2. RunT!lt-Lauf 11. August

Wie alles im Leben, was uns voranbringt, beginnt es mit einem Ja. Wenn das Mädchen dem ersten Date zustimmt, müssen wir schon verdammt große Vollidioten sein, um nicht in Gedanken bereits das Sexualitätssandwich zu schmieren, denn da hat auch das Mädchen schon das Wasser auf dem imaginären Herd aufgesetzt … Mit dieser zweifellos vulgären, sehr billigen Metapher aus der Unterschicht, die kein bisschen lustig ist, wollte ich veranschaulichen, dass die Bewegung Runtilt vor drei Wochen gestartet ist und sich, weil Interesse daran besteht, auf dem Weg zur Vollendung gut entwickelt. Am Ende könnte eine neue Gemeinschaft mit vielen Möglichkeiten entstehen, in der sich vielleicht auch neue menschliche Beziehungen entwickeln. Sport in jeder Form bringt Menschen zusammen, und ich musste feststellen, dass Sport der letzte Bereich unseres  Lebens ist, in dem wir noch fähig sind, ohne jegliches Eigeninteresse füreinander zu kämpfen.  Teambuilding-Seminare werden auch nicht ohne Grund veranstaltet. Der schönste Ausdruck davon ist das Firmen-Paintball. Gott segne denjenigen, der sich das ausgedacht hat, denn was kann man sich mehr wünschen, als den eigenen Chef oder die unerträglich bescheuerten Kollegen ganz offiziell in die Eier schießen zu dürfen? Und doch … Du kannst einen Kollegen hassen, aber wenn er mit dir im selben Team landet, ist er für diese paar Stunden dein Teamkamerad, dem du vertraust und mit dem du GEMEINSAM für ein Ziel kämpfst. Das sind gute Dinge, und daran lässt sich die Kraft von Bewegung und Sport perfekt ablesen. Denn das Ganze, weswegen wir hier sind, ist viel mehr als bloß Laufen und Leiden ...

Im Mittelpunkt der Entstehung neuer Initiativen und Bewegungen steht der Aufbau einer Gemeinschaft im Entstehen. Der wohl verwundbarste Punkt solcher Veranstaltungen ist zweifellos, wie das erste  Event ausgeht und in welcher positiven Stimmung die Teilnehmenden danach sind. Deshalb wird das schreckliche Gesztivál zum Glück nie wieder veranstaltet, im Gegensatz zum Lauf von LifeTilt namens Runtilt. Beim ersten Runtilt-Lauf waren wir ja 19 Leute und haben damit Nike völlig gedemütigt. Noch wichtiger ist aber, dass wir eine Grundlage geschaffen haben, auf der sich auch in Zukunft aufbauen lässt. Zumindest denke ich das, am Donnerstag wird sich dann zeigen, ob es wirklich so ist. Der erste Runtilt-Lauf war für euch und mich Neuland, und es war alles andere als sicher, ob überhaupt Interesse daran besteht. Und es sieht ganz danach aus, als wäre es da. Auf Grundlage der Erfahrungen beim ersten Lauf wird es ein paar Neuerungen geben, wodurch das Ganze schon viel besser organisiert sein wird. Denn man kann natürlich nicht den 20-jährigen CrossFit-Jungen und die 37-jährige Frau mit Übergewicht in dieselbe Gruppe stecken und sagen: So, jetzt wird gelaufen, und niemand lässt den anderen zurück. Nur als Beispiel.

 

Deshalb wird es 4 Gruppen geben, also 4 Kategorien, wenn dir das lieber ist, in denen jeder passend zu seinem Tempo und Trainingsstand die richtige findet. Das ist auch deshalb gut, weil du dich kontinuierlich weiterentwickeln und motivieren kannst, mit der Zeit in eine höhere Kategorie aufzusteigen.

Gruppe A: unter 25 Minuten. Das wird die Königsklasse, hier starten die Cracks. 5.350 Meter in unter 25 Minuten zu laufen, erfordert eine starke körperliche Verfassung und einen hohen Trainingsstand. Über 5 km Kilometer in 4:30 bis 4:40 Minuten zu laufen, verdient verdammt viel Respekt - vor allem, wenn man dieses mörderische Tempo bis zum Ende durchhält.

