ERSTE ZUSAMMENFASSUNG

1. Tag 96,3 kg                                              9. Tag 92,1 kg

Ich habe die erste Woche hinter mir, die kritischste Zeit. Rückblickend kann ich sagen, dass es schlechte Momente gab, aber ich bin mental gerade unglaublich stark, sodass im Moment nichts dagegen spricht, dass ich die 64 Tage durchziehe. Dabei gab es reichlich Gelegenheiten aufzugeben. Die hungrigen Tage und Nächte, die anstrengenden Trainingseinheiten, dass es mir am vierten Tag schlecht ging, der Pokerabend mit Pizzen oder die Schokoladen-Baklava, die es als Geschenk zur gegrillten Hähnchenbrust gab. Und die Anrufe meiner Mutter mit „Komm vorbei, es gibt Essen, das du magst“ habe ich noch gar nicht erwähnt.

In 9 Tagen -4,20 kg. Das ist brutal viel. Wenn es so weitergeht, nehme ich bis zum Ende der zweiten Runde achteinhalb Kilo ab, in weniger als 20 Tagen. Das ist viel. Wenn es so kommt, werde ich den radikalen Teil meiner ursprünglich auf 24 Tage ausgelegten Diät ein paar Tage früher beenden. Wie ich schon geschrieben habe, bin ich mental sehr stark. Auch körperlich fühle ich mich immer besser, aber bevor ich mich zu früh freue, fällt mir ein, dass noch mehr als 53 Tage vor mir liegen. Ich muss auf meinen Körper achten, und irgendwann sollte ich nicht mehr auf die Waage, sondern in den Spiegel schauen. Apropos Spiegel: Von jetzt an mache ich die Fotos immer im selben Spiegel. Vom selben Standort aus, damit ich mich nicht selbst täusche, denn auch mir kommt diese Veränderung ein bisschen viel vor.

11 km laufen, neuneinhalb Stunden im Fitnessstudio und die tägliche Energiezufuhr unter 2.000 kcal gehalten. Mit dem Essen gibt es nur ein Problem: Von den Lebensmitteln, die ich für 14 Tage gekauft habe, sind kaum noch Hähnchen und Fisch übrig, obwohl ich nicht immer zu Hause gegessen habe. Anders gesagt: Ich habe deutlich mehr als 15 dkg Fleisch pro Mahlzeit gegessen. Und trotzdem sind es mehr als 4 kg weniger. Wahnsinn.