65.nap nappal később...

                          Tag 65 83,20 kg                                Tag 41 85,35 kg

                           Tag 18 89,90 kg                                   Tag 0 96,30 kg

 

128,269 km gelaufen, 24 Krafttrainingseinheiten  -13,10 kg in 65 Tagen

Vor 65 Tagen, als ich auf der Startseite von blog.hu nach dem Registrierungslink suchte, um meinen Blog anzumelden, und meine Bekannten und ich darüber nachdachten  , wie wir die Seite nennen sollten (im letzten Moment habe ich mich gegen den Namen edzemfaszommegall.blog.hu entschieden), dachte ich zwar, dass sich ein paar Dinge in meinem Leben ändern würden, aber auch gedanklich kam ich noch nicht an den Punkt, an dem ich jetzt bin, und schon gar nicht an den, den ich zu erreichen vorhabe. Mit dem großen Coming-out würde ich noch ein paar Tage warten, zumindest bis wir den Vertrag unterschrieben haben, aber unabhängig vom Ausgang der Verhandlungen  glaube ich, meinen Weg gefunden zu haben.  Ich bin nämlich der Typ Mensch, deres nicht mag, wenn jemand in seinen Garten pisst im Leben schon mehr als einmal wegen seiner Eigenwilligkeit und seiner Vorstellungen vom Leben auf die Nase gefallen ist.  Ganz einfach: Ich stelle mir das Leben als mehr vor als einen 5 x 8-Stunden-Hamsterradjob an einem Ort, an dem man den größten Arschlöchern der Gesellschaft, der Boshaftigkeit,  den miesesten Spitzeln mit verdorbener Seele, die für völlig unfähige, talentlose Chefs arbeiten, und den Karrieristen, die für eine bessere Position sogar ihre eigene Mutter niedertrampeln würden, nicht aus dem Weg gehen kann. Von Monat zu Monat zu leben, das Hamsterrad des Alltags  – vom Bezahlen der Rechnungen und dem Aufstehen am Morgen bis zu dem Moment, in dem man merkt, dass man unter der Woche nicht einmal mehr die Kraft hat, sich ordentlich besoffen zu saufen und das System zum Teufel zu schicken.  Ich brauche kein Leben, in dem sich der Erfolg daran bemisst, wie hoch die Zahl im Cafeteria-Paket ist, und auch keines, in dem ich den größten Teil meines Lebens mit Menschen verbringen muss, die ich mindestens hasse und nicht einmal respektiere,  und bei denen ich nicht entscheiden kann, ob das jetzt mein Kollege ist oder ob gerade die neue Toilettenschüssel geliefert wurde?

 Das reicht mir weder auf geistiger Ebene noch ganz allgemein auf irgendeiner Ebene, denn wohin auch immer es mich im Laufe meines bisherigen Lebens verschlagen hat, ich habe dieses bürokratische, reglementierte, kreativitätsfeindliche, beschränkte und kleinliche System ständig zum Kotzen gefunden. Várkert, London, Las Vegas,  Cashline und jetzt Telenor.

Mit solchen und ähnlichen Gedanken saß ich zu Hause, während ichden ersten Beitrag schrieb.  Bis heute habe ich 13 Kilo abgenommen und vielleicht zum ersten Mal in meinem Leben wirklich angefangen, Pläne zu machen, statt mich einfach aufs Wasser zu legen, mein Leben mit großem Getue zu bluffen und mich dann treiben zu lassen, wohin die Strömung mich trägt. Seit ich vor 65 Tagen mit all dem angefangen habe, geht mein Leben ausschließlich in eine positive Richtung. Ich setze mir immer neue Ziele und spüre in mir eine unglaubliche Kraft, Ambition und Motivation. All das verdanke ich meinem neuen Lebensstil, dem Training und dem Blog. Tag für Tag öffnen sich vor mir Türen, die bisher nicht nur verschlossen waren, sondern von deren Existenz ich überhaupt nichts wusste. Die bereits erwähnte Möglichkeit am Mittwoch bei Vital Tv, eine Veröffentlichungsmöglichkeit in landesweit bekannten Blogs, aber vor allem ihr, die ihr Interesse zeigt und denen ich mit meinen Artikeln helfe, Petra, der Typ, mit dem ich nächste Woche anfange, und alles, was ihr nicht mitbekommt, denn die wirklich wichtigen Teile meines Privatlebens zerre ich nicht hierher, aber sie passieren mir Tag für Tag.

