Ein Brad-Pitt-Faktor

 Ich bin die zur Faust geballte Hand meines Vaters... 

In Hollywood, der Hauptstadt des Silikons und der Schönheitschirurgie, ist nichts so, wie es scheint. Das Lächeln ist falsch, und alles gilt als wertlos, worauf nicht ein wohlklingender Name oder Benjamin Franklin zu sehen ist. In Kalifornien gibt es außerhalb von Las Vegas wohl die meisten Nutten pro Quadratmeter, auch wenn das eine gewagte Behauptung ist, denn wir wissen gar nicht, was es heißt, eine echte Schlampe zu sein, bevor wir uns durch Budapests Universitäten und Hochschulen gearbeitet haben. Hollywood ist ein großartiger Ort, denn wenn du Produzent bist, klopfen 200 scharfe Frauen an deine Tür und flehen dich an, sie für eine dreisekündige Nebenrolle zu vögeln. Damit habe ich, glaube ich, die moralischen Verhältnisse an der Westküste der USA beschrieben.

Diese Stadt hat allerdings noch eine andere Seite. Eine Seite, deretwegen Los Angeles noch nicht mit San Francisco, der Hauptstadt des Sumpfs und der Dekadenz, gleichgesetzt wird. Eine Seite, auf der echte Leistungen und Erfolge entstehen, wo Anerkennung noch aufrichtig ist und echte Arbeit dahintersteckt. Und statt eines mit Silikon aufgepolsterten, mit Nervengift vollgespritzten Gesichts lächelt uns das anerkennende Gesicht des Zuschauers entgegen - ein Gesicht, für dessen Anerkennung es sich lohnt, sich vorzubereiten, zu verzichten und zu sterben. Ein anerkennendes Nicken, eine unterstützende E-Mail, ein Like auf Facebook. Denn letztlich machen wir es deshalb, deshalb sind wir hier. Deshalb schreiben wir Blogs, deshalb entstehen Musik und Filme, und diese kleine Anerkennung hält den ganzen Scheiß namens Leben am Laufen.

 

Denn meistens, wenn wir auf etwas wirklich Großartiges stoßen, ein herausragendes Ergebnis erzielen oder Zeugen einer überdurchschnittlichen Leistung werden, steckt dahinter nicht selten eine unmenschliche Menge Arbeit. Die Filmgeschichte ist voll von Filmen, in denen Schauspieler für ein paar Rollen radikale Veränderungen durchmachen, die bisweilen an Wahnsinn grenzen. Denken wir nur an Christian Bales Gewichtsverlust von 28 Kilo für den Film „Der Maschinist“ oder an De Niros Gewichtszunahme von 30 Kilo für „Wie ein wilder Stier“. Bales extreme Gewichtsveränderung ist noch krasser, wenn man bedenkt, dass er anderthalb Jahre nach „Der Maschinist“ sein Normalgewicht wiedererlangte und 7 Kilo reine Muskelmasse zulegte, diesmal für die Dreharbeiten zu „Batman Begins“.

  

Alles ist eine Frage der Motivation und der Entschlossenheit, denn seit wir 10 Jahre alt sind, wissen wir – vor allem die Mädchen –, dass es für Geld keine Grenzen gibt ... Egal, worum es im Leben geht, ob um Ziele, die man sich setzt, Träume, die man verwirklichen will, oder darum, sich eine Existenz aufzubauen: Es gibt immer eine Summe, bei der unsere Prinzipien nachgeben. Für Gagen von 5 bis 10 Millionen Dollar ist man zu vielem bereit, aber selbst die größte Motivation der Welt reicht nicht, wenn nicht auch Durchhaltevermögen und Trainingseinheiten dazukommen, die einen manchmal bis zur Ohnmacht treiben. Seien wir ehrlich: Nicht jeder kann das mental aushalten. Die meisten Menschen schaffen es nicht einmal, eine Diät richtig durchzuziehen, weil sie schlicht und einfach menschlich nicht dafür geeignet sind. Sie sind charakter- und willensschwach, beeinflussbar und extrem instabil. Dieser Menschenschlag ist der schlimmste. Man erkennt sie leicht an ihren erbärmlichen Mantras. Ich könnte jederzeit mit dem Rauchen aufhören, aber ich will nicht. Aber das gefällt mir am besten.