Gruppe B: unter 30 Minuten. Hier werden wir die meisten sein. Um die Inselrunde in unter 30 Minuten zu laufen, musst du Kilometer in 5:30 bis 5:50 Minuten schaffen - eine Aufgabe, die für einen durchschnittlich trainierten Menschen problemlos machbar ist. Wer übergewichtig ist, raucht oder seit mindestens einem halben Jahr nicht mehr gelaufen ist, sollte sich diese Gruppe lieber nicht zumuten.

Gruppe C: unter 35 Minuten. Es ist überhaupt keine Schande, in dieser Gruppe zu starten. Im Gegenteil: Ich wäre am glücklichsten, wenn nur 20 % der Budapester Bevölkerung die Insel in dieser Zeit umrunden könnten. In dieser Gruppe sind diejenigen, für die es schon schwierig wird, die Strecke zu laufen - und zwar keineswegs, weil sie körperlich dazu nicht in der Lage wären. Das größte Hindernis liegt nämlich im Kopf: Wer hier startet und die Inselrunde in 30 bis 35 Minuten läuft, kann seine Komfortzone noch nicht oder nur sehr schwer verlassen und empfindet die sportliche Herausforderung als Qual statt als Hindernis, das sich leicht überwinden lässt. In dieser Gruppe kommt all das zum Vorschein, worüber ich hier im Blog schreibe: Du musst deine eigenen Schwächen überwinden. Jeder sollte 5 km laufen können, ganz gleich, wie bewegungsarm er lebt. Im schlimmsten Fall wird er sich völlig verausgaben und die Strecke als reine Qual erleben, aber er kann sie laufen. Und im Ziel kommt dann dieses erhebende Gefühl: Ja, verdammt, ich hab's geschafft.  

Gruppe D. Für alle mit einer Zeit von über 35 Minuten. Diejenigen, die hier starten, werden wahrscheinlich stehen bleiben und den Rest der Strecke zu Fuß zurücklegen, denn es sollte allen klar sein, dass es kein „Ich bleibe stehen, warte auf den Bus und fahre damit ins Ziel“ gibt. Wer stehen bleibt, MUSS trotzdem ins Ziel kommen. Wenn es zu Fuß ist, dann eben zu Fuß, aber entscheidend ist, dass alle, die zum RunTilt kommen, die Insel umrunden müssen, auf die eine oder andere Weise, aber die Strecke müssen sie schaffen. Das ist die einzige Regel, die für alle gilt.

 

Die Gruppe D startet als Erste, und alle anderen starten dann natürlich im Abstand von jeweils 2 Minuten: erst Gruppe C, dann B und schließlich A. Das ist auch deshalb super, weil du, falls du dich falsch eingeschätzt hast, trotzdem wechseln und dich einer langsameren Gruppe anschließen kannst: Wenn du eine Gruppe eingeholt hast und das Tempo nicht halten kannst, kannst du dich ihr anschließen. In den ersten beiden Gruppen geht es eindeutig um den Wettkampf, aber in der 3. und 4. Gruppe sollte das Ziel sein, ins Ziel zu kommen. Das heißt: Lasst einander nicht zurück, außer wenn jemand stehen bleibt. Zieht euch gegenseitig mit, denn deshalb kommt ihr jetzt her: um gemeinsam Sport zu machen. Und möglichst soll jeder mit einem Erfolgserlebnis nach Hause gehen und im Vergleich zu sich selbst ein Ergebnis erzielen, bei dem er auf dem Heimweg zu sich sagen kann: „Na, verdammt, das hätte ich mir selbst gar nicht zugetraut …“

Ich weiß nicht, ob es euch aufgefallen ist, aber im  Beitrag habe ich mich durchgehend zurückgehalten, so wie ich es auch in Zukunft tun werde, wenn es um Runtilt geht. Ich halte mich zurück, denn warum sollte ich negativ über Menschen schreiben, die zum Sport kommen und all das verwirklichen, worum es im Lifetilt-Blog geht. Menschen, die allein durch ihre Anwesenheit schon zehnmal mehr für ihre Gesundheit getan haben als 90 % der Bevölkerung, für die es schon anstrengend ist, dem verdammten Pizzaboten die Tür zu öffnen. Wer beim Runtilt auftaucht, trainiert entweder bereits und verdient deshalb Respekt, oder will etwas für sich selbst tun und kommt nicht nur mit Worten so weit, dass er sagt: „Man müsste mal etwas tun“ ...

2. RunTilt-Lauf

11. August, 19:00 Uhr Margitsziget, Springbrunnen