Die „nur“ Menschen
Ich bin schon seit geraumer Zeit in einem Programm, und mit „geraumer Zeit“ sind 171 Tage gemeint.
Also, ich halte die Diät seit 171 Tagen ein und gehe mindestens viermal pro Woche trainieren. 171 Tage sind auch deshalb eine lange Zeit, weil man nach dieser Zeit dazu neigt, bestimmte Lebenssituationen anders zu sehen. Mittlerweile fällt es mir überhaupt nicht mehr schwer, die Diät einzuhalten, weil sie Teil meines Lebens geworden ist. Beim Training ist es genauso. Hier gibt es keinen Kampf, ich brauche keine Motivation aus den Trainingsvideos von YouTube-Clowns zu schöpfen. In letzter Zeit brauche ich nicht einmal mehr Musik. Anders gesagt: Ich brauche keinen überflüssigen Scheiß, um den Lebensstil zu leben, den ich lebe.
Für mich ist dieses Gestammel darüber, wie schwer es sei, eine Diät einzuhalten, völlig unverständlich. Und jedes Mal, wenn ich höre: „Die Diät einzuhalten, ist ja okay, aber wie soll ich das mit dem Alkohol machen und was kann ich trinken, das noch reinpasst?“, dann schaue ich nur und frage mich, was zum Teufel mit demjenigen nicht stimmt.
Es war nicht immer so. Auch in meinem Leben gab es erbärmliche und verachtenswerte Phasen. Wobei ich damals auch nicht solche dummen Fragen gestellt habe. Es reichte mir zu wissen, wie tief ich gesunken war.
Aber
Und jetzt kommt ein verdammt großes Aber, und zwar: Ich lebe diesen sauberen Lifestyle-Kram schon seit mehr als 5 Monaten, und das ist lange genug, dass es für mich schon selbstverständlich geworden ist - oder, wenn dir das lieber ist, Teil meines Alltags -, aufzustehen, mein Frühstück zuzubereiten, dreimal täglich aus der Tupperdose zu essen, abends einen Proteinshake zu trinken und viermal pro Woche zu trainieren.
Das ist für mich schon so selbstverständlich wie für dich, zur Arbeit zu gehen, ins Auto zu steigen, in den Überlandbus zu steigen oder was zum Teufel du sonst so machst. Hauptsache, du hast einen Lebensrhythmus und hältst dich daran. Es ist nicht mehr anstrengend, du zermarterst dir nicht den Kopf darüber, sondern machst es einfach.
Genau deshalb habe ich beschlossen, wieder in die Erbärmlichkeit zurückzukehren und meine Diät beiseitezuschieben, um mich wie ein Tier vollzustopfen. Ich stopfe mich voll wie eine dicke Frau nach 45 Stunden konsequenter Diät und schaue, was passiert.
Neugierig war ich darauf, was passiert, wenn ich mich kugelrund esse und dann zum Training gehe. Wie reagiert mein Körper darauf, und was passiert allgemein beim Training und in den darauffolgenden 12 Stunden?
Also nahm ich allen Mut zusammen und fuhr in den Burger-King-Drive-in.
Ich bestellte ein Western-Whopper-Menü mit Bacon, natürlich mit großen Pommes und einem großen Softdrink. Zur Sicherheit bestellte ich zu den Pommes auch noch Mayonnaise, und das Getränk war ebenfalls nicht Zero. Aber dabei beließ ich es nicht, denn zu richtigem Versagen gehört doch ein Dessert, oder? Also bestellte ich auch noch so einen Oreo-Shake.
Ich hatte alles gegessen und getrunken, aber ich spürte, dass die Geschichte noch nicht zu Ende war, denn dieses echte, markerschütternde Schuldgefühl hatte ich noch nicht. Du weißt schon, das, was auch ihr habt, wenn ihr nach einer Woche einknickt wie die Tiere. Da musste noch etwas her. Also ging ich, weil ich in Budaörs war, in den Tesco und kaufte auch noch drei Tafeln Milka-Schokolade. Eine mit Haselnüssen, eine von der Sorte mit Tuc-Keksen und eine mit Karamell. Sie schmeckten mir schon nicht mehr, aber ich aß sie trotzdem und beobachtete, was passiert.
Als Erstes fiel mir auf, dass es mir verdammt beschissen ging. Mein Bauch war aufgebläht, und ich merkte, dass sich auch mein Insulin nicht besonders wohlfühlte. Aber darum geht es nicht, wie ich mich dabei gefühlt habe, sondern darum, wie das Training nach so einer Mahlzeit laufen würde. Und da kam die erste Überraschung.