 

‎"Scheitere lieber 37 Mal hintereinander, als zu Hause vor dem Fernseher zu schlingen und dich selbst zu bemitleiden. Solche Menschen verachte ich am meisten. Bemitleidenswerte Menschen, die ihr Leben schon vor Jahren aufgegeben haben, ohne Gegenwart und ohne Zukunft, denen es so sehr an Haltung und Ansprüchen an sich selbst oder ihre Umgebung fehlt, dass sie aussehen wie ein abschreckendes Beispiel."

 

Mein Cousin fragte, was Gegenwart und Zukunft mit dem Äußeren zu tun haben ? Gar nichts. Aber bei der Lebensweise und der positiven Veränderung der Lebenseinstellung, die mit dem Sport und diesem Lebensstil einhergeht, gibt es durchaus gewisse Überschneidungen.  Ich habe nicht gesagt, dass jemand, der dick ist, nicht erfolgreich sein kann oder keine steil nach oben verlaufende Karriere vor sich hat.  Denn wenn das so wäre, würden Lagzi Lajcsi, Friderikusz oder Schmuck Andor auf dem Moskauer Platz campieren. Ich habe gesagt, man darf sich nicht einfach zurücklehnen  und einen passiven Lebensrhythmus annehmen und sich selbst vernachlässigen, denn früher oder später ertrinkst du im Sumpf des Alltags  und von dort führt der Weg nur noch bergab. Denn wie der Garten, so das Haus. In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist, aber wie viele Gemeinplätze soll ich noch schreiben ?  Ich finde, das ist eine vernünftige und vertretbare Haltung. Jeder Buchstabe dieses Blogs entsteht, damit euer Leben eine positive Richtung einschlägt, und ein kleiner, aber wichtiger Teil davon ist Bewegung und ein gesunder Lebensstil. Ich will alle motivieren und inspirieren, die LifeT!Lt lesen, und wenn ich dafür jede Minute allen sagen muss, sie sollen zur Hölle fahren, dann werde ich das tun. Und wenn nötig, sogar jede halbe Minute. Denn solange die Zahl der Leser von Tag zu Tag steigt, weiß ich, dass meine Botschaft bei euch ankommt, und genau diese Bestätigung brauche ich.

Erwähnen wir der Vollständigkeit halber auch kurz mein Training, wenn das hier schon ein Wochenrückblick ist,  denn auch diese Woche habe ich für mein Foto vom 65. Tag unglaublich viel gearbeitet. Ich bin 28,41 km gelaufen und habe außerdem vier Trainingseinheiten im Fitnessstudio hinter mir. Die GPS-Bilder zu den Läufen  seht ihr hier,  über die Trainingseinheiten im Fitnessstudio schreibe ich nicht extra, ich habe schon genug darüber geschrieben , sondern erzähle lieber von den Dingen, die mir im Laufe der Woche aufgefallen sind und die ihr wissen solltet, oder einfach von dem, was ich gesehen habe und worüber ich fast einen Hirnschlag bekommen habe.

Eines Tages ging ich mit Dave trainieren, auch er steckt in letzter Zeit mitten in harten Trainingseinheiten. Über Daves Training muss man kurz gesagt wissen, dass er keinen blassen Schimmer hat. Vor zwei Monaten hat er mit dem Training angefangen, damals wog er 106 kg. Jetzt wiegt er 108,5 kg, dazu habe ich nicht viel hinzuzufügen. Ihr wisst schon, er ist derjenige, der mir beweisen will, dass man alles essen kann, denn wenn man neben ihm trainiert, nimmt man ab. Das Ergebnis dieses großartigen Gedankens sind bisher 2,5 kg Gewichtszunahme. Auch auf diesem Weg wünsche ich ihm weiterhin viel Erfolg und Durchhaltevermögen. Na  jedenfalls gingen wir zusammen trainieren. Als würde ihm gerade die Kehle herausgerissen, sagte er, dass er machen würde, was ich ihm sage, und dass er auf das Ergebnis gespannt sei. Bei mir stand gerade Schulter- und Trizepstraining an, also machten wir das. Dave ist zwei Meter groß, stark und gut gebaut. Mit Zwei-, also zwei-, und drei-Kilo-Hanteln habe ich ihn so fertiggemacht, dass ihm noch drei Tage später  die Schultern vom Muskelkater abfielen und sein Trizeps platzte. Genau darum geht es, wenn ich davon spreche, die Übungen richtig auszuführen. Dave hatte vorher nie mit Gewichten unter 10 Kilo trainiert und hatte dann auch keinen Muskelkater, aber jetzt konnte er sich meiner Meinung nach am nächsten Tag nicht einmal einen runterholen.  Diese Rückmeldungen machen mich immer ein bisschen stärker und selbstbewusster, weil ich immer mehr qualitativ hochwertiges, anwendbares Wissen erlange. Dieses Wissen teile ich hier im Blog laufend mit euch und mit allen, die mich per E-Mail kontaktieren, von Trainingsplänen bis hin zur Anatomie des menschlichen Körpers.

