News
A kockahasedzésterv I.
Ahhoz, hogy a kockahasprogramod sikeres legyen, 3 dolgot kell szem előtt tartanod. 1.Tartsd be a diétát. De tényleg rohadtul tartsd be a diétát. 2.Tartsd be a diétát. Lehet, ezt már...
A kockahasedzésterv I.
Ahhoz, hogy a kockahasprogramod sikeres legyen, 3 dolgot kell szem előtt tartanod. 1.Tartsd be a diétát. De tényleg rohadtul tartsd be a diétát. 2.Tartsd be a diétát. Lehet, ezt már...
Edzésmódszerek és eredmények
Most már lassan 14 éve, hogy mélyrehatóbban foglalkozom a súlyzós edzések és úgy általában a testépítés, alakformálás világával, míg az utóbbi 6 évben ezt a legalaposabban, beleásva magamat a szakma...
Edzésmódszerek és eredmények
Most már lassan 14 éve, hogy mélyrehatóbban foglalkozom a súlyzós edzések és úgy általában a testépítés, alakformálás világával, míg az utóbbi 6 évben ezt a legalaposabban, beleásva magamat a szakma...
Dobd ki a mérleget – így mérd le magad
Vannak, akik csak soványak akarnak lenni, de akadnak olyan is, akik valóban jól akarnak kinézni. A kettő sajnos nem ugyanaz, és bár a soványságért is meg kell küzdeni, de az...
Dobd ki a mérleget – így mérd le magad
Vannak, akik csak soványak akarnak lenni, de akadnak olyan is, akik valóban jól akarnak kinézni. A kettő sajnos nem ugyanaz, és bár a soványságért is meg kell küzdeni, de az...
A meg nem jelent interjú
Balogh Tamás az életről, a női lélekről, a LifeTILT-ről. Magabiztos, szabadszájú, ambiciózus, kreatív, férfias és szexi. Balogh Tamás szívfájdalom nélkül beszól bárkinek, jottányit sem enged véleményéből, és szinte bármire rá...
A meg nem jelent interjú
Balogh Tamás az életről, a női lélekről, a LifeTILT-ről. Magabiztos, szabadszájú, ambiciózus, kreatív, férfias és szexi. Balogh Tamás szívfájdalom nélkül beszól bárkinek, jottányit sem enged véleményéből, és szinte bármire rá...
Fenékformálás – A kardionap
A fenékformáló és bármilyen alakformáló program alatt kizárólag intervall kardiós edzéseket végezhetsz. Ezeknek az edzéseknek a lényege, hogy a testet sokkhatás érje, és a pulzusunkat folyamatosan lifteztessük. Ezt az edzésterhelést...
Fenékformálás – A kardionap
A fenékformáló és bármilyen alakformáló program alatt kizárólag intervall kardiós edzéseket végezhetsz. Ezeknek az edzéseknek a lényege, hogy a testet sokkhatás érje, és a pulzusunkat folyamatosan lifteztessük. Ezt az edzésterhelést...
Nyújtás minden testrészre
Az előző bejegyzésben leírtam mindent, amit a nyújtásról tudni érdemes, ebben a bejegyzésben pedig konkrétan megmutatom, hogy melyik testrészre hogyan kell hatékonyan lenyújtani. Nem is húznám tovább az időt, azt...
Nyújtás minden testrészre
Az előző bejegyzésben leírtam mindent, amit a nyújtásról tudni érdemes, ebben a bejegyzésben pedig konkrétan megmutatom, hogy melyik testrészre hogyan kell hatékonyan lenyújtani. Nem is húznám tovább az időt, azt...