ICH WOLLTE NICHT TRAINIEREN GEHEN.
Ich hatte einfach keine Lust, trainieren zu gehen. Das war für mich erstaunlich, denn Trainingstage sind für mich heilig. Aber diesmal hatte ich das Gefühl, alles tun zu wollen, nur nicht trainieren zu gehen. Ich war so träge geworden, dass es beängstigend war.
Ich kam im Studio an und begann mit dem Training. Dasselbe wie immer, mit derselben progressiven Belastungssteigerung wie seit fünf Monaten, aber es lief nicht. Meine Arme waren wie Blei, und der ganze Mist, den ich zu mir genommen hatte, hatte meine Körperfunktionen so stark beeinträchtigt, dass ich nicht einmal annähernd die Intensität erreichte, die ich schaffe, wenn ich normal lebe.
Ganz einfach: Ich hatte das Gefühl, dass meine Muskeln nicht ausreichend mit hochwertigem Blut versorgt werden oder dass das Blut, selbst wenn es sie erreicht, nicht die Nährstoffe enthält, die für ein qualitativ hochwertiges Training nötig sind. Denn klar ist: Wenn du dich gut ernährst, nimmt dein Körper hochwertige Nährstoffe auf, die über das Blut zu den Muskeln gelangen und dir eine angemessene Entwicklung ermöglichen. Dafür gibt es ja auch Nahrungsergänzungsmittel.
Und was hat mein Körper jetzt bekommen? Fett, Zucker, Kohlenhydrate mit hohem GI, und mein Körper konnte damit nicht richtig funktionieren.
Ich war nicht einmal überrascht, dass ich so beschissen drauf war, aber beim Training ging es gar nicht um die Leistung, sondern darum, dass ich nach dem Verzehr des Müllessens keine Lust aufs Training hatte.
Stellen wir uns einmal vor, wie viel Motivation der Mensch hat, der jeden Tag diesen Scheiß isst, irgendwohin aufzubrechen. Und dafür muss man nicht einmal so tief sinken, wie ich es getan habe. Und genau das ist der Indikator für diese erbärmlichen „Morgen fange ich an, morgen gehe ich trainieren“-Sprüche.
Diese Sprüche sind nicht deshalb so furchtbar peinlich, weil du sie ständig von dir gibst, sondern weil hinter diesen Monologen jedes Mal ein beschissener Lebensstil, ein hedonistischer Lebensstil und eine Ernährung stehen, bei der ständig und jeden Tag irgendein Fraß gegessen wird. Dir fehlt nicht die Motivation oder die Zeit, um trainieren zu gehen. Es geht schlicht darum, dass du so lebst und isst, dass dein Körper und dein Geist wegen der Betäubung durch das Scheißessen zu nichts mehr fähig sind und du es nicht einmal schaffst, zu diesem verdammten Training aufzubrechen.
Aber das war nur das Training, ich wusste, dass die Geschichte hier noch nicht zu Ende war. Ich erwartete den nächsten Morgen, denn ich wusste, dass auch dort heftige Dinge passieren würden.
Und es ist auch passiert.
Ich wachte mit einem schrecklichen, nagenden Hunger auf. Mit einem Hunger, der mich in den letzten fünf Monaten kein einziges Mal überkommen hatte, jetzt aber schon. Natürlich wunderte ich mich auch darüber nicht, denn das ist in solchen Zeiten ein ganz normaler Vorgang.
Ich hatte Lust auf Süßes, ich hatte Lust auf nur ein verdammtes Pogatscherl, aber eigentlich auf alles, Hauptsache Kohlenhydrate. Ich könnte jetzt noch sehr lange darüber schreiben, dass die meisten das Frühstück einfach auslassen und dann plötzlich ist es Mittag, und dann bist du schon so hungrig, dass du alles isst, weil du kein ordentliches Essen dabeihast, es in der Stadt nur an sehr wenigen Orten gesundes Essen gibt und du dir dann denkst, dass du ja ohnehin nicht gefrühstückt hast, also jetzt einfach irgendeinen Scheiß isst und fertig. Die Kette geht immer weiter, und du kommst schon gar nicht mehr da raus.
Anders gesagt: Du könntest es, aber dafür bist du zu schwach. Du bist schwach, weil du Scheiße isst, und du isst Scheiße, weil du schwach bist. Und dann kommt wieder dasselbe wie gestern, wie letzte Woche und wie letztes Jahr: dass du keine Zeit hast und all dieser ähnlich unendlich dämliche, ordinäre Schwachsinn.