Ich fühle mich wohl in meiner Haut und möchte nicht abnehmen. Meinem Partner gefalle ich so, wie ich bin.

Aha, na klar, Süße. Schau lieber nicht allzu genau ins Handy deines „Partners“, sonst findest du interessante Dinge heraus. Und wissen willst du lieber auch nicht, warum er beim Sex die Augen schließt, sofern er sich überhaupt noch auf dich legt. Jeder lügt sich sein glückliches Leben so zurecht, wie er kann, aber früher oder später wird es hier gewaltige Bruchlandungen geben. Alles hat eben seinen Preis. Ich zeige dir ein paar Beispiele von Leuten, die keine Ausreden gesucht haben und dafür auch belohnt wurden.

Ich bin Papas kalter Schweiß ...

Brad Pitt ist auf diesem Gebiet vielleicht der auffälligste und strahlendste Stern. Meiner Überzeugung nach wird so ein Mensch nur einmal in 50 Jahren geboren. Dieser Mann hat verdammt viel Stil, und wenn dazu noch schauspielerisches Talent, eine charismatische Ausstrahlung und der mentale Faktor kommen, von dem ich gesprochen habe, lassen sich geradezu unglaubliche Ergebnisse und eine beeindruckende Erscheinung erzielen. Troja und der größte Filmklassiker, Fight Club, in dem Pitt sowohl schauspielerisch Unglaubliches geleistet hat als auch, was für diesen Blog wichtiger ist, körperlich beeindruckte. Werfen wir einen Blick hinter die Kulissen, die den Kameras verborgen bleiben, und sehen wir uns an, was Pitt trainieren musste, um in diesen Filmen so auszusehen.

Troja

Ein Jahr Vorbereitung, davon 9 Monate reines Training, 8 Monate Diät, 3,5 Monate sehr harte Diät und 2 Wochen täglicher Todesmarsch mit 800 Kalorien, während die Oben-ohne-Szenen gedreht wurden. Mit dem Hintern wollte es einfach nicht klappen, also musste im Film ein Double einspringen. Im Vertrag gab es eine interessante Klausel: Brad wollte nicht auf seinen Smarties McFlurry von McDonald’s verzichten und bat darum, seinen Trainingsplan so anzupassen, dass er alle zwei Wochen einen davon essen konnte. Da hier ein ganzes Team aus Profis mitgearbeitet hat, ist dieses Ergebnis bei einem normalen Lebensstil kaum zu erreichen, vor allem, weil unserem Brad auch Steroide halfen. Trotzdem kann man es mit seinem Ansatz versuchen.

Noch etwas. Es wird einen eigenen Beitrag über gefälschte Artikel und völlig erfundene Trainingspläne geben. Als Beispiele seien gleich der Blikk und der Artikel von ideal.hu genannt. Ich verstehe ja, dass man den Blikk jeden Tag mit 25 Seiten geballtem Erbrochenem füllen muss, aber trotzdem sollte man nicht so schamlos Unsinn schreiben - und zwar wirklich über alles. Wenn ihr also künftig auf einen Trainingsplan oder eine Diät irgendeines Prominenten stoßt, betrachtet das kritisch, recherchiert selbst oder sucht hier danach - vielleicht habe ich schon darüber geschrieben. Für die Glaubwürdigkeit der Beiträge und Trainingspläne hier verbürge ich mich persönlich. Unter anderem deshalb, weil ich mich auf jeden meiner Beiträge vorbereite und recherchieren gehe, um die glaubwürdigsten Quellen zu finden. Dieser Blog und überhaupt alles im Leben hat nur so lange seine Daseinsberechtigung, wie es glaubwürdig bleibt. Denn in dem Moment, in dem sich herausstellt, dass das, was ich geschrieben habe, unbegründet, unprofessionell und ein verdammt großer Schwachsinn ist, gibt es keinen Grund mehr, diesen Blog weiterzulesen. Bei einem Thema, bei dem sich Ergebnisse und Fortschritte so sichtbar messen lassen, dürfen Trainingspläne auf Lügenbasis und Diäten, die weder auf Kalorien noch auf dem Körperbau beruhen, keinen Platz haben. Nicht umsonst habe ich über die verantwortungslosen Artikel in Frauenzeitschriften sowie die verlogene, gefälschte Welt der Schlankheitsmittel geschrieben, die von Teleshopping-Anbietern und Scharlatanen empfohlen werden. Aber dazu später ausführlicher.      

