказом