Ein Zyzz-Projekt

Wir brauchen Vorbilder, schon allein als Bezugspunkte. Diese Menschen braucht es, damit wir wissen, wo wir stehen, wohin wir unterwegs sind und wo diese bestimmten Ziele liegen, die wir erreichen können oder die andere schon vor uns erreicht haben und zu denen vielleicht auch wir eines Tages gelangen. Als ich ganz klein war, war mein Vater derjenige, zu dem ich aufblickte. Etwas später stellte ich mir beim Fußballspielen auf unserem Grundstück vor, ich wäre Zidane, Totti oder Beckham, während ich das Blumenbeet meiner Großmutter und ihren Lieblingspfirsichbaum in der Ecke in Stücke schoss. Während der Gymnasialzeit wurden Nietzsche, Kant und Schopenhauer zu meinen Göttern, deren Poster an der Wand meines virtuellen Zimmers hingen. Dann kam Poker und Tom „durrr“ Dwan, und heute ist Charlie Sheen mein Vorbild. Entscheidend ist: Was auch immer ich im Laufe der Jahre angefangen habe und in welchen Lebensbereich es mich auch verschlagen hat - immer gab es jemanden vor mir, den ich respektierte, zu dem ich aufsah, dessen Erfolge ich erreichen oder dessen Gedanken ich angemessen vermitteln wollte. Als Kinder wollen wir Helden sein, ein paar Jahre später wollen wir Vorbilder sein und keine Taxifahrer oder Kontrolleure bei den Budapester Verkehrsbetrieben; nicht mehr wir sollen die Poster an die Wand hängen, sondern wir selbst wollen darauf abgebildet sein. Wir müssen zu Vorbildern werden und anderen den Weg weisen, und im besten Fall streben wir unser ganzes Leben lang danach…

Als ich in die ganze Welt des Bodybuildings und des Fitness-Lifestyles eingetaucht bin, wäre es wohl naheliegend gewesen, bei der Suche nach einem Vorbild wegen eines Jay Cutler oder Dorian Yates vom Stuhl zu fallen und meine Facebook-Pinnwand mit ihren Bildern vollzukleistern, nur weil ich ein paar Kilo gehoben, mit dem Training angefangen habe und noch viel Luft nach oben ist. Aber ganz ehrlich: Auch wenn ich die Leistungen und die Arbeit dieser Sportler anerkenne, ist mir der Arnold Classic herzlich egal, aber vor allem dieser Larissa Reis -Stil von weiblicher Gladiatorin. Klassisches Bodybuilding ist für mich nicht ästhetisch, und von diesem weiblichen Fitness-Scheiß muss ich mich geradezu im hohen Bogen übergeben. Jeder meiner Beiträge wirkt auf mich, denn während der 2-3 Stunden, in denen ich sie schreibe, blende ich alles andere aus und konzentriere mich nur darauf, beschäftige mich nur damit. Der Beitrag Die Legende von Shreddedshian hat meine Denkweise grundlegend verändert und mir diese Art von Motivation zurückgegeben, die ich, geben wir es zu, schon vor Monaten verloren hatte. Aziz „Zyzz“ Shreddedshians Leben und Vermächtnis verdienen einfach verdammt großen Respekt, und wir sind verpflichtet, dieses auf Werten beruhende Erbe weiterzutragen. Deshalb habe ich beschlossen, zu Ehren von Zyzz mit einem 150-Tage-Programm anzufangen, dessen Grundlage das Zyzz-System bildet. 150 Tage, sechs Trainingseinheiten pro Woche und fünf Monate lang eine strikt eingehaltene Diät - für einen Körper wie den von Zyzz.

Die Meinungen darüber, ob Zyzz gestofft hat oder nicht, gehen auseinander. Ich sage jedenfalls, dass er es nicht getan hat, und werde mit diesem Programm auch beweisen, dass man ohne Steroide unglaubliche Ergebnisse erzielen kann. Also bleiben schnelles und langsames Protein, BCAA, Glutamin, Fatburner, Kreatin und natürlich Vitamine. Das werde ich während der 150 Tage einnehmen, sonst nichts. Da ich Kreatin nehmen werde, wird es dazu auch einen eigenen Beitrag geben, nur um ein paar dichte Nebel in den Köpfen vieler Menschen zu lichten. Eine ausführlichere Beschreibung dazu, was genau und wie viel ich während des Programms einnehme, schreibe ich dann im nächsten zusammenfassenden Beitrag zum Zyzz-Projekt.  

                                                               Diät

Ich werde diese Diät etwa 40-50 Tage lang durchziehen, bis ich mich ein wenig entwässert und definiert habe. Danach steige ich auf eine stärker auf Masse ausgelegte Kur um. Natürlich kann man ein 5-monatiges Programm, vor allem wenn es um Muskelaufbau geht, nicht mit einer einzigen Diät und einem einzigen Trainingsplan durchziehen. Das ist also nur der Ausgangspunkt. Wenn ich etwas ändere, werde ich es ebenfalls hochladen.  

                                                          Trainingsplan

Ich mache diesen Trainingsplan 8 Wochen lang und wechsle danach zu neuen Übungen mit einer anderen Intensität. Nach 2 Monaten sollte man einen Trainingsplan ändern, bevor sich die Muskeln an die Übungen und die Belastung gewöhnt haben. Das ist auch das Problem mit Aerobic: Es wird nie wirklich effektiv, weil sich der Körper an die Bewegung gewöhnt. Aber dazu ein andermal... 

Diese 150 Tage werden anstrengend und verdammt lang. Ich nehme mir nichts vor, ich ziehe es einfach durch. Ich glaube, anders geht es gar nicht. So sehe ich gerade aus, aktuell wiege ich 89 kg, aber das Gewicht ist nicht wichtig, denn jetzt trainiere ich für den Spiegel, nichts anderes zählt. Das ist also mein Tag 0, von hier aus starten wir. Ich wünsche mir selbst viel Erfolg... Mit einem Pfiff geht die Party los. Saufen, sich besaufen, neben den Zaun kann man kotzen, aber scheißt bloß nicht dahin...