Ich bin Papas quälende Eifersucht ...

Machen wir uns nichts vor: Solche Ergebnisse lassen sich nicht dadurch erzielen, dass man täglich 30 Deka Hähnchenbrustfilet isst. Mit Anabolika-Kuren lassen sich schöne Ergebnisse erzielen, mit Steroiden so ziemlich alles. Allerdings möchte ich alle davor warnen, irgendwelchen chemisch zusammengesetzten Mist zu nehmen. Auf dem Markt gibt es jede Menge Fälschungen, aber falls du dich trotzdem dafür entscheiden solltest, irgendein zusätzliches Stimulans zu nehmen, dann sollten es höchstens - und wirklich höchstens - anabole Mittel sein. Pitt hat sich während seiner Vorbereitungszeit neben Diät und Training auch einer 16-wöchigen Steroidkur unterzogen.

Die Ernährung ist der einzige Bereich, in dem es beim Muskelaufbau kaum Variablen gibt. Anders gesagt: Es gibt die Grundnahrungsmittel, bei denen man das Rad nicht neu erfinden kann. Mageres Fleisch, Hähnchen- und Putenbrustfilet, Magerquark, Eier, Gemüse, Bananen, Haferflocken, vollständiger Verzicht auf Zucker  und der Verzicht auf gezuckerte Getränke. Brad trank in diesem Fall zwei Arten von Protein, Molkenprotein und Kasein, und nahm natürlich auch Vitamine, andere Spurenelemente und Fettsäuren zu sich. Bei hartem Training und vor allem beim Training zum Aufbau großer Muskelmasse muss man, um die Energiereserven des Körpers aufzufüllen, unbedingt Nudeln essen und vor dem Training energiereiche Proteinriegel zu sich nehmen.

Das Training. Niemand, der erst vor Kurzem mit dem Krafttraining angefangen hat, sollte diesen Trainingsplan unbedingt ausprobieren. Eigentlich auch nicht diejenigen, die schon seit 1-2 Jahren trainieren. Ein Trainingsplan mit so vielen Sätzen und derart schweren Verbundübungen setzt einiges an Erfahrung voraus. Ich habe keine Angst, dass sich nicht ein paar selbsternannte Arschlöcher auf dieses Training stürzen werden. Natürlich sollen sie nach dem Motto „Wer dumm ist, muss sterben“ einfach loslegen, aber dann sollen sie sich nicht wundern, wenn sie bei ihrem selbst aufgemotzten Lada nicht mehr in den dritten Gang schalten können, weil ihre Muskeln gerissen und ihre Gelenke kaputt sind. Ich sage es noch einmal: Pitt wurde bei jeder einzelnen Bewegung von Fachleuten begleitet. Sie beobachteten sein gesamtes Training, achteten auf seine Technik und die korrekte Ausführung der Übungen. Ärzte stellten seine Steroidkuren zusammen und kontrollierten wöchentlich seinen Gesundheitszustand und ob sein Körper angemessen darauf reagierte. Allen Vollidioten, die überlegen, sich die hier genannten Steroide zu besorgen, sie sich selbst zu spritzen, den Trainingsplan unten durchzuziehen und im Sommer wie Pitt in Troja auszusehen, denen möchte ich sagen: Das wird nicht klappen, und im besten Fall muss man dir nur die Leber herausoperieren. Denn diese Steroidkur war auf Pitts Körperbau, Stoffwechsel und praktisch jede einzelne Zelle abgestimmt. Ach ja, und jede Menge Cardio, mindestens 25 Minuten. Wenn möglich aber lieber länger.

Ich bin Papas brodelnde Galle ...