Jetzt kommt der Teil, bei dem man sich an den Kopf fasst. Eine übergewichtige Frau um die 30 kommt rein, natürlich hat sie alles, was dazugehört. Von Stirn- und Schweißband bis hin zu neuen Schuhen: lauter Ersatzhandlungen, mit denen sie sich beruhigt und sich einredet, sie würde jetzt trainieren. Der Schein ist ja bekanntlich das Wichtigste. Man merkt, wenn gerade eine unfassbare Dummheit im Gange ist. Das wusste ich auch, als ich diese Frau sah, und ich sollte recht behalten. Sie geht zu den Fahrradergometern, setzt sich auf eines mit Rückenlehne, bei dem man nach vorne treten muss, holt dann eine Zeitschrift !!!!! heraus und beginnt zu lesen, während sie in die Pedale tritt. Ich bin extra hingegangen, um zu sehen, mit welcher Trittfrequenz sie das macht. Auf dem Display standen 16-24. Bei der Trainingseffektivität gab es hier ein kleines Problem, denn auf diesen Geräten trainiert man nur dann sinnvoll, wenn man die Trittfrequenz über 70 hält. Nicht 18, nicht 25 und auch nicht 55, sondern über 70. Ich schreibe das nicht ohne Grund und auch nicht, um mich über die Dummheit von Frauen lustig zu machen. Wenn ich das wollte, könnte ich irgendein Beispiel von irgendeinem Moment an irgendeinem Tag aufschreiben, an dem ich Frauen begegne. Denn dieses Training bringt überhaupt nichts.  Diese Trainingsleistung ist genauso viel wert, als wäre sie zu Hause geblieben und hätte ab und zu mit der Fernbedienung den Sender gewechselt.  Und dann wundert sie sich, warum sie nicht abnimmt, obwohl sie „alles tut und auch zum Training geht“. Mit 30 Minuten Herumgealbere hat das noch niemand geschafft. Also tut mir den Gefallen: Wenn ihr trainieren geht, konzentriert euch ausschließlich auf das Training.  Telefoniert nicht, lest nicht, unterhaltet euch nicht und geht nicht zum Computer, um auf Facebook herumzuhängen, sondern macht ausschließlich euer Training. Leiden, harte Arbeit und nach dem Training keine Pizza bestellen mit dem Ausruf: „Jetzt darf ich, denn ich habe heute trainiert und  so viel Schlemmen ist schon drin.“ Danke. 

Ich wiege bei 186 cm 83 kg, was bedeutet, dass ich meine Gewichtsabnahme als abgeschlossen betrachte und in den verbleibenden drei Wochen 3,5-5 kg reine Muskelmasse zulegen will. Also erhöhe ich bei meinen Mahlzeiten die vorgeschriebenen Portionen: zum Beispiel esse ich statt 15 dkg Hähnchenbrust 30-40 dkg, statt einer halben Packung Reis eine ganze und statt 10 dkg Schinken 30. An so etwas muss man denken, wenn man Muskelmasse aufbauen will. Damit ich Muskeln aufbaue und forme, lasse ich bei meinen Läufen die längeren Strecken weg und laufe 5-6 km, dafür in höherem Tempo, also kürzere Strecken schneller. Im Fitnessstudio erhöhe ich die Gewichte und variiere auch ein wenig die Anzahl der Wiederholungen. Das werde ich in der nächsten Wochenzusammenfassung ausführlich beschreiben. Ich habe mich mit voller Kraft in den Fitness-Lifestyle gestürzt, bilde mich ständig weiter und lese Bücher und Fachzeitschriften. Deshalb werde ich ab nächster Woche viel Zeit in der Stadtbibliothek Szabó Ervin verbringen.

Apropos des Sumpfs des Alltags. Wenn ihr mir nicht glauben wollt, seht euch an, was passiert, wenn man sein Leben schleifen lässt. Auf der schiefen Bahn gibt es manchmal kein Halten …