 Fight Club

Diesen Film muss ich hoffentlich niemandem vorstellen. Wer ihn nicht kennt, soll sich wirklich zum Teufel scheren. Der Film ist ein Bezugspunkt und eine der treffendsten Gesellschaftskritiken, der glänzendste Zerrspiegel, den man der Konsumgesellschaft vorhalten kann. Man könnte stundenlang die großartigen Sätze aus dem Film zitieren, über die vielleicht sogar jene Schicht nachgedacht hat, die der Film am stärksten ablehnt und zugleich anspricht. Jene Schicht, die einen Kredit bei Provident aufnimmt, um sich einen Mikrowellenherd für 23.000 Forint zu kaufen.

Ich habe aus dem Katalog das Geschirrset ausgewählt, das am besten zu meiner Persönlichkeit passt.

 

 

 

Krass, dass es heutzutage nicht einmal mehr eine Chance gibt, dass solche oder auch nur ähnliche Filme erscheinen. Gibt es wohl einen Zusammenhang zwischen dem Aufkommen des Internets und dem katastrophalen Niedergang von Filmen und Musik sowie dem massenhaften Auftauchen unansehbarer Produktionen? Nirgends ein Independentfilm auf dem Niveau von Pulp Fiction, dafür aber Avatar. Und über das, was in der Musikwelt abgeht, sollte man besser gar nicht erst nachdenken, denn solange Justin Bieber und die anderen kleinen Arschlöcher eine Rolle spielen können, ist diese Welt reif für die Einäscherung, und dafür, dass man auf ihre Asche pisst.

Für diesen Film senkte Pitt seinen Körperfettanteil auf 4,5-5 %. Das ist so krank und erforderte so hartes Training und eine so disziplinierte Diät, dass ihr euch das nicht vorstellen könnt. Unter 6 % ist es bereits ungesund, denn das ist der Mindestfettanteil, den der Körper braucht, um den Hormonhaushalt normal aufrechtzuerhalten. Die Diät entsprach ungefähr der, über die ich bei Troja gelesen habe, mit dem Unterschied, dass er für diesen Film fast vollständig auf Kohlenhydrate verzichtete. Keine Pasta, und in den letzten Vorbereitungswochen waren sogar Vollkornbrot und Haferflocken tabu. Fünf Mahlzeiten am Tag, und der Schwerpunkt lag natürlich auf einer proteinreichen und ballaststoffreichen Ernährung. So viel zum Essen.

Ich bin Papas einsames Herz ...

 

Da hier keine zusätzlichen Muskeln aufgebaut werden mussten, sondern „nur“ eine krasse Definition erreicht werden sollte, waren auch die Steroid- und Anabolika-Kur anders. Genaue Informationen habe ich nicht gefunden, aber immerhin, dass die Kur auf Oxandrolone und Acaid basierte. 

Das sind natürlich nicht die kompletten Trainings, sondern nur die, die durchgesickert sind. Vielleicht haben die Trainer aus den Studios gedacht, dass sie so viel mit der Öffentlichkeit teilen würden. Die Vorbereitung war allerdings viel umfangreicher. Training mit Medizinbällen, wissenschaftlich für Spitzensportler entwickelte Ausdauerbelastungsübungen, Geschicklichkeits- und Action-Fitness-Programme, Trainingsmethoden, von denen wir vielleicht noch gar nichts gehört haben. Ich habe nicht darüber geschrieben, aber auch die Regenerationsprozesse dürfen wir nicht unerwähnt lassen. Die Muskeln werden mit verschiedenen Massagen, Dehnübungen, Saunagängen, verschiedenen Therapien, Wasserstrahlen und was zur Hölle weiß ich noch alles belastet und behandelt. Die Erneuerung des Körpers und der Muskelzellen wird durch die Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sichergestellt.

Diese Leute, über die wir gerade sprechen, unterscheiden sich von uns normalen Menschen dadurch (auch wenn es scheiße ist, das so zu schreiben), dass sie es gewagt haben, groß zu träumen, und die Kraft und Ausdauer hatten, dorthin zu gelangen, wo sie heute sind. Das ist kein Zufall, denn eins ist klar: Um wirklich große Erfolge zu erzielen, muss man im richtigen Land geboren sein. Das wissen Kolin, HS7, Ákos und so viele andere talentierte ungarische Kids nur zu gut, deren Talent und künstlerischen Wert man im Ausland einen Scheißdreck wert fand. Einfach nur, weil unsere Sprache sie statt mit dem Wort „fuck“ auf 30-mal abwechslungsreichere Weise zur Hölle schicken kann.

Aber was wird aus uns? Das Fernsehen hat uns glauben lassen, dass wir eines schönen Tages Millionäre, Filmstars und Rockstars sein würden. Werden wir aber nicht, und langsam wird uns das klar. Darüber werden wir richtig, richtig wütend. Manche fangen an zu saufen, andere flüchten sich ins Essen. Manche betrügen ihre Frau mit irgendeiner wertlosen kleinen Schlampe, nur um sich wie ein Mann zu fühlen, andere flüchten sich in die Kriminalität. Manche werden sich ihr glückliches Leben so geschickt selbst vorgaukeln, dass ihnen gar nicht auffällt, dass sie nach ihrem bedeutungslosen Leben niemandem fehlen werden. Andere flüchten sich in die Religion, die Arbeit oder eine Beziehung, die gar nicht existiert. Ich bin ins Training, in diesen Blog und in die damit verbundene Lebensweise geflüchtet. Ob ich mich richtig entschieden habe, wird die Zeit zeigen, aber darum geht es gar nicht.

Pitt, Bale, die Darsteller von 300, die kleinen Schwuchteln aus Twillight und all die anderen Darsteller, vor denen Teenager weinend auf die Knie fallen würden: So real sie auch sein mögen und so viel Arbeit auch dahintersteckt, in Wirklichkeit gibt es sie nicht. Vielleicht sehen sie ein paar Minuten, vielleicht sogar ein paar Tage lang wirklich so aus, aber auf Dauer lassen sich solche Ergebnisse nicht halten, denn so schön und toll das, was wir sehen, auch ist, es ist nur eine Illusion. Die Reihe über die Vorbereitung von Schauspielern habe ich aus genau einem Grund gestartet: damit ihr seht, wie viel sie erreichen, fast ausschließlich deshalb, weil sie zu den 3 % gehören, die verdammt gut aussehen. Und dabei geht es längst nicht nur um Äußerlichkeiten, wohlgeformte Muskeln und ein markantes Profil. Es ist so viel, viel mehr. Es geht um diese Lebensweise, mentale Stärke, Haltung, charakterbildende Leistung und darum, dich selbst zu besiegen, die dieses Aussehen hervorbringen. Davon rede ich. Das bringt Menschen dorthin, wo sie heute stehen, die ich hier vorstelle und die ihr im Alltag manchmal bewundert. Diese Möglichkeiten stecken auch in euch, und es braucht nichts weiter als Entschlossenheit, Ausdauer und den Willen, weiterzumachen. Sich einen Dreck um irgendwas scheren, sich nicht zurückziehen lassen, dem Schmerz und der Erschöpfung ins Gesicht lachen und all jene aus dem Weg schieben, die einem im Leben nur Steine in den Weg legen. Denn nur so kann man etwas erreichen, und niemals, wirklich niemals aufgeben.

Ich bin das verkorkste Leben meines Vaters...

Es reicht nicht, diesen Blog zu lesen. Wenn euch nach dem fünften Beitrag nicht einmal der Gedanke kommt: „Ich sollte wirklich endlich zum verdammten Training gehen“, dann habt ihr ein verdammt großes Problem. Denn es reicht nicht, sich einen tollen Körper zu wünschen und von all den Vorteilen zu träumen, die ein gut geformter Körper mit sich bringen kann. Entschlossenheit und Tatkraft. Alles andere sind nur billige Ausreden und erbärmliches Gezappel in einem erbärmlichen kleinen Körper. Man kann sich Vorbilder suchen und jemanden immerzu bewundern, aber nur weil du den Typen, den du vergötterst, auf Facebook likest, wirst du weder zu ihm noch auch nur annähernd so gut wie er. Aber wie wäre es, wenn du einmal in deinem Leben jemandes Vorbild